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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 20:13 | ||
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Vivie, j’ai vu ta question sur le forum inactif...comme dit précédemment c’est tres riche...tel quel pour une structure à 1400 ça représente 4 portions de fruits, 4,5 portions de pain (210g) ou 5 de féculents, 3 portions de MG (30g beurre)1,5 portions de VPO, et 1/3 de laitage...
En le coupant en 10 portions, ça donne par tranche des traces insignifiantes de VPO et de laitage, 1/2 fruit à peine , 1/2 part de MG, et 20g pain ou 50g feculents au choix Donc pour la journée avec une tranche de 1/10e il faudra supprimer la moitié de tes féculents, 1 moitié d’une des 2 VPO, la moitié de tes MG et presque 1 fruit |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 18:01 | ||
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Et moi analyse de sang parfaite et aucune trace d'inflammation qui suggérerais une polyarthrite en évolution.....yessssssss!!! :-q :-q :-q :-q
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colombie (59) répond | Posté le 30-01-2026 à 17:37 | ||
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Bonsoir.
J'avais écrit plus tôt mais le message s'est envolé. Temps gris et pluvieux à la sortie du radiologue vers 11h30 et l'après-midi. Radios faites. j'y suis allée à pied + bus avec ma canne. De l'arthrose partout sur les zones ciblées :.zigarthrose sur les deux premières lombaires, arthrose modérée hanche gauche et arthrose genou gauche. J'ai été voir ce qu'était la zigarthrose et l'activité physique conseillée. la marche, c'est bien mais séances courtes, d'intensité légère, avec des pauses. En principe je revois mon médecin dans 2 semaines après analyse de sang et d'urine. Courses faites ce soir en drive avec ma copine. Passez une bonne soirée! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 17:19 | ||
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Ah oui, plus que 2 jours pour faire votre recette de la semaine .. ;)
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muwenax (, 13) répond | Posté le 30-01-2026 à 16:28 | ||
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Hello team défi 😉😉
Mise à jour lecture ok. Contente pour toi Mimi,plus la peine d angoissé. Béa, ça à l air bon. Tanaly recette à ne pas essayer alors ? Ce soir je vais au resto avec une très bonne amie ,histoire de se mettre à jour...je me conditionne pour ne pas déborder.... La météo annonce encore un week-end pluvieux et la semaine avec. Vraiment marre de cette ☔️ 🌧 ⛈️, on n est pas habitué 🤣🤣. En théorie demain je devrai faire la recette... |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 30-01-2026 à 12:34 | ||
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Pour ma recette, pas simple à faire. Recette fade malgré mon rajout d'herbes de Provence. À la cuisson à l'eau des pâtes à lasagnes, elles se déchiraient et se collaient entre elles.
Sinon, je ne suis pas vaccinée contre la grippe. Mes enfants, infirmiers tous les deux, m'ont dit que le vaccin n'est pas très efficace cette année. Ma fille a eu la grippe début janvier alors qu'elle était vaccinée. Aujourd'hui c'est encore la tempête chez moi. Cela va être compliqué d'aller marcher. Je vais faire mon jour de pause aujourd'hui et cela me permettera de rester au chevet de mon malade. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 11:28 | ||
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Non colle au programme ni plus ni moins tu étais déjà en hypocalorie hier ;)
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beamoni (, 59) répond | Posté le 30-01-2026 à 10:04 | ||
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Oui c’est vrai, j’avais accompagné de crudités au déjeuner et salade pour le soir
Selon toi je ne me mets pas rnode restrictif ce midi alors ?? Je prends mon féculent vpo etc … czr j’allais me mettre en mode restrictif |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 09:24 | ||
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Tanaly, bravo pour ta persévérance sportive et surtout tiens toi à l'écart des virus de monsieur, c'est pas le moment de choper la grippe et ses courbatures, t'as pas besoin de ça! es tu vaccinée?
Dommage pour la recette pas top, c'est sympa pourtant à voir comme ça, c'était fade? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-01-2026 à 09:21 | ||
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tu ne manges pas ta ration journalière Béa!!!
certes tu as mangé toiute ta tarte mais elle était pour un seul repas donc sur 2 repas tu n'as pris qu'une 1/2 part de protéine avec le seul oeuf et une tranche de jambon, peu de légumes, juste la courgette de la tarte, pas de vrai féculent si ce n'est la semoule, t'es pas calée avec ça, il te manque quasiment un repas complet...ton corps stocke... |
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