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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 20-03-2022 à 14:01 | ||
C’était délicieux........!!!!! |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 20-03-2022 à 14:01 | ||
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C’était délicieux........!!!!!
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:29 | ||
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Ah oui Holimione on est vraiment dans la même galère et le même état... Moi aussi très souple depuis toujours et j'entretiens la chose, avec les abdos et les muscles, ça me preserve sûrement de pire, mais c'est vrai que j'ai rayé de me lever d'un coup de reins et "action" :D je roule sur le côté, pousse avec la main pour basculer assise et je me laisse le temps de sentir mon équilibre se mettre en place, quelques mouvements des cervicales, et debout en. Cigogne en déroulant jusqu'en soleil.... Et bébé heureux avant, tout pareil ;)
Bon j'ai commencé à midi de ralentir la prise d'aliments, j'ai fait durer mes carottes râpées... Mais que c'est long !!! Je vais me concentrer sur ce que tu dis, goût, texture couleur, ça m'occupera !!! :D c'est dur de ralentir quand on ne sait pas manger autrement qu'en engouffrant... Mais j'ai l'impression d'être moins "remplie" maintenant, moins gavée |
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:19 | ||
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Marrant Domi comme on a des points commun s inattendus... Ta Marion a 40 ans aujourd'hui (bon anniv), et ma Marion a 28 ans de mariage ! Ils sont partis fêter ça en amoureux à Arcachon, et là ils sont au resto en terrasse devant un homard ! :D
Sûrement casino tantôt, ils don't très joueurs tous les deux et en plus très chanceux... Il y a un mois pour la St Valentin ils ont gagné 800 euros ! |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:12 | ||
Bon dimanche 🌻☀️ |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:08 | ||
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Mes objectifs défis 1 - poids - 2 kg 2 - Manger lentement (c'est la "prescription de tâche donnée par l'acupunctrice cette semaine… et que j'ai tant de peine à mettre en œuvre…) S'il y a un lapin ou poussin (je ne sais plus, je vais aller voir et copier le défi de Domi pour l'avoir sous les yeux !!) cela va faire une motivation supplémentaire ! ! Ce qui va se traduire par (je vous donne tous mes "trucs" prescrits, si cela peut aider…!) * prendre un instant, AVANT MA PREMIRE BOUCHEE, pour respirer et PENSER que je vais manger (supprimer "l'automatisme") * REGARDER le plat (couleurs, formes…) / SENTIR les odeurs * MASTIQUER chaque bouchée, en faisant attention au goût => identifier le salé, acide, sucré, amer, le tendre, le dur, le croustillant, etc… peut-être retrouver (ou non) le gout de tel ou tel épice utilisé, etc… => bref manger EN PLEINE CONSCIENCE (on y revient toujours !!! MDR !!!) Comme je me connais, que je sais le BOULOT que j'ai à faire pour parvenir à cela, et que le but d'un défi motivant est d'avoir un objectif ATTEIGNABLE, pour les 2 premières semaines, cet objectif de manger en pleine conscience est de réussir à 50% minimum… Ne t'inquiète pas Colombie, je te dirai simplement si défi OK ou pas. C'est juste par souci de transparence ici, que j'annonce que je ne cherche pas à réussir TOUT D'UN COUP… Sinon, ce serait fait depuis longtemps !! Voilà pour l'instant. Mimi je poste plus tard la recette du muesli Mille pensées positives à toutes et à chacune |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:07 | ||
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Alors Mamilie… quelle tête a fait le petit Samuel avec ses premières cuillérées de carottes ?
PROFITE de ces moments exceptionnels, qui passent trop vite… C'est fou la vitesse à laquelle les bébés deviennent des enfants… puis de grands enfants... puis… tout le monde connait la suite ! BEA, oui je comprends ta déception de n'avoir pu aller chez ton fils… mais cela n'est surement reporté que de peu et ce sera pour bientôt, j'en suis sure… TAM profite du petit Nino, oui 3 semaines à cet âge, cela change… Galopez bien tous les 2 ! DOMI, Bonne arrivée à Criel, après les résultats rassurants du cardio ! ! Transat déployé, premier coucher de soleil admiré… les vacances peuvent commencer ! Pakilou, comment vas-tu ? Colombie, comment vas-tu toi aussi ? Est-ce que les douleurs des jambes vont mieux, même si tu n'as pas encore mis en place les mesures que tu prévois ? Parfois juste de savoir que "le problème est identifié et pris en main" commence à mettre les choses en ordre ! |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 20-03-2022 à 13:06 | ||
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Hello la compagnie !
Semaine bien chargée, entre la poursuite des RDV médicaux et le tri de l'appartement de papa. MIMI, on se ressemble grandement sur le plan des douleurs !! Comme je le disais dans un précédent post il y a qqs jours, j'ai eu récemment moi aussi une barre au niveau lombaire, alors que je n'avais rien fait de particulier… Jai eu la chance d'avoir un RDV programmé qqs jours plus tard chez le médecin du sport qui m'a fait une séance de mésothérapie qui m'a fait grand bien, mais cela reste un mystère… Et comme toi, alors que j'ai tous les symptômes de l'arthrose de hanche, celle-ci n'est pas particulièrement significative à la radio (contrairement à d'autres paries du corps ! Je suis toujours dans l'attente de mon RDV IRM du rachis lombaire, une vraie galère chez nous… A défaut des muscles comme toi, c'est ma souplesse qui est mise en avant … Mais cela n'arrange en rien les douleurs…. Et si, comme elle le pressent, il s'agit de disques abimés au niveau lombaire, j'ai peur que moi aussi "ce soit un gros bordel" !!! Wait and see… Et tout comme toi, je fais, à minima, me séances d'étirements avant de me lever… les genoux au ventre, le bébé heureux, les torsions coté, et souvent le chas de l'aiguille qui soulage vraiment tout ce qui est sciatique et lombaire… Et ensuite, assise au bord du lit l'assouplissement de la nuque et d'épaules ! C'est dire si à partir d'un certain âge, on ne se lève plus d'un coup !!! Et voilà pourquoi les retraités sont toujours surbookés ! Luna… Je suis très loin d'être "pro-vaccin" … Mais ce qui est sur, c'est que celui-ci, s'il n'empêche pas d'attraper le COVID, il réduit drastiquement les formes graves… Nous avons beaucoup d'amis dans le milieu médical (médecins et infirmières) et c'est ce qu'ils constatent… par expérience pratique, vécue, et non par "idéologie" ou conformisme à la pensée gouvernementale Je pense que c'est ce que ton rhumatologue a voulu souligner… Apparemment de façon maladroite ! |
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colombie répond | Posté le 20-03-2022 à 12:20 | ||
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Lunatik. merci pour ton poids, Il n'est pa strès loin du mien:juste 2 kg en dessous.
Mais, on ne te demandais pas ton poids. Il faut juste le noter pour toi et chaque semaine tu nous indique la perte de la semaine ou l'éventuelle reprise. Le défi dure jusqu'à Pâques, soit 4 semaines. |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 20-03-2022 à 12:07 | ||
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Coucou les Cocottes. Luna pas besoin de donner son poids, c’est personnel on ne donne que les pertes et les reprises. Le défi dure 4 semaines il se termine pour Pâques. Mimi j’espère que ce n’est pas la série des pannes électriques, j’ai connu ça après les différentes infiltrations d’eau et fuites. Oui c’est le grand calme on est que trois dans notre colonne sur 50 appartements. L’appartement est inondé de soleil 🌞. Aujourd’hui ma fille Marion a 40 ans, elle est à Nice car c’est la grande messe ( réunion) de sa boîte Krys avec toutes les huiles et adhérants. On revient du Tréport, Béa j’ai acheté un homard 15€, des huîtres 🦪, bulots 🐚 , grosses crevettes 🦐……..hummmmm qu’on va se régaler. Mercredi j’y retourne faire ma commande pour rentrer à Meriel. A++++++++Domi. |
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