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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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beamoni (, 59) répond | Posté le 07-10-2021 à 10:59 | ||
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Bonjour a toutes, journée ensoleillée, ouf ca fait du bien même si je pense que c'est temporaire. Hier apres ma visite maman, je suis allée voir une démo de qui gong, c'est a 10 minutes de chez moi, ca m'a bien plu, mais le cours débutant commence a 16 h 45 ce qui implique qu'il faudrait que je change de jour de visite de ma mère. bref une affaire de planning. Merci pour ta réponse Tam mais je sais ce que je peux consommer (100grs féculents associés à 50 grs de légumineuses), je voulais juste savoir quels mélanges tu réalisais personnellement, car jusqu'ici je n'ai essayé que semoule et pois chiches, bref ce n'est pas grave, je regarderai sur internet. Super ta petite image, Domi, je me reconnais bien dans l'une d'elles mais je ne te dirai pas laquelle.
Bonne journée a toutes. |
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Schtroumpfette69 (, 10) répond | Posté le 07-10-2021 à 09:46 | ||
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Bonjour a tous
Je reviens vers vous après 2 mois d absence, mais tout va bien, le poids un peu moins. L'été a vite passé, des travaux de notre terrasse que nous avons bientôt fini, mais nous devons arrêter parce que le frais est entrain d arrivé, nous ferons les finissions l'année prochaine, entre 2 nous avons fait des week-ends camping et en ce moment quelque jours de vacances mais cette fois-ci nous sommes sorti de la Suisse et allez près de Grenoble un camping qui s'appelle Coin tranquille aux Abrets, pour faire la pêche, et promenade à Grenoble avec la télécabine. Je vous ai lu, et je constate qu il y a un défi qui vient de commencer, je souhaite participer, alors mon objectif c'est 3 kilos en moins et 15 min de crosstranning à la maison 2 fois par semaine(divers exercice squat etc..) et ne pas boire de la bière tous les jours seulement le week-end. Je me réjouis de revenir vers vous , mes salutations Annette la Schtroumpfette |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 08:19 | ||
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Salut tout le monde, bonne journée ! ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 23:49 | ||
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Fermes, les muscles, sans accent! X(
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 23:47 | ||
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Journée chargée dans le 77! :D mais sport inclus c'est super ;)... Squat avec 14 kgs de charge, je passe mon tour :D mais tu vas te faire de jolies muscles bien fermés, bravo !!!
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 21:11 | ||
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Mes paragraphes se sont un.peu emmélés, on dirait.
Vous remettrez dans l'ordre l'histoire des protéines animales , à la suite des végétales. Le beau temps devrait se maintenir, profitez bien du soleil pour celles qui peuvent être dehors. Moi ce sera 2 journées plein pot...à l'intérieur. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 21:08 | ||
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Journée de " repos" qui s'achève .
J'ai fait au mieux mais pas eu le temps de tout faire ce que je voulais pour la maison. Mais je n'ai pas sacrifié mes 2 séances de sport de la journée. Pour le premier, on n'était que 2 et la coach nous a proposé un travail différent. C'est total renfo. En principe on utilise des poids, haltères, etc.. Là , elle nous a proposé des squats avec barre de 10 kgs sur les épaules ( puis 14 kgs), ensuite squat + lever de barre au relevé, puis tractions. Pfiou, pfiou, c'était chaud !!. Mais on a rien lâché. On verra demain ...😅😅 Puis j'ai filé faire les courses de légumes à la ferme puis carrefour market pour le reste, et retour à la salle de sport pour le cours de Gasquet beaucoup plus soft, mais....efficace. Moitié du défi de sport de la semaine. Repas bien gérés, pas de craquage. Béa, pour les protéines végétales, je les utilise comme indiqué sur le programme. Domi, c'est bien que tout s'emboîte parfaitement pour tes enfants. Moins de stress. Mimi, pareil pour Micou, ça fait du bien les bonnes nouvelles. Mais je mange quand même œufs, poissons, fromage en protéines animales. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:48 | ||
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Plaisir, je viens de télécharger le livre que tu recommandais sur ma Kindle; je suis allée lire le résumé et ça a piqué ma curiosité.... ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:47 | ||
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Jacqueline, je voudrais bien que tu chiffres ton objectif, "je reste prudente" c'est trop flou et ce n'est ni constructif ni stimulant! même si tu ne te fixes qu'1 kilo pour la fin du mois d'octobre, d'avoir fixé ce chiffre et d'avoir ce but va t'aider à t'accrocher....si tu restes dans le vague pour ton but, tu resteras dans le vague pour les efforts pour l'atteindre....
Essaie pour les photos, si ça ne marche pas ou si ce n'est pas clair, reviens vers nous :) on va y arriver! Domi, un grand bravo, effectivement aujourd'hui les planètes étaient alignées!!! Oui je vais voir sur Doctolib ou même à la pharmacie peut être pour le 3 e vaccin, j'ai bien reçu le mail de la sécu mais ça ne disait pas quoi faire.... Je rentre de chez Micou, elle était assez bien pour venir à la poste avec moi; ils informatisent tout le système de procurations et il faut refaire toutes les démarches....quand elle était hospitalisée ils n'ont pas voulu me donner des sous de son compte parce qu'ils n'avaient pas l'informatisation enregistrée alors qu'ils ont toujours les fiches papier! Enfin bref, elle est sortie de chez elle et on l'a conduite à la Poste pour mettre tout ça à jour et elle m'a même dit de lui prendre RDV chez le coiffeur !!!! il y a enfin des petits miracles qui se produisent.... :) Avec un peu de chance si elle est bien dimanche Chéri ira la chercher pour qu'elle déjeune avec nous et Fifille, son mari et ses enfants qui sont de passage pour le WE, croisons les doigts... |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:00 | ||
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RE COUCOU ----- Merci Mimi de prendre le temps de t occuper de nous "" et moi en particulier -- je vais regarder pour les photos --
Mon ordi refonctionne correctement --- Merci a ce jeune homme -- en moins de deux minutes tout re fonctionne - Pour les vaccins j ai reçue de la sécurité sociale - une lettre pour le COVID et une autre pour la grippe ----je vais voir avec mon médecin -- Je vais prendre R D V ----- MIMI pour la perte de poids " je reste prudente dans mes objectifs --- Je vais faire ma marche sur le tapis -- Je vous dirait combien de temps j ai fait @ plus --- Bonne fin de journée |
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