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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-02-2025 à 10:27 | ||
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Bonjour a toutes
Bien arrivé a Agadir vendredi après-midi, nous avons entre 24/26 degrés ds la journée mais ça baisse à 17 vers heures, enfin on ne peut pas se plaindre. Bonne fête en retard Mimi, je pense tjrs que ton diminutif vient de Michèle.. Alors je ne prends plus de petit dej mais je cale ce que je devais prendre vers 17heures, yaourt et fruit et le féculent ça dépend. Je confirme également que lorsque je mange peu le soir je ne perds rien et au contraire si je mange ce qu’il faut je perds du poids.je m’en suis aperçue de nombreuses fois car malgré tout j’ai tendance à restreindre quand je fais des excès, et ça ne marche pas.. C’est curieux mais c’est comme ça, je mange bcp de légumes verts quand je fais des écarts, ça aide mes intestins Sur ce je me prépare pour aller au restaurant fêter mon anniversaire qui était hier. Je ne vais pas faire ds l’outrance mais je vais me faire plaisir et ce soir … He bien je verrais Bon dimanche à toutes. |
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colombie (, ) répond | Posté le 02-02-2025 à 08:31 | ||
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Bonjour.
Beau temps et gelées ce matin. -1,8 kg cette semaine. la reprise de la semaine dernière est presque effacée. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-02-2025 à 22:19 | ||
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Bonne réussite pour ces changements !..parfois quelques modifications suffisent à relancer la motivation ;)
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colombie (, ) répond | Posté le 01-02-2025 à 19:53 | ||
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Bonsoir.
Mimi, je vais reprendre le programme adapté par une diet locale après mon hospitalisation en mai 2023. Le gros ventre, signe de résistance à l'insuline, gêne la ventilation pulmonaire. Elle a gardé le même niveau calorique (1600 cal) en baissant un peu les glucides et à mon avis surtout des aliments à indice insulinique élevé (moins de fruits et pas plus de 150g par repas,et laitages en quantité : 4 globalement au lieu de 6 dont 1 de chaque, F et L au PDJ) et élevant les Mg ( 1CS de Mg au déjeuner et diner au lieu de cc). Je verrais demain matin, si le poids de dimanche dernier n'était qu'un pic. Bonne soirée! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-02-2025 à 19:17 | ||
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Beurk, j’aime pas du tout :D en fait ça n’a aucun goût, ce sont des proteines de soja (attention si soucis de thyroide), il faut les cuisiner avec des légumes de la sauce des epices pour que ce soit mangeable. ...
Il y a du tofu soyeux , c’est crémeux, pour faire des sauces, des crèmes...sinon ce sont de bonnes sources de proteines mais moi je préfère 1 ou 2 oeufs ;) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 01-02-2025 à 19:01 | ||
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Oui j étais inscrite avec dîners légers le soir et ça me convenait. Pas de lentilles ce soir du coup. Connaissez vous le toffu.?
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-02-2025 à 18:44 | ||
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tu trouveras les explications dans les Fiches Pratiques, sous menu "Je modifie mes menus", puis "comment choisir son profil alimentaire, tu as tous les programmes proposés, vers le bas il y a menu sans dîner.....
si tu veux voir ce que ça donne en plan de menus, tu vas ensuite dans mon Profil en haut à droite, puis dans "Personnalisation du programme"; Dans la rubrique "mes plans de repas" tu asun déroulant tu cliques dessus tu sélectionne "sans dîner ou dîner léger" tu valides tu sors du programme, tu relandces tu y reviesn, tu auras tes menus modifiés selon ce nouveau programme |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-02-2025 à 18:37 | ||
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lentilles, ce sont des féculents pas des légumes, attention; Oui il y a un programme spécifique sans dîner ou dîner léger, comme il y en a un sans petit déjeuner, mais si tu es à 1200 cal, ces 1200 sont réparties sur les repas que tu prends, pas ötéees de la strucutre, sinon c'est bancal et on stocke....
Si tu n'as pas d'appétit le soir, optes pour ce programme mais alors les ingrédients du dîner doivent être répartis entre petit dej, collation et déjeuner.... à part ça dîner le soir aide à dormir (tant qu'on n'abuse pas bien sûr! :D ) si tu modifies, ne t'affoles pas si tu reprends un peu dans les jours qui suivent, le corps et le cerveau étant en mode stockage, ça ne va pas lâcher tout de suite, c'est normal, il faut quelques jours pour que ça se régule, disons une petite semaine pour qu'il comprenne que la guerre est finie et qu'on va lui donner du carburant ;) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 01-02-2025 à 18:14 | ||
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Merci MIMI; Pivoine Rose me disait la même chose. Il me semble pourtant que JMC disait qu'on pouvait se passer du repas du soir. OUI il me semble que lorsque j'avais commencé en 2018 je mangeais beaucoup plus le soir. Je vais remédier au problème. j'ai vraiment stocké 2 kilos sans manger le soir ou du moins en ne mangeant mal. Ce soir ce sera un oeuf dur et une tranche de jambon. Légumes ??? je n'en 'ai pas. Je vais ouvrir un sachet de lentilles. On verra . Sinon cafetaria demain midi. Steack haché à cheval avec légumes. J'éviterai les frites et les pommes dauphines.
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-02-2025 à 16:21 | ||
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Coucou les filles, contente de vous voir passer!
Colombie , zut pour ta glycémie, mais Hélène a peut etre raison, quelques excès même légers et pan, ça laisse des traces surtout si tu bois et donc élimines moins....colle au programme, ça devrait s’améliorer ! Mie, pour moi, comme déjà dit, tu ne manges pas assez...moins tu manges plus ton corps stocke, c’est prouvé et mathématique, un yaourt le soir c’est pas du tout suffisant, ça affole ton cerveau qui se met en mode famine et garde toutes les calories possibles...si tu ne décales pas ton dîner sur les autres repas tu es en déficit calorique, le corps rentre en résistance.... Hélène, bon démarrage de reprise de programme ! Dans cette jolie cuisine fonctionnelle ça va être un plaisir sûrement de cuisiner... Micou a bientôt 96 ans, je l’ai trouvée mieux hier mentalement mais elle a bcp de mal à se déplacer on voit qu’elle souffre...je pense vraiment à une cruralgie, je l’ai massée hier aux anti inflammatoires, j’espère que ce sera un peu efficace :( on verra ça demain, je vais lui faire des crêpes ;) , ça soigne tout les crêpes ! :D |
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