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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 01-10-2021 à 18:25 | ||
Coucou les amies. Très mignon ce petit ensemble,j’aime beaucoup cette couleur douce. Je vais maintenant commencer le pull de Vianney il a choisi un modèle en trois couleurs style marin avec une inscription brodée devant. Mon ma spécialité dans le tricot c’est les points ajourés, et les pulls style irlandais. Pour les enfants je fais plus simple car ils ne les portent pas longtemps. J’ai des nouvelles des Malaisiens…ils arrivent le 21 octobre et repartent le 5 novembre. Les billets sont achetés. Mon nouveau pneumologue est super ( en plus il a bossé à l’hôpital Fernand Widal quand j’y étais, donc on connais certaines personnes) il m’a donné un nouveau traitement et m’a prescrit plein d’analyses entre autre faire un scanner. Il m’a aussi inscrit dans un nouveau programme qui va être mis en place prochainement par ARS pour les gens comme moi. Tout ça m’a bien remonté le moral. Parlons DÉFI…..si j’ai parlé de « défi contrat » c’est que pour moi si on commence il faut aller jusqu’au bout. C’est surtout un travail d’équipe donc une participation totale. On a tous des hauts et des bas mais justement si on se serre les coudes si on s’entraide c’est plus facile. Je vous propose quelque chose de simple . Comme toujours une perte de poids par semaine. La mesure des mensurations. Un défi perso plutôt dans le style marche, abdo , où autre. Comme on a déjà fait par le passé on pourrait mettre des sous-sous dans une tirelire pour s’offrir un cadeau pour les fêtes. On pourrait l’appeler, « En avant pour 2022 », où défi de Noël , où mon petit cochon et moi ( je rigole) . Pas de stress on garde notre humour et on prends ça avec le sourire. Bien sûr je n’ai pas le monopole du défi et toutes les propositions sont les bienvenues. Bonne soirée amitiés Domi. |
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PAKILOU répond | Posté le 01-10-2021 à 13:59 | ||
Et petit bonnet |
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PAKILOU répond | Posté le 01-10-2021 à 13:57 | ||
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manquent les boutons
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PAKILOU répond | Posté le 01-10-2021 à 13:57 | ||
manquent les boutons |
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PAKILOU répond | Posté le 01-10-2021 à 10:49 | ||
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Coucou frisquet…. 11* et j’ai pas chaud…
Eh bien moi je trouve ce pull magnifique la couleur dégradée très chouette…. J’ai terminé un petit bout de gilet et bonnet taille 1 mois… pour une future petite fille…. J’ai fait des choses plus compliquées mais là…mes doigts rechignent …. À JACQUELINE… je vis seule depuis huit ans (veuve) …et j’ai suivi le programme avec des ennuis de santé j’avais 10 kgs a perdre … j’ai pris le temps j’avais un mal fou … car ma façon de me nourrir était déjà bien surveillée ( cholestérol..) j’ai beaucoup ramé pour les repas en solo c’est compliqué mais faisable avec la motivation d’un groupe qui soutient et donne plein d’astuces…tu peux y arriver … c’est justement comme te conseille MIMI … il faut anticiper tes repas du soir …prévoir d’avance !!! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-10-2021 à 09:21 | ||
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merci Caro pour ces précisions, je vois que tu as été très active, maintenant que tu es plus sereine dans ton boulot, tu devrais pouvoir te dégager un peu de temps pour toi, non? quand on a eu l'envie de se bouger ça ne s'oublie pas, c'est le 1er pas qui compte, et puis tu as ta petite à motiver et à stimuler, tu dois montrer l'exemple ;)
Jacqueline, voilà pourquoi tu ne maigris pas régulièrement, "tu manges n'importe quoi le soir" ....et en un repas tu fiches en l'air tous les jours les efforts de toute la journée!!! c'est quand même bête et dommage tu ne crois pas??? tu en as conscience c'est déjà un bon signe mais maintenant il faut y remédier sinon à quoi ça sert de payer l'abonnement? je te conseille de mettre noir sur blanc tes prévisions de menus de la semaine ou au moins du soir, prévoir c'est la clé de la réussite pour ne pas se retrouver devant le frigo à saisir n'importe quoi, prévoir tes diners en fonction de ce que tu as déjà mangé dans la journée pour ne pas sortir de la structure....maintenant qu'il fait plus frais, peut être prévoir une soupe si tu aimes ça, c'est hydratation + bon calage + ration de légumes, + réchauffage :) et facile à faire, à préparer pour 2 jours soi même (pas un sachet du commerce) et si tu prends une brique bien lire la composition, fuir tout ce qui est velouté (= crème et mg) ou avec des pdt (= féculents) et apparemment tu as un tapis de marche, donc oui, fais en ton petit défi personnel, marcher dessus ne serait ce que 10 mn ou un quart d'heure tous les jours, en en faisant une routine, toujours à la même heure, c'est facile à trouver 15 mn dans une journée :) et arrête de penser que parce que tu es seule, tu ne peux rien faire, il y a plein de choses sympa à faire même seule....et ta belle soeur/voisine, tu ne peux pas l'entrainer à faire le tour du pâté de maison avec toi avant ou après le café? :D |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 01-10-2021 à 07:44 | ||
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COUCOU bonjour -----Rien de bien particulier a raconter ---NOUS sommes le 1 er octobre -Donc ----- Je me donne un defi PERSO ---Je mange TRES MAL le soir """ souvent tout et n importe quoi - A modifier ---((( la journée tout va bien )))-------------Je veux bien vous suivre mais pas certaine de tenir -- et je vais aussi m obliger a marcher un peu plus ----sur le tapis ou autre ------- Donc a suivre -----etant seule il y a un manque de motivation ----
j aime bien " le matin prendre de vos nouvelles -- Hier au CLUB la municipalités nous a offert le gouter pour feter la reprise "" de la vie -- je ne parle que de moi ! mais etant seule pas grand chose a raconter --Bonne journée a vous toutes -- Je vais au café @ plus |
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Caro189 (18) répond | Posté le 30-09-2021 à 23:14 | ||
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J ai 3 enfants 2 filles 20 et 12 ans et un garçon 17 ans je suis mariée.j habite vers Bourges.j ai une grande maison avec des travaux à faire un très grand jardin ou l on plante énormément d'arbres.j ai fais Cohen en 2010 je crois j étais en congé parental pour la dernière.j ai perdu 18 kg en 6 mous sans fatigue et en pleine forme je faisais pas mal de cardio et plein de truc à la maison.j ai repris le boulot en 2012 et je crois qu en 2015 k avais repris une bonne dizaine ensuite k en ai repris petit a petit.en 2018 j ai changé de boulot et la cette année suite à des licenciements on m a proposé un autre poste dans la même boîte et je crois que je revis....c est dur car j apprend la compta....donc voilà..et oui je recherchais un groupe sympa et actif et j avoue que les gens participent moins qu avant alors qu on est tous dans le même bateau.
Voilà.apres j aime bricoler jardiner etc mais avec mes problèmes de douleurs je ne peux rien prévoir c est aléatoire.et les weekend passent trop vite.bonne nuit a toutes |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-09-2021 à 20:57 | ||
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pour le défi de Noël, a voir ce qu'on décidera, on en change à chaque fois selon notre inspiration et la saison ;) pour le moment on réfléchit...
Si tu penses rester sur ce groupe, peux tu nous en dire un peu plus sur toi qu'on puisse te situer et éventuellement t'aider peut être....donc tu as 45 ans, tu travailles et tu as une fille de 12 ans...c'est ton seul enfant? c'est après sa naissance que tu avais perdu 18 kg ici? vis tu en couple? et donc tu travailles après un changement de boulot radical, c'est ça? de quelle région es tu? as tu des passions, des choses que tu aimes faire (quand tu as le temps) certaines parmi nous travaillent, d'autres non ou sont à la retraite, certaines sont célibataires, la plupart en couple, la façon de gérer une rééducation alimentaire n'est pas la même selon qu'on est seule ou avec de jeunes enfants ou en couple, d'où la question, ce n'est pas de la curiosité ;) |
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Caro189 (18) répond | Posté le 30-09-2021 à 20:37 | ||
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Pour le défi en fait c est quoi? Maigrir, sport ?
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