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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 07-09-2021 à 20:27 | ||
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Ho là là Domi quel garde manger !
Aussi ordonné que les haricots dans les bocaux ! Tes petits enfants ont la main verte. Etonnante Val ta poussette à trois places. Et très colorées. Aujourd'hui marche obligatoire pour grève de bus ! Parfait j'ai atteint mes 10 mille pas ! Alors Mimi la visite chez le spécialiste pour Micou ce n'était pas aujourd'hui ? Zou je vais me légumer. bonne soirée les abeilles |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 07-09-2021 à 15:58 | ||
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Bonjour 👋
Et bah dis donc Dom quel conserverie !!!😊 |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 07-09-2021 à 11:03 | ||
Coucou les amies. Petite marche ce matin à la fraîche. Il va faire chaud, j’ai cueilli quelques haricots verts qui commencent à donner ( ils ont été semé par Louann et Vianney en juillet) Je viens de ranger les conserves d’hier. Je crois qu’on est tranquille pour l’hiver. Et je n’ai pas fini d’en faire, il reste encore beaucoup de légumes au jardin. A+++++amitiés Domi |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-09-2021 à 08:57 | ||
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Jacqueline, les petites flèches bleues en rond permettent de remplacer un plat proposé par un autre équivalent, mais quand le nom du plat est en bleu, si tu cliques dessus tu as la recette qui apparait (si je me souviens bien)
moi par équivalence je te parle d'aller chercher dans "Fiches Pratiques" puis "équivalences entre aliments" ce qui te plairait et surtout sa quantité par rapport à ce qui est proposé par exemple si tu as un plat "sauté de dinde" tu as droit à 150 gr de dinde sans la peau, mais si tu n'aimes pas la dinde, ou tu n'en a pas, ou tu n'en trouves pas, tu peux te faire 200 gr de lapin à la place ou 100 gr d'aiguillettes de canard ou 125 gr de rosbeef....tout ça est équivalent en calories et comptera pour ta portionde VPO du repas....conclusion anexe, quand on a faim, il vaut mieux opter pour 200 gr de lapin que pour 100 g de côte de porc, on en a plus dans l'assiette et on est mieux rassasiée, mais c'est à chacun de composer entre sa faim, ses gouts, ses envies du moment, la saison, son porte-monnaie etc.... mais vraiment je te conseille de sortir du système des repas proposés pour faire selon ton envie, tu seras bien plus satisfaite et surtout bien plus responsable de tes repas, il faut apprendre à se débrouiller seule, tu ne vas pas être inscrite ici toute ta vie ....enfin je vois ça comme ça, s'affranchir du " tout proposé" pour devenir responsable et autonome |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-09-2021 à 08:48 | ||
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Pakilou c'est normal que tu te sentes JKO, tu as tellement stressé et appréhendé ce RDV, les nerfs retombent, tu es comme une baudruche qui se dégonfle; l'entrain va revenir faut juste digérer tout ça...et un grand bravo pour le 11 em kilo, c'est certain que moins tu as de poids à gérer, moins ton coeur patine, tu l'aides bien en maintenant ton poids correct
allez repose toi, reprends tes habitudes, Paris est sous le soleil ça va aider ton moral aussi ;) |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 07-09-2021 à 07:42 | ||
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Bonjour les copines ----PAKILOU merci pour les bonnes nouvelles -- ne t inquiete pas - tout ira bien ---Fais confiance a ta Cardiologue ----
Mimi merci -- oui j ai en effet des petits ronds bleu qui me permette de modifier mes menus -- J ai R D V a 11 heures chez mon Kiné --- Je reviens @ plus |
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PAKILOU répond | Posté le 06-09-2021 à 21:19 | ||
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Merci à vous pour vos petits mots sympathiques Un petit répit de trois mois avec prolongation du traitement …qui me fatigue tout de même Pour l’instant je suis un peu moins stressée mais c’est partie remise …je vais essayer de penser à autre chose , c’est assez difficile quand il faut renoncer à une balade un peu longue….
Et pour info j’ai moins un kilo … au total donc moins 11 kgs ….j’ai de la marge !!! Finalement j’ai tellement suivi le programme Cohen que je ne sais plus cuisiner autrement…. je me permets des petits écarts mais toujours bien surveillés…. Avec une anomalie cardiaque c’est bien d’avoir moins de poids à trimballer….(dixit la cardio) …. c’est une évidence… A la sortie de son cabinet j’ai fait le plein de légumes /fruits frais … j’avoue laisser tomber beaucoup de choses….ce soir sans doute le stress … je suis KO … Bonne nuit à toutes |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-09-2021 à 19:21 | ||
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Jacqueline comme je te disais, pas grand monde ne respecte les menus proposés, ils ne correspondent pas forcément à nos gouts, la saison, notre budget, les restes de notre frigo, etc...donc c'est pour ça qu'on t'a conseillé d'imprimer la structure des menus à 1400 cal (onglet Fiches Pratiques, puis sous-menu "structure des menus" ) et avec ça en main, tu fais tes menus de la semaine en fonction des équivalences
maintenant si tu veux suivre à la lettre ce qu'on te propose jour après jour, c'est ton droit bien sûr mais c'est compliqué, surtout si tu reçois au jour le jour, comment s'organiser pour les courses????? ValElise, ça fait bien du boulot tout ce petit monde, mâme s'ils ne sont pas tous là en même temps!!! :) et hop, 12 nouveaux bocaux sur les étagères de Domi!!! chapeau à toi aussi... rando aussi pour moi tôt ce matin, pour profiter d'une relative fraicheur, 6 petits kms, faisait quand même chaud sur la fin L'entreprise contactée est venu poser un chapeau sur notre grand conduit de cheminée, ça nous protègera des orages violents, et aussi démousser un pan du toit et changer les tuiles cassées, 40 parait il....la voisine mitoyenne va dormir sur ses 2 oreilles puisqu'il parait que c'était notre mousse et nos débris de tuile qui obstruaient sa gouttière et provoquaient des infiltrations... surprise à 14 h les 3 intervenants sont partis sans dire qu'ils avaient fini, sans dire au revoir, en laissant les tasses à café sur le bord de la fenêtre, on en est restés baba :-O |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-09-2021 à 19:21 | ||
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colorée ta charriotte de l'enfer!!! :D
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 06-09-2021 à 19:17 | ||
Voilà mon carosse Dom... et ces surtout le soir que je récupère les loulous...le matin ces plus aléatoire 😉😊 |
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