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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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romgil7279 (58) répond | Posté le 01-09-2023 à 19:13 | ||
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Cc les filles,
Hier grosses grosses courses pour préparer le régime, d'autant que j'ai vu une voisine de mon amie que je connaissais qui a perdu au moins 25 kg, maintenant elle est superbe, j'ai donc demandé à mon amie ce qu'elle avait fait, tous les matins 1 à 1,5 h de marche et elle a fait WW, moi perso je n'aime pas WW, ça m'agace d'être obligée de compter des points, celui qui me réussit bien c'est JMC donc je reste... Donc j'ai décidé de faire une heure de marche tous les matins à partir de lundi, plus rééquilibrage alimentaire, je devrais pouvoir perdre un peu d'ici Noël, enfin je l'espère, mais il faut que je boive et ça c'est pas gagné... je vais faire un effort sur cette question... Béa, profites bien de te ressourcer pendant ton voyage et vous changer les idées... attention aux fruits très sucrés même si ça te tente... perso j'ai encore une belle récolte de figues qui arrive, donc congèl et les ressortir au fur et à mesure pour faire des confitures sans sucre, du chutney pour le foie gras de Noël... Colombie avec ce programme, ta perte de poids est assurée, bon courage... ta respiration va mieux ? tu passes de meilleures nuits ? Mimi, tu es partie en cure ? si oui, détends toi, tu en as bien besoin après tout ce que tu viens d'avoir depuis quelques mois... tu vas où en cure ? As tu des nouvelles des anciennes ? Bonne soirée à toutes, A+ |
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colombie répond | Posté le 01-09-2023 à 11:13 | ||
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Coucou.
Courses faites. J'ai réalisé une moyenne de 6000 pas/jour en août alors que je visais 5500 pas/jour. Je suis contente pour cela. cependant mon poids a peu bougé. je pense maintenant avoir mon planning d'activité physique et kiné programmé. lundi kiné habituelle réadaptation respiratoire mardi aquagym et gym douce mercredi repos jeudi aquagym et kiné habituelle vendredi : stretching postural. Il y aura un peu de marche en plus dans les activités quotidiennes : courses, messe, réunions associatives....Etc et juste une séance de vélo le samedi. Je pense que c'est suffisant. Reste à tenir ce programme et l'alimentaire |
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colombie répond | Posté le 01-09-2023 à 08:59 | ||
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Bonjour.
Pluie cette nuit et ce matin mais un peu moins frais. Béa, bon séjour au Maroc. J'ai réussi à faire 6000 pas/jour sur août. j'ai juste été faire 1/4 de marche pendant que la machine à laver tournait pour passer le cap entre deux averses. J'avais viser 5500 pas/jour. la semaine prochaine, démarrage de la saison scolaire, les associations sportives reprennent. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 01-09-2023 à 08:09 | ||
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Bonjour a toutes,
Nous sommes bien arrivés à Agadir mardi après-midi, donc courses, defaire les valises, soucis pour avoir l’internet , de l’énervement ds l’air et une chaleur… on avait perdu l’habitude. Finalement tout est rentré dans l’ordre, il fait chaud ici, heureusement il y a un peu de vent qui aide bien a supporter la chaleur. On a marché au bord de mer c’était bien sympa, mon compagnon s’est un peu détendu, car il n’était vraiment pas bien, et obligé de prendre des rdv anti dépresseur.. j’espère que ie séjour va lui faire du bien. Je profite des figues fraîches.. 2,80€ le kilo, j’adore cela, je les pese hein’!! On en profite pour faire une cure de poissons frais. La semaine prochaine nous partons un jour a Essaouira et apres deux nuits a Tanger.. Ce matin sûrement marche aux poissons. Jamais tranquille Mimi, ce n’est pas évident quand on gere seule des parents ages, ouf pour Marc également, quelle angoisse, comme tu dis, ça mine. Courage profite de ta cure.. Colombie bon courage pour ton marathon de pas, hier on a fait 5kms, un must , l’injection pour mon conjoint fait effet Bon retour ds le groupe Helene, en selle pour la perte de poids, et oui plus de nouvelles de miss Tam, a t’elle abandonné ? Belle journée a toutes les 3. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 31-08-2023 à 08:27 | ||
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Cc les filles
Quand je vous ai écrit la dernière fois nous étions dans le Jura, mais pas de réseau, 1 petite buchette de temps en temps, ça y est on est rentrés, donc ce matin, courses obligatoires... Nous avons fait 3 jours de cure revitalisante à Salins les bains, puis visites, mais il faisait tellement chaud, qu'on a fait essentiellement des musées, mais qu'est ce que c'est beau le Jura... Avec ma belle fille nous redémarrons le régime lundi, on a fait les menus pour 2 semaines... on a tellement bu pendant les grosses chaleurs, que je n'ai repris que + 300 g sur 15 jours surtout que l'on était à l'hôtel en 1/2 pension, donc pas de maîtrise sur les repas pendant 8 jours et le reste chez une amie dans notre ancienne commune, donc invitation sur invitation, je suis contente, car avec tout ça je pensais avoir repris au moins 2kg... Et bien Mimi, toujours des soucis, tu pars en cure à quelle endroit ? ça te fera le plus grand bien, détente assurée... coucou Colombie et Béa... Même pas eu le temps et la possibilité de vous lire, dès que j'aurai un moment je rattraperai mon retard... Des nouvelles de Miss Tam ? A+ les filles je vais me préparer |
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colombie répond | Posté le 30-08-2023 à 16:48 | ||
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Bonjour.
ce matin de la pluie. Cet après-midi du soleil avec 20°C. Hier, je suis juste allée à la pharmacie en rentrant à pied (1,9 km me dit ma montre en 23mn50). Aujourd'hui, 55mn de vélo d'appartement |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-08-2023 à 22:05 | ||
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Merci Colombie, pas facile de garder le cap quand rien n'est stable.... :(
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colombie répond | Posté le 29-08-2023 à 21:09 | ||
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Quelle journée Mimi. bon courage et passe une bonne nuit.
BIsous. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-08-2023 à 19:55 | ||
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bonsoir!
un peu de panique aujourd'hui, ce matin Chéri a fait une sorte de malaise, il se sentait oppressé et avait du mal à respirer, avec ses problèmes cardio, son caillot dont on ne sait pas où il en est (echocardiaque après demain) et le covid qu'il vient juste d'avoir, j'étais assez tourmentée...ça a été mieux après un peu de repos, la tension était bonne ais il a eu une grosse suée...pas pensé à lui faire prendre de la ventoline, il en a mais n'a jamais eu besoin, ça ne m'est pas venu à l'idée....finalement on a vu le pneumologue comme prévu, il pense que c'est parce qu'il avait eu une grosse quinte de toux avant et qu'avec l'humidité revenue il fait une sortie de covid un peu asthmatiforme, il l' a remis sous Aérius mais quand on l'a vu, la crise était complètement passée et les tests d'effort respiratoires sont très bons, en amélioration sur 2022 bref on reprend des couleurs, on fait quelques courses, on s'arrête au resto et on file chez ma mère puisqu'on est tous les deux négatifs; on la trouve en robe de chambre, toute bouleversée et douloureuse, une nouvelle douleur violente au niveau d'une côte qui lui encercle toute la cage thoracique ...est ce qu'elle s'est fêlé une cote, est ce un disque qui est incé, a t elle fait un faux mouvement? elle dit qu'elle a eu une douleur il y a deux jours en voulant débloquer la clapet qui coince le haut desa porte fenêtre....mais elle était complètement démoralisée, parlant déjà de notre départ en cure qu'elle va gacher etc....on n'est pas encore partis moi je vous le dit!... :(( bon 2h après quand on est partis, le moral était meilleur, elle avait pris un anti douleur et la douleur un peu engourdie, mais je redoute le coucher et le lever....vraiment je n'en peux plus de tous ces contretemps qui s'enchainent sans répit, on n'a jamais plus de quelques jours où ça va, c'est minant.... |
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colombie répond | Posté le 29-08-2023 à 09:36 | ||
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Bonjour.
Oui, il fait frais ce matin Mimi, 12°C vers 7h. Je pense remettre une couverture car fenêre ouverte avec l'appareil à oxygène. Ce matin, passage à la pharmacie donc un peu de marche. J'espère être à 6000 pas/jour en aout mais je dois faire ce qu'il faut ces 3 derniers jours: surement marche et un peu de vélo d'appartement. |
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