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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-09-2025 à 16:23 | ||
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Mimi, c'est une proposition que je mets à disposition de chacune pour qu'elle donne leur avis ou qu'elle fasse d'autres propositions, on arrivera bien à trouver une formule qui convienne à tout le monde...
En fait, c'est parce que j'aime bien cuisiner... C'est vrai que moi je n'arrive pas à me faire un programme pour la semaine, je cuisine en fonction de mon ressenti du jour, mon idée était que je m'habitue à faire des menus et de les respecter, c'est pourquoi je proposai des photos, mais bon, ça n'engage que moi, je pourrai aussi bien le faire seule, mais je trouve que ça stimule quand on le fait à plusieurs... j'ai besoin d'avoir certaines obligations pour ne pas déraper :-S :-S :-S Aujourd'hui temps de grisouille, il bruine, je vais donc commencer à préparer mes valises, prévoir un mois et quelques, ce n'est pas simple, mais bon on va y arriver... A+ |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 14-09-2025 à 14:43 | ||
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Coucou les copines
Bon dimanche à vous toutes. Ce matin, bonne rando de 12,5 km avec le groupe. Certaines, pour qui c'était la reprise, ont eu du mal. On était 7. J'avais fait un banana bread pour la pause ( bon, pas trop diététique, je l'avoue). Challenge personnel sport de la semaine réalisé. 7/ 7 jours. ( je compte la marche dans Paris). Pas pour ça que j'ai perdu un gramme. Challenge alimentation semaine prochaine : semaine sans faute, sans écart. Faut que ça bouge ! Si un nouveau challenge dans le groupe se décide, je suis partante. Colombie, comme tu dis, on connaît ce qu'il faut faire, après c'est autre chose d'appliquer tout ce qu'on sait. Je parle en mon nom personnel, surtout au niveau alimentation. En ce moment j'essaie aussi de travailler sur le sommeil. Je prends un complément alimentaire pour éviter les réveils nocturnes, ça a l'air de fonctionner. Je vous en dirai plus si ça se confirme. Petite brocante dans mon village. J'irai peut-être faire un petit tour. |
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colombie (59) répond | Posté le 14-09-2025 à 14:26 | ||
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Bonjour.
J'ai hésité à me peser car un peu loin du programme alimentaire et peu bougé ces derniers jours. Petite nuit donc grosse envie de féculents, juste du pain beurré ou des pâtes en plus grande quantité, et pas de légumes et pas envie de bouger. Malgré cela juste + 200g sur la semaine. j'ai lu un article sur la prévention du diabète: conseils et astuces pour les seniors. je les connais tous mais important de les relire, de les voir écrits noir sur blanc.. je suis en prédiabète et prochain contrôle fin nov donc dans 10 semaines. Parmi les mesures de l'article, en dehors de l'alimentation: - 150 mn d'activité physique modérée par semaine en visant la régularité d'au moins 30 mn par jour. - perdre 5 à 10 % du poids, soit entre 5,2 et 10,5 kg. Dès 5%, je serai à un poids à 2 chiffres. Cela demande une moyenne de plus de 500g par semaine pour fin novembre. Cela serait bon pour ma glycémie. mais 5% d'ici le 31 décembre en 15 semaines c'est faisable. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-09-2025 à 13:38 | ||
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Alors, je ne sais pas si c'est psychologique mais j'ai perdu -400 g cette semaine :D :D :D et quand on faisait le challenge rien...
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-09-2025 à 11:52 | ||
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Pourquoi pas, on verra avec toutes ....moi programmation des repas je le fais depuis 50 ans ;) je me pose 1/2 h le dimanche avec mon inventaire des congelos, et je prévois toute la semaine de menus avec la liste de courses en même temps..
Je laisse tjrs un repas libre pour les restes à finir, et je marque le jour où sortir un priduit pour décongeler...après je suis tranquille toute la semaine Je cuisine la plupart du temps en double proportions et je congèle la moitié pour plus tard, jour de flemme ou autre raison, j.ai presque tjrs des plats tout prêts juste à réchauffer, mais ce sont des plats maison, sans conservateurs, additifs, glutamate Emachin etc... :D on etaut 5 à la maison mon mari travaillait en décalé, je travaillais 6 jours sur 7, l’organisation est un must |
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-09-2025 à 11:52 | ||
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Pourquoi pas, on verra avec toutes ....moi programmation des repas je le fais depuis 50 ans ;) je me pose 1/2 h le dimanche avec mon inventaire des congelos, et je prévois toute la semaine de menus avec la liste de courses en même temps..
Je laisse tjrs un repas libre pour les restes à finir, et je marque le jour où sortir un priduit pour décongeler...après je suis tranquille toute la semaine Je cuisine la plupart du temps en double proportions et je congèle la moitié pour plus tard, jour de flemme ou autre raison, j.ai presque tjrs des plats tout prêts juste à réchauffer, mais ce sont des plats maison, sans conservateurs, additifs, glutamate Emachin etc... :D on etaut 5 à la maison mon mari travaillait en décalé, je travaillais 6 jours sur 7, l’organisation est un must |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-09-2025 à 11:43 | ||
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Cc les filles,
Je viens de vous lire, je croyais que le prochain challenge serait un peu plus tard, nous, nous partons lundi 22 et reviendrons fin octobre, avec passage dans la famille à l'aller et au retour de notre périple Portugal et Espagne, donc pour le challenge ça me sera difficile, car nous serons à l'hôtel. D'un autre côté nous allons beaucoup marcher, ce qui élimera peut être les écarts, de toute façon en Espagne les desserts ne sont pas terribles donc les tentations seront limitées... le hic ce sont les apéros, nos amis sont très apéros, donc je me limiterais... A table je peux boire de l'eau sans problème... je vais gérer au max... Par ailleurs, le fait de décompresser et me trouver en bonne compagnie vont peut être faire un effet positif... Muw, super les photos... et bon retour parmi nous Pour le projet, je pensais que l'on utilise uniquement les recettes JMC en établissant un programme équilibré hebdomadaire ou journalier et faire photos des repas, réfléchissez et commentez ma proposition, cela n'empêche pas de se peser toutes les semaines... Mimi, de mémoire, je crois que l'on avait déjà fait ça il y a quelques années, je fais appel à tes souvenirs, je sais qu'a l'époque ça m'avait été positif... A+ les filles et bon dimanche |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-09-2025 à 09:20 | ||
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Coucou Locadance, c est vrai que vous en sortez,mais votre challenge me plaît beaucoup. Idée ? Zéro grignotage et programmation des menus. Ça perso je suis obligée. Le sport ,je recommence cette semaine et je vais essayer ts les matins avant de partir au taf. Je l ai fait pdt des mois,qu est ce que ça faisait du bien. Pourquoi pas échanger nos menus de la semaine ??
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-09-2025 à 08:57 | ||
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hello Bon dimanche à toutes!!! Coucou Mie, bonne nalade, ici aussi un gros vent froid enplus et des averses, pas d'été indien cette année!
Coucou Muwenax, bon retour, bonne reprise; belle ville Alicante... Si je comprends bien il y a eu des débordements? ;) allez zou on s'y remet!!! A voir avec les copines pour un challenge, mais là on en sort juste de 5 mois il y a 15 jours, je suis pas sûre que la motivation y soit... Tu as des idées? Hélène avait un projet, c'est le moment de vous concerter! Pour moi - 300gr cette semaine, dommage jusqu'à vendredi c'était - 600 , on dirait que la balance fait des blagues juste pour le jour de la pesée!!! :( X( |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 14-09-2025 à 08:32 | ||
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Bon dimanche à toutes. Le vent est de retour. 26 a 27° quand même. Aujourd hui Naxos centre par le bus à une demi heure . Trop loin pour aller à pied. Café la bas et taverne à midi. Grabd port on va voir les départs et sûrement encore des arrivées. Retour dans l après midi. Je ne pense pas de plage aujourd'hui trop de vent
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