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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 19:01 | ||
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Ça me semble tres convenable helene , mais attention au pain de mie du midi, c’est pas top comme qualité nutritionnelle...mais tu as ton laitage, vpo , un peu de crudités, le fromage, pain et feculent....le soir prends une VPO suffisante et de bonne qualité, viande blanche ou poisson, et plein de legumes plus les fruits....le matin un fruit frais serait mieux, plus de satiété, de vitamines, moins de conservateurs et varie les fromages, le cheddar est gras, mais c’est une bonne solution! :-q
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 19:01 | ||
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Ça me semble tres convenable helene , mais attention au pain de mie du midi, c’est pas top comme qualité nutritionnelle...mais tu as ton laitage, vpo , un peu de crudités, le fromage, pain et feculent....le soir prends une VPO suffisante et de bonne qualité, viande blanche ou poisson, et plein de legumes plus les fruits....le matin un fruit frais serait mieux, plus de satiété, de vitamines, moins de conservateurs et varie les fromages, le cheddar est gras, mais c’est une bonne solution! :-q
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romgil7279 (58) répond | Posté le 04-10-2025 à 17:19 | ||
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Mimi je voudrais ton avis, ce matin au petit dej, j'ai pris une tomate cuite avec 1 tranche fine de chedar et 1 oeuf au plat, 1 petit bol de céréales, 1 jus d orange et 2 cafés, sachant que l'on ne déjeune pas, le resto n est que le matin et le soir, donc pris 1 yaourt que j'ai mangé à 16 h...
Quand on golfe, on se fait 1 tranche de pain 🍞 avec jambon et un fruit pour milieu de parcours sinon on perd nos forces... Ce n'est pas JMC mais j'essaie d'adapter au mieux... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 11:48 | ||
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Super programme Hélène!
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romgil7279 (58) répond | Posté le 04-10-2025 à 11:02 | ||
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Cc les filles 👧
Aujourd'hui c'est repos... Je vais en profiter pour m'occuper de moi... RV début après-midi pour un soin du corps... et maintenant je vais me faire une manucure sur le balcon en profitant de la vue et du soleil... Je fais tout ce que je ne prends pas le temps de faire à la maison... Vive les vacances... elles sont les bienvenues pour le moral... A+ |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 08:37 | ||
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Colombie, t’es pas aidée avec tes activités sportives fluctuante....va falloir faire les vidéos de Léa en attendant...
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 08:36 | ||
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Hello Béa, alors on se remet dans les clous...pour le petit dej fais comme tu le sens le mieux, l’important est que tu manges toute ta ration. Après ́’heure importe peu, le tout est être régulière pour ne pas déboussoler ton cerveau...moi je ne conçois pas de ne pas petit dej, je mangerais une vache le matin (pardon MissTam c’est une image!) Mais chacun a des besoins différents...c’est sûr qu’espacer les repas permet au système digestif de prendre du repos, le planning avec collation le sollicité plus coup sur coup mais qi cate convient mieux.....
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 08:36 | ||
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Hello Béa, alors on se remet dans les clous...pour le petit dej fais comme tu le sens le mieux, l’important est que tu manges toute ta ration. Après ́’heure importe peu, le tout est être régulière pour ne pas déboussoler ton cerveau...moi je ne conçois pas de ne pas petit dej, je mangerais une vache le matin (pardon MissTam c’est une image!) Mais chacun a des besoins différents...c’est sûr qu’espacer les repas permet au système digestif de prendre du repos, le planning avec collation le sollicité plus coup sur coup mais qi cate convient mieux.....
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 08:32 | ||
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Ça doit être ça Hélène, le système a eu peur de ta frimousse toute ruisselant dd chaleur! :D :x profites en bien et mets des bretelles a ta jupette ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2025 à 08:32 | ||
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Ça doit être ça Hélène, le système a eu peur de ta frimousse toute ruisselant dd chaleur! :D :x profites en bien et mets des bretelles a ta jupette ;)
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