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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2023 à 19:53 | ||
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Coucou Béa ta 1ere recette me fait penser à un bowl cake pour petit déjeuner ou goûter mais je trouve qu'il y a beaucoup trop de floco s d'avoine, normalement c'est 30 à 40g seulement...
La ème c'est hyper riche, une bombe calorique, genre cake aux fruits, faudrait se contenter d'une lamelle... Pourquoi ne pas manger tes fruits secs en collation, unev20tzine de grammes à compter en MG ? |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 08-10-2023 à 11:32 | ||
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la deuxième doit être plus riche a mon avis, car pour un moule a cake de 20 cm.. il faut 50 gs d'amandes, 50 de noisettes, 50 grs d epistalches, 30 grs abricots secs, 30 grs de figues seches ou oranges confites ou raisins secs, 100 grs de beurre fondu, 60 grs de sucre poudre, 60 grs de sucre muscovado ou du genre, 1 cc d'extrait de vanille, 3 oeufs, 120 grs de fraine 70 de poudre d'amanes, 1/2 sachet de levure chimique.
En fait cela me permettrait de finir les fruits secs que j'avais acheté il y a quelques temps et de ne pas les jeter, mais idem, comment mettre cela dans le plan alimentaire.. Cela m'a alléché, je vais aller boire un grand verre d'eau pour faire passer le tout. Je saute du coq à l'ane, c'est génial les séances d'initiation à la sophrologie, ca fait du bien, comme la détente yoga d'ailleurs; Bon dimanche a toutes... amitiés a Domi de ma part également. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 08-10-2023 à 11:26 | ||
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Bonjour et bon dimanche a toutes..
repris 400 grs hier matin, j'ai du trop délirer sur le fromage, reperdu ce matin.. temps ensoleillé ce matin, nous allons déjeuner chez des amis.. ca devrait aller et puis en fin de journée, mon fils arrive, ENFIN !!! j'ai préparé une pate a crépes et un potage aux poireaux... demain midi il mange avec des collégues du coin et le soir je lui ferai une goyere de valenciennes, (pate briochée ou brisée) que l'on garnit d'un mélange de maroilles (fromage de l'avesnois) et de fromage blanc, oeufs etc.. ca fait un peu soufflé, en pricinipe cela s'accompagne d'une salade, que ni mon compagnon ni mon fils ne mangeront, ils ont une intolérance a la salade, car me disent ils, ils ont été des lapins dans une vie antérieure.. et le mardi matin ce sera, rumsteak grillé et frites et légumes mais je ne vois pas trop quoi, car idem, les légumes et mes deux zoulous ne sont guère fans, mon compagnon en bon breton, adore la patate et mon fils, adore les pates.. et pas le riz, malgré ses origines asiatiques. Super cette perte de poids a toutes les deux Mimi et Colombie, on dirait que nous repartons du bon pied..; Désolée que Domi revende son appart a Criel, j'imagine qu'elle doit etre bien désolée, car de mémoire elle aimait s'y rendre et faire une cuire de crustacés, remarque, ils peuvent toujours y aller de temps en temps se faire plaisir;, il est vrai que les taxes foncières se sont enflammées du feu de dieu, normal on ne pait plus d'impots locaux, il fallait bien que cela soit récupére quelque part. J'aimerai avoir votre avis sur deux recettes, la première, est un moelleux a base de 100gs de compote ss, 100 grs flocons avoines, 30 grs de pepietes de chocolat, 30 grs de sirop d'agave et 2 oeufs, 20 grs de l'ait vegetal et 1 sachet de levure.. ca me tente, mais je ne vois pas comment l'intégrer dans ma routine. je vous écris l'autre |
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colombie répond | Posté le 08-10-2023 à 09:52 | ||
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Bonjour.
-1,8 kg cette semaine. Courage à toutes et tous. un coucou à Domi. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2023 à 09:47 | ||
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Hello les cops!
Contente de moi, semaine bien suivie, bien bougé, 1kg perdu, je suis revenu en dessous du poids avant cure et ses multiples restos/écarts... J'ai même 100g de rab pour seulement 6 jours... ;) Chéri me dégoûte, il a enfin accepté de réduire fruits, miel, confiture etc même s'il ne faisait pas d'excès, il a pris du fromage 1 seule fois et Bing- 2,1 kg ! :-S :-q du coup il est motivé et remonté comme un coucou :D Pour fêter ça a midi plat unique de spaghettis à la vodka et au saumon.. Et à 4h avec Micou on s'offrira une tartelette, c'est dimanche et il faut garder la carotte d'un petit plaisir ;) Je vous passe les amitiés de Domi qui est dans les cartons, le cœur un peu serré, ils ont mis en vente l'appart de Criel, trop de frais entre les taxes hab et foncières, l'entretien, la route etc. Mis en vente le 1er oct, vendu le 2 au delà du prix pensé :-q ils se consolent en se disant qu'ils pourront ainsi voir d'autres horizons... Sinon ses filles vont bien y compris en Malaisie, elle vous embrasse Bon dimanche tout le monde |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2023 à 18:31 | ||
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bon tu as fait le plein de vitamine D, c'est déjà ça, j'espère que la nuit prochaine sera meilleure! ;)
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colombie répond | Posté le 07-10-2023 à 17:04 | ||
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Bonjour.
Mimi, bravo pour la reprise. Nuit courte, quasiment sans masque car difficile de m'endormir. ma montre m'indique en plus que le sommeil n'était pas récupérateur et et peu récupérateur, de bouger léger ou de me reposer. Petite marche de 15 mn environ en début d'après-midi. j'ai au moins pris le soleil. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2023 à 15:03 | ||
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le petit mot que j'avais fini d'écrire hier depuis mon tel s'est supprimé quand j'ai fait retour au lieu d'envoyer :( comme je jongle entre PC , ordi portable et telephone, certaines touches ne sont pas au même endroit et je vais trop vite....
Bea bravo pour la reprise en main et bravo pour la pesée quotidienne! pas tant que ce soit indispensable mais quand on sait à quel point monter sur cette fichue balance te stressait, c'est une belle victoire sur toi-même, tu vois que tu peux faire ce que tu as décidé ;) :-q mercredi reprise du pilates , on a changé de prof, la notre a pris sa retraite; l'autre personne qui donnait des cours à d'autres groupes nous a reprises et mamma mia....c'est pas du tout la même approche§ beaucoup plus intense et mercredi c'était tout axé sur le centre, i.e les abdos, le périné etc....heureusement que je n'ai pas coupé 3 mois parce que même avec l'entrainement , mon centre se rappelle bien à mon bon souvenir, jeudi et vendredi j'ai eu l'impression d'avoir accouché la veille! :D :D :-S et hier matin reprise du fitness cardio, là aussi Antony a mis l'accent sur abdos-fessiers (forcément les copines en sont à leur 4e séance!),alors mes abdos ça a été, mais ce matin j'ai les muscles fessiers qui crient au secours, punaise des deux côtés ça me brûle.... ce matin je m'étais inscrite à une séance gratuite d'initiation à la sophrologie dans le bled voisin, très sympa,une heure de détente et lacher-prise, j'y retournerai peut être quelques séances..... je vous souhaite un beau et bon week end, ici il fait très beau et assez chaud, très agréable |
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colombie répond | Posté le 06-10-2023 à 12:12 | ||
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Bonjour.
Bea, bravo pour le poids. j'espère que tu vas vite retrouver une santé nasale. Courses ce matin. RDV doppler reporté d'une semaine. Pas de stretching postural ce soir, le coach étant malade. Bonne journée à toutes. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 06-10-2023 à 11:22 | ||
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Bonjour a toutes, un petit coucou en attendant que ma maison seche car je suis en train de nettoyer. On dirait que mon otite séreuse est en train de partir, mais je n'arrête pas depuis ce matin, d'éternuer et de me moucher, j'ose espérer que c'est le produit que je mets dans le nez qui est en train de faire son job, ca coule pas mal et c'est désagréable d'avoir le nez qui coule quand on nettoie.
question poids, hé bien j'ai reperdu ce que j'avais gagné et je perds un peu , enfin disons que c(''est sur la bonne voie, je croise les doigts, je me pése toujours tous les jours, quel progrés !! ca m'aide beaucoup, j'ai repris mes activités sportives, yoga et Qi Quong, mais surtout le vélo d'appartement qui est quand même cardio car les deux autres ne peuvent qu'apporter de la souplesse et de la sérénité, rien d'autre au physique. j'ai trouvé deux recettes qui me parlent , je vous les soumettrait pour avoir votre avis.. sur ce le travail m'appelle, bonne journée a toutes.. |
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