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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (, ) répond | Posté le 03-04-2024 à 14:14 | ||
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Bonjour.
Sur Lille, il a du bien pleuvoir cette nuit. Et aujourd'hui, temps variable entre belles éclaircies et averses. pour le bouger, hormis l'obligatoire, je me limite aux 30 mn minimum les autres jours tant que mon genou est douloureux lors de certains mouvements en attendant la radio +écho de lundi prochain. Je vais peut-être prendre RDV médecin avec les résultats pour mardi 9 sinon c'est reporté au lundi 15 en raison de mon voyage à Paris du 10 au 12. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 03-04-2024 à 13:51 | ||
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Cc les filles,
:-q :-q :-q oui Mimi, c'est tout nous, moi je suis l'avant dernière ;) ;) ;) A midi, côte de porc dans le filet et dégraissée, poêlée à sec, avec endives cuites à l'étouffé et passées dans les sucs de la côte, accompagnée de pommes de terre sautée cuite dans l'Actifry, puis un sveltess à la vanille (ferme et fondant) et je suis bien calée... Hier j'ai bien bu, entre 1.5l et 2l, maintenant que le rythme est pris pour l'eau, il faut que je me concentre sur la marche, ce matin j'ai fait 1700 pas en allant accompagner mon petit fils au CDL... mais comme le temps n'est pas propice, je ne sais pas si je pourrais ressortir, enfin je verrais dans un moment si c'est possible... je ne compte pas les pas dans la maison, c'est plus du piétinement que de la marche, mais on bouge... Ce soir, je pense faire une salade de tomate, avocat et la recette du chou chinois aux crevettes, à midi je n'ai pris que la moitié de féculents pour en garder pour ce soir... Mon mari vient de me suggérer de faire une omelette aux PDT comme il m'en reste d'à midi, bon je leur demanderais, moi ce sera tomate en salade... A+ les filles, j'espère pas sous la grisaille chez vous, nous la pluie vient de reprendre, hier grand soleil pourtant... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-04-2024 à 10:15 | ||
Hello, mercredi...Tout va bien? motivées? guerrières? il nous manque le petit dessin de Dominique avec les Warriors habillées en superwoman, faudrait que je retrouve cette vignette!!! ah la voilà, c'est tout nous ça!!!! :-q :-q :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2024 à 20:33 | ||
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Ça fait rien Colombie, tu as bien bougé c'est le principal :-q
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colombie (, ) répond | Posté le 02-04-2024 à 17:42 | ||
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Séance d'une heure de gym senior faite. On a joué pas mal au ballon mais j'ai traîné la patte à cause de mon genou.
Et moins de pas car , une voisine (2 étages au dessus de chez moi) m'emmène et me ramène. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2024 à 16:24 | ||
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Je vais regarder cette recette Romgil, je ne me souviens pas l'avoir déjà vue...
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-04-2024 à 16:23 | ||
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Bien sûr qu'il faut profiter des bons moments et ça passe souvent par un bon repas en commun, plus le plaisir de cuisiner pour ceux qu'on aime... Et après on rattrape, il y en aura d'autres pendant ces 5 mois, autant s'y préparer ;)
Je rentre de mon heure et demie de yoga, boudi c'était dur, beaucoup de postures genoux pliés, c'est dur pour moi de faire sans trop en faire, mais bon... C'est fait, je me sens hyper détendue, limite endormie après le quart d'heure de relaxation/méditation... N'oubliez pas de relire les consignes du programme, n'oubliez pas de peser les aliments à risque, quand on fait à l'œil ou à la louche, c'est rarement dans le bon sens ;) |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 02-04-2024 à 14:36 | ||
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Je vous rends compte de mon plat de midi, mais j'ai fait une petite modif, comme mon M. Cuisine m'a fait des siennes, je n'ai pas pu cuire mes patates douces, donc à la place j'ai mis un oeuf pour lier avec un peu de farine et un sachet de quinoa épicé (sachet pour 2personnes), environ 600 g de poissons (saumonette et lieu), j'ai fait 18 quenelles à la poêle, donc pour 6 personnes, je l'ai accompagné de coeur de celeri à la purée de tomates pimentée, je me suis régalée... mon mari et mon beauf aussi, donc il m'en reste pour 3 repas, je pense en prendre ce soir avec une salade verte, je verrais...
Béa ça fait le plus grand bien de se retrouver en famille, tu as eu raison de bien en profiter.... A+ |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-04-2024 à 13:22 | ||
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Hello les Miss..
Oui oui Hélène très heureuse d'avoir pu profiter de ma petite famille, ils sont arrivés samedi en début d'après midi et repartis lundi après le déjeuner, j'ai passé bcp de temps en cuisine.. Mon conjoint appréhendait un peu, comme a chaque fois depuis le départ de sa fille, il était stressé et déprimé, mais les enfants, la chasse aux oeufs, le papotage des enfants, car ils étaient bcp plus réceptif chez nous, lui ont fait oublier momentanément, il a même eu un fou rire, car Eliott s'était mis a genoux dans les chaussons de sa jumelle et avancait comme cela, ca faisait très bizarre et nous avons bien ri. Par ailleurs, nous avons convenu de passer une semaine de vacances mi juillet avec eux, dans le coin d'origine de mon conjoint, mon beau fils et lui ont fait des recherches, trouvé ce qui convenait, et dans la foulée, réservé et payé l'acompte il y avait longtemps que je n'avais vu mon conjoint aussi heureux. Quand aux repas avec les enfants, c'est toujours galère, quand un aime, l'autre n'aime pas.. mais bon on y est arrivé. Je m'étais pesée samedi matin, très contente de ce chiffre et repesée ce matin, et bien sur, 1.4 kilo en plus, mais je m'y attendais on ne peut rester à un poids stable après avoir mangé de la charcuterie, de la tarte aux champignons, de la pierrade, j'avais fait un trianon, pour le dessert, le dimanche, une mousse au chocolat pour samedi soir, une crème aux œufs pour hier midi, des paupiettes de veau aux asperges et champignons, bref même si j'ai mangé en quantités moindres, je n'ai pas échappé a la reprise de poids;. Alors pour ma part, ok pour 5 kgs mais la ca fera 6 a dégommer pour descendre a la dizaine inférieure. Ce matin, 42 minutes de vélo et j'ai bu un litre d'eau.. j'ai pensé a prendre mes mensurations. Mon objectif est donc le sport, boire et manger sur ce qui est a manger dans le programme que je dois relire correctement. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 02-04-2024 à 11:23 | ||
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Cc les filles,
Toujours motivée, à midi je fais la recette des boulettes de poisson JMC pimentées, mais sans piment car mon mari ne pas en manger, je ne l'ai jamais essayée, je vous dirai... par contre mon monsieur Cuisine est en train de me lâcher je crois, pour la vapeur il déborde alors qu'il n'y a pas beaucoup d'eau et il fait un bruit particulier... on verra, je vais essayer le le mener jusqu'au bout de sa vie... après on passera au Cookéo... tout ce que j'espère c'est qu'il tienne jusqu'en fin d'année... Miss Tam, que d'émotions, mais tout est bien qui finit bien comme on dit... tu as de la chance d'avoir un chéri prépare les repas, mais moi je préfère cuisiner moi même car mon mari ne sait pas cuisiner, et comme ça je suis sûre de manger à ma convenance :D :D :D :D Mimi, c'est reparti pour toi les longues marches, moi c'est ça dont il faut que je m'habitue, côté nourriture pas de problème, il faut que je me concentre plus sur l'activité et la boisson, mais bon on est parti ou pas ? donc bonne résolution pour ma part... Mie, hooo Coco de Pâques >:) >:) >:) Colombie, bien occupée je vois et le soir en plus, j'ai remarqué que lorsque l'on est occupée, on ne pense pas à manger, donc c'est un plus... Béa, contente d'avoir vu la petite famille ? A+ les filles |
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