reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-07-2021 à 20:32
Denise, ma diététicienne m'a dit que l'amaigrissement n'est pas linéaire... Donc réjouis toi de ces 13 kg perdus. Il semble que les périodes de l'été sont un moment où on craque. Et puis avec ces périodes de confinement /de confinement nous ont toutes et tous perturbés. Profite bien de la famille

	Denise07 ( Laurac en Vivarais , 07) répond	Posté le 30-07-2021 à 16:59
Bonjour tout le monde Je constate que le groupe s'agrandit. Je vous lis tous les jours et j'ai un peu de mal à suivre!! ce n'est pas grave!J'aime beaucoup vos photos je vous trouve toutes trés avenantes avec des visages trés souriants et ouverts. Vous êtes des personnes avec qui on a envie de communiquer, bravo. Je vois que vous avez mis en place des chalenges pour la marche, le sport, l'eau ect;;; Et que plusieurs d'entre vous s'accrochent et se motivent je vous admire mais pour moi la motivatioon est un peu en berne. apres avoir perdu 13 kgs de debut mars à début juillet je traverse une période de flottement alimentaire qui n'a pas tardé à faire son effet2kgs 5 de repris!!!! Pou rl'activité physique c'est ausi difficile pour moi, mon genoux opéré me tiraille encore beaucoup et celui qui n'est pas encore opéré recommence à me faire bien mal. Pour le reste je dois dire que ma vie va plutot bien. C'est les vacances donc enfants petits enfante, neveux et nièces font des passages plus ou moins longs mais cela fait bien plaisir!! Donc je n'ai pas à me plaindre. Amitiés et courage à toutes Evelyne

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-07-2021 à 15:37
En fait je suis en train de lire... Tralala tralalère, tradelira....

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-07-2021 à 15:24
Ce matin à la cure, j'ai compté mes pas. Du parking à vélo jusqu'à l'accueil, de l'accueil au vestiaire, du vestiaire au premier soin, du premier soin au deuxième ...etc... il y a un dédale de couloir c'est impressionnant. Et bien j'ai fait 3700 pas. En 11 étapes. Je marche à très petits pas, 30 cm, ça fait 1,1 km. Pas mal hein ! Depuis plusieurs années, je prends un fauteuil roulant que j'utilise comme déambulateur et si besoin je m'y assoie pour un trajet. Autrefois en 3 semaines de cure, je faisais toujours 3 malaises. L'infirmière devait venir me chercher, me supprimer des soins, parfois appeler mon médecin, une fois je me suis même retrouvée à l’hôpital. Elle a fini par me conseiller de prendre un fauteuil, je n’ai plus jamais fait de malaise :) Je vous raconte ça au cas où il y a des choses que vous ne faites plus parce que c’est devenu trop dur et qui vous manquent. Depuis plusieurs années aussi, je n’allais plus dans les musées. Ça ne m’était plus accessible. Je n’osais pas prendre un fauteuil à l’entrée alors qu’ils en ont quasiment tous. Je pensais que ce n’était pas pour moi. Maintenant j’en prends un, et j’ai renoué avec le plaisir des musées :D Je vous laisse, je pars en balade :-q

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-07-2021 à 15:23
@Claire, que veut dire "tradelirela"? C'est une excellente idée ça de chercher tous les soirs quelque chose pour se féliciter de sa journée :) À une époque je me suis fait un cahier "remonte-moral". J'avais tout le temps l'impression que je ne faisais rien. Je me focalisais sur ce qui n'était pas fait: Oh zut, tel truc, ça fait des mois voire des années que je veux le faire, je ne l'ai toujours pas fait ! Je suis vraiment nulle! Alors j'ai pris un cahier et je l'ai rempli journellement pendant près d'un an (le temps qu'il m'a fallut pour reprendre confiance), combien d'heures au boulot, combien dans les transports, combien à cuisiner, à nettoyer, à ranger, à décorer, à lire, à me promener... Ça a eu deux effets. Je me suis aperçu que je faisais beaucoup de choses, et les jours où j'avais procrastiné je pouvais en quantifier le temps. Ça m'a fait beaucoup de bien au moral, et ça m'a aidée à être plus efficace ;) Donc, c'est une excellent idée *-:) , je vais chaque soir avant de m'endormir, réfléchir à quoi je peux être fière de moi ce jour :x @Jacqueline, c'est une très belle photo de toi avec tes petits enfants :) et ta petite vieille, là, il faut qu'elle aille chez l'ophtalmo ! Tu n'es pas du tout bouffie ! :) et à ceux qui te posent des questions stupides, il existe une réponse "C'est pour faire parler les curieux !" :-q (à suivre)

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-07-2021 à 14:35
Le vilain qui n'a pas pris ma photo :^>

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-07-2021 à 13:42
Je rentre de la cure, voici mon repas. À tout à l'heure 🐞

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-07-2021 à 11:33
Zut j. 'ai posté 2 fois. Moi tous les soirs je prends le temps de me féliciter pour un bon moment, une petite victoire ou un plaisir que j' ai vécu dans la journée. Je ne note pas mais on peut Déjà aujourd'hui j'ai rangé le coin chaussures et même que j'ai réussi à faire jeter par mon mari des choses encombrantes et inutiles. Lui il ne jette rien et moi je ne suis pas trop ménage : donc je peux être fière de moi. Bref je pars en cuisine. On est 3 jusqu'à demain. Mon autre fille arrive deuxième semaine d'août avec son compagnon. Projet piscine avec elle..

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-07-2021 à 11:26
Super la photo Floreline. Je suis en tradelirela méthode Cohen et côté sport, il semble que la marche c'est le mieux pour maigrir

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-07-2021 à 11:22
Super la photo Floreline. Je suis en tradelirela méthode Cohen et côté sport, il semble que la marche c'est le mieux pour maigrir

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