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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 22-06-2022 à 09:36 | ||
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Bonjour à toutes.
Hier gym senior, avant dernière séance de la saison. est-ce qu'on pourra reprendre sans contrainte sanitaire à la rentrée? Il me faut arriver à remplacer cette activité et les 2 AR chez le kiné chaque semaine durant l'été. Grosses chaleurs et orages disparus ce matin des prévisions météo d'aujourd'hui et demain pour le Nord-Pas-de Calais.Donc du beau temps sans excès |
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-06-2022 à 08:53 | ||
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salut tout le monde!!! bonne et belle journée les copines - fantômes ;) :D !!!
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beamoni (, 59) répond | Posté le 21-06-2022 à 19:54 | ||
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Bonsoir a toutes, espérant que vous allez toutes bien.
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-06-2022 à 13:09 | ||
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Surtout que l'activité physique à elle seule peut réellement faire baisser la glycémie ;)
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colombie répond | Posté le 21-06-2022 à 11:42 | ||
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Bonjour.
Je devrais ou plutôt je dois être plus sérieuse sur le plan alimentaire et d'activité physique. Poids ++ hier et cela devrait être pire aujourd'hui sans m'être pesée. Je dois faire attention au sucré en dehors des fruits car je suis à la limite du diabète et deux de mes médocs favorisent la hausse de la glycémie. De plus un de ces médocs at ténue la sensation de satiété. Je devrais bouger un peu plus et boire suffisamment pour compenser les effets indésirables de ces médocs. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 20-06-2022 à 20:42 | ||
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Bonjour a toutes, nous sommes rentrés d'Agadir dans la nuit de samedi a dimanche (2 heures du matin pour être précises), le temps de faire quelques trucs et ablutions, nous nous sommes endormis tardivement pour nous réveiller vers 6 heures 15 du matin, car nous devions participer a un circuit avec notre club de vieilles voitures, inutile de vous dire qu'au milieu de l'après midi, nous n'étions guère très frais, cela couplé a des températures plus que fraiches et de la pluie, bienvenue dans le nord. Nous nous réconfortons en disant que c'est super pour la terre, jardin et tutti quanti.
Alors excellent séjour qui nous a rechargé les batteries pour affronter a nouveau les examens médicaux a suivre. Ma diététicienne m'a changé le planning alimentaire, me voila partie pour un programme végétarien, que j'ajusterai en fonction comme Anna, avec parfois volaille, poissons etc.. en mélangeant avec les mélanges céréales féculents. J'ai remis la main sur le tableau adressé par Tam, mais en fait j'aurai aimé quelques suggestions sur les mélanges, qu'est ce qui s'accorde au mieux entre féculents et légumineuses. Je tenterai dans l'absolu, ca ne peut pas être dégueu. Je vous rejoins pour un éventuel défi, Mimi et Colombie, je me contenterai dans un premier de reperdre les kilos que j'ai repris, alors depuis que je porte mes bracelets anti grignotage, je ne grignote plus.. alors est ce l'effet bracelets ou parce que je suis moins stressée ou déprimée ??, je croise les doigts pour le moment ca va. je repars fin septembre pour le Maroc et je me donne ce délai pour perdre ces kilos, boire également au moins un litre et demi, car j'avais baissé ma conso et surtout manger des légumes verts car j'ai bien observé que ceux ci aidait mon transit. Ce matin j'ai fait quelques courses et je suis restée effarée devant le prix des figues que j'achetai a 2.98 le kilo, ce matin 10.90... j'ai fait l'impasse, dommage ca m'aidait bien. bonne soiree a toutes |
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colombie répond | Posté le 19-06-2022 à 18:35 | ||
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Bonjour à toutes.
Les températures sont retombées sous les 20°C aujourd'hui avec temps couvert et des pluies. Mimi, je ne pars pas cet été ou alors juste quelques jours. Je serai d'un éventuel défi de notre forum. De toute façon, j'en aurai au moins un personnel. Je vois mon médecin pour renouvellement d'ordonnance le 2 août.Je voudrais perdre d'ci là mais pas encore de chiffre. Niveau activité physique, il faudrait que j'arrive à 5000 pas/jour en moyenne mais quand c'est 3500 pas/jour je suis déjà contente car la motivation est un peu faible sur ce plan. reste à boire suffisamment. Bonne soirée. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-06-2022 à 10:18 | ||
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bonne fête des pères bien sûr, suis pas top réveillée!
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-06-2022 à 10:17 | ||
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bon tout le monde est fondu... :D
bilan d'un mois de "vacances" + 300 gr, ça va, je m'en satisferai ;) j'ai été très raisonnable et active pendant 3 semaines mais la dernière entre les 4 jours avec beaufrère et belle soeur puis le retour en deux fois a été parsemée d'embûches restauratrices et moins active en marche, j'ai surement perdu ma 1ère place du défi Fitbit! mais bon 300 gr ils seront vite repartis ; il y a des années où je perds 1 ou 2 kilos mais pas cette fois Je vais me concocter un programme de reprise en mains pour l'été, j'y ai réfléchi sur la route, un défi perso, mais s'il y en a que ça interesse pendant l'été, je partage mes propositions; comme je vous voit toutes bien occupées et peut être sur le chemin des congés où c'est difficile de s'accrocher à un défi, je me doute que ça ne vous dit peut être rien un défi de l'été pour la rentrée... Bon allez, bonne fête des mères à vos papas si vous avez la chance de l'avoir encore, et aux pères de vos enfants la semaine dernière le lundi j'ai glissé un mot discret à mes 3 bébés en leur disant qu'ils avaient zappé leur père, panique dans les foyers :-O jusqu'à ce qu'il y en ait un qui s'aperçoive que j'avais une semaine d'avance, c'était la Fête des Pèrs mais en Belgique, j'avais lu un peu vite un message internet!!! on m'a prié "d'arrêter de foutre le boxon" et de paniquer les foules, donc cette semaine je ne dis rien!!! :D O:-) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-06-2022 à 18:14 | ||
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Bien arrivés à 12h30 à la casba, pile 4h de route pour 400 kms, 3 arrêts pipi/changement de conducteur on a tracé pour arriver avant la chaleur mais faisait déjà 31 à 10h donc 8h au soleil... :(
La maison est une glacière, obligés d'enfiler un petit gilet passé la 1ere demi heure, vive l'isolation naturelle ( murs de 72 cm en pierre !) Suis claquée à tout ranger... Visite des gendarmes qui surveillaient la maison, on ne devait rentrer que demain paraît que j'avais dit !!! :D |
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