En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
Retour au forum
 |
ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:49 | ||
|
salut les filles!
alors moi je suis dsl mais je ne vais même pas jouer le jeu tellement je suis dépitée... hier je vous ai annoncé +1kg du weekend et j'étais très confiante pour le perdre dans la journée ou en deux jours... aujourd'hui c'est pire mais je ne veux même pas le dire. autant dire qu'avec mes deux jours de déplacements de ce soir à jeudi soir, mon objectif de samedi est mort et enterré. je le refixe donc pour revenir à mon poids de vendredi soit 72.3 et j'en suis très loin. ce matin quand je suis montée sur la balance j'ai crié "mais putain de bordel de merde, mais ce n'est pas vrai!!!!!!!!!!!!!!!!!" et j'ai crié vraiment fort! et ensuite" putain fait chier, merde j'y arriverai jamais à faire cette merde de régime putain de bordel" (oui quand je suis fachée je jure non stop. j'ai regardé mon chéri et je lui ai dit "14 semaines bordel!!! 14 semaines pour que dalle, je suis une merde je suis trop nulle, je n'y arriverai jamais, je ne serai jamais mince, je vais rester un boudin toute ma vie" ce à quoi il m'a répondu tel un ange naif sorti de nul part "tu n'es pas un boudin mon cœur MAIS t'es sure que tu peux manger autant de pain dans ton régime"??? "rhaaaaaaaaaaaa putain mais ferme ta bouche bordel" (ça je l'ai crié intérieurement!!!) voila comment à commence ma matinée! donc je n'ai pas pris de petit dej car je savais qu'au boulot il y aurait des crêpes! je m'en autorise deux qui remplaceront le laitage, le féculent et la matière grasse du matin, car forcement ce ne sont pas très crêpes light!!!! BILAN DU DEFI DE LA CHANDELEUR????? HONTEUX! je dois être à -100 grs ou une connerie comme ça, je ne sais même plus à combien j'ai démarré.......... il ne va pas falloir me faire ch... ce matin!!! bisous les filles! |
||||
 | ||||
 |
heureux62 (, 62) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:49 | ||
|
Bonjour les filles ♥♥♥ + :-q :) :D :-O
je me suis pesée ce matin mon corps a entendu mon appel il a été sympa ce matin moins 500gr :-O et j'ai fais comme vous toutes déplacement de la balance à plusieurs endroit et voilà YESSSSSSSS..... O:-) je rigole mais depuis dimanche soir c'est le bras de fer avec les calories X( je vais vous dire ce que j'ai mangé et sans avoir eu faim et même en mangeant un carrée de chocolat :-bd lundi matin : juste un café et un biscuit (89 calories) marche du matin 4210 pas midi : salade avec une grosse betterave rouge avec une endive, une pomme et 50 gr de dés de jambon+ jus de citron +40 gr de pain + 1 petit suisse 0% 16 h30 une marche d'une heure 6000 pas environ le soir : choux portugais (comme épinard) sans MG + le restant dés de jambons+riz avec une C à S de sauce 100 gr de crème vanille. Et ce matin - 500 gr donc objectif chandeleurs atteint ce matin et dépassé de 100 gr j'ai commencé 62.6 kilos et je suis à 61 pile ce matin donc - 1.6 kg je vous dit pas comme je m'embrasse l'épaule O:-) je pense que la marche y est pour beaucoup @-) je ne relâche pas ma vigilance j'ai toujours perdu et repris très facilement sauf pour descendre sous les 60 kilos @-) Courage à tous les filles est on s'accroche et je vais faire ma pâte à crepes avec vos recettes merci BIZ :-* :-* ♥♥♥ |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:08 | ||
Bonjour les copinettes ! C'est la chandeleur ! Si personne n'a fait mieux, les 3 mousquetaires de la chandeleur sont POUPETINA, POFFE et GRANIT ! Perso, je ne me suis pas pesée ce matin (pas eu le temps, levée en catastrophe, mon petit dernier malade que je dois conduire chez le doc ce matin... bref...) de toute façon il m'aurait été difficile de perdre 2,5kg en 3 jours !!!! POUPETINA = Objectif -1kg --- Poids perdu : 2,3kg === Objectif atteint et dépassé ! POFFE ======Objectif -1kg --- Poids perdu : 2kg ==== Objectif atteint et dépassé ! GRANIT ==== Objectif : -1,8kg – Poids perdu : 1,8kg == Objectif atteint ANITA ===== objectif -2,4kg – Poids perdu : 2,2kg == reste 0,2kg à perdre GIGI ======= Objectif : -0,8kg – Poids perdu : -0,5kg = reste 0,3kg à perdre ZONZON === Objectif : -2kg ---- Poids perdu : 1,4kg == reste 0,6kg à perdre HEUREUX == Objectif -1,5kg – Poids perdu : 0,6kg == reste 0,9kg à perdre CATHERINE = Objectif -1kg ---- Poids perdu : +200g == reste 1,2kg à perdre AJULIE ===== Objectif -3,6kg – Poids perdu : 1,3kg == reste 2,3kg à perde PATOU ===== Objectif -2kg ---- Poids perdu : +0,5 === reste 2,5kg à perdre LENELPP === Pas d'objectif : surprise du chef ! Poids perdu -0,4kg+1,3 Que ça ne vous empêche pas de déguster une ou plusieurs crêpes, il suffit juste d'être raisonnable sur l'accompagnement ! ;) Gardons tout de même du plaisir sur cette longue route ! Je vous souhaite une bonne journée ! |
||||
| ||||
 |
zonzon07 (, 07) répond | Posté le 01-02-2016 à 23:00 | ||
|
Bonsoir les filles,
Cette semaine c'était moins 300 g alors ça me fais un total de moins 1,4 kg donc défi de la chandeleur pas atteind :-bd . il faut dire que j'avais bien commencé le mois et puis PLOUF!!! Plus rien. Demain pas de crêpe car je suis sur valence pour le travail. Alors le midi resto :-bd . il va falloir que je cherche au fond de moi la motivation. Car la je ne la trouve plus. Je me sens gonflée et boufi. Sinon question santé je dois faire un test pour l'apnée du sommeil. Je vais dormir avec l'appareil mercredi soir. On verra ce que ça donne. Je vous dit à demain bise :x Pour le 6 je vise moins 400 g. :D |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 01-02-2016 à 21:21 | ||
Bonsoir les filles ! Petit bilan nutritionnel de ma journée A midi : blanc de poulet aux 3 poivrons (cuisson actifry) et un peu de riz en accompagnement (il m'en reste pour demain midi donc je n'aurais pas de repas à préparer !). En dessert, un yaourt 0% saveur caramel Ce soir : poêlée de courgettes, champignons de Paris et allumettes de bacon (cuisson actifry), pas de féculent (là encore, j'en ai fait suffisamment pour qu'il m'en reste pour demain soir) et en dessert un activia nature 0% avec canderel vanille Voilà des repas plutôt raisonnables... oui mais c'est sans compter sur les "craquages" de la journée : des biscuits "de régime" (toujours mieux que de me jeter sur les chocos et pains au chocolat de mes enfants !) et du chocolat noir 70% ! A côté de ça j'ai bien bu ! Je me sens gonflée car tout comme toi AJULIE, je suis dans la mauvaise période du mois depuis ce matin, ce qui explique en partie que mon poids est augmenté entre samedi et ce matin ! Mais bon, je sais qu'il n'y a pas que ça !!!! :-S Je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit ! A demain pour faire sauter les crêpes !!!! Un petit défi : prenez vos crêpes en photo et venez partager avec les copinettes !!!!! |
||||
| ||||
 |
Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 01-02-2016 à 19:36 | ||
bonsoir je vois que j'ai perdu 2 kg ce mois ci super s'est ce que je voudrais toujours perdre 2 kg par mois mais s'est pas toujours facile pour la st valentin - 500 gr il y a encore 2 semaines alors on va essayer un peu plus moi je préfère diagnostiquer moins et faire plus s'est plus motivant pour le moment j'ai encore beaucoup d'envies mais je résistes s'est tout les X temps que j'ai ça j'ai l'impression parfois d' avoir toujours faim alors que sa n'est pas vrais j'ai envie de mangé nuances pour les crêpes si vous les voulez moelleuse rajouter de l'eau pétillantes au lieu de mettre tout du lait mélanger et surtout laisser reposer important je vous embrasses très fort mes amies et que tout se passe bien un grand bonjour à vous toutes et poupétina grosses baises :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 01-02-2016 à 18:44 | ||
|
Coucou ,
Merci à toutes pour toutes ces recettes de crêpes , je les note toutes ! PATOU : qu'est - ce que je te comprends et POUPETINA également ! Mon " ex " partait 6 mois sur douze , c'est vous dire .... Le temps va passer très vite , tu verras , et heureusement tu as les enfants , ce qui n'était pas mon cas :-S Je file en cuisine !!! |
||||
| ||||
 |
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 01-02-2016 à 17:28 | ||
|
Coucou du soir :D :D :D :D
Que de lecture !!!!! Je n'arriverai jamais à tout lire ... Mon objectif : Passez la barre des moins 20 kgs cette semaine donc mini 200 g Et pour la Saint Valentin moins 500 g en + soit 700 g mini Ensuite jusqu'au 6 juillet ( date à laquelle j'ai commencé ) moins 500 g chaque semaine pour arriver aux moins 30 kgs en juillet Pour la pâte à crêpes je la fait avec, pour 20 crêpes environ : 150 g de farine / 50 g de Maïzena / 3 œufs / 1 grand verre de lait écrémé / 1 grand verre d'eau . Je le laisse reposer 1 heure et j'allonge avec un peu d'eau si elle est trop épaisse. Je graisse une poêle antiadhésive avec quelques gouttes d'huile sur un papier absorbant juste pour la première crêpe.En effet la première est râtée mais elle se mange quand même. Je ne mets pas de sucre. Chacun fait ce qu'il veut et les mange en sucré ou salé. J'en mange 2 avec du jambon / gruyère et 1 salade verte / 1 avec du fromage blanc 0% édulcoré et 1 avec de la confiture 100% fruits Et j'ai mes équivalences pour féculent/Protéine/légumes /Laitage et fruit. Bonne crêpes party. Moi ce sera pour demain soir BIZZZZZZ @ demain |
||||
| ||||
|
|
ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 01-02-2016 à 15:57 | ||
|
salut les filles:
voici une recette "julie cuisine" de crêpes light piochée sur le site supertoinette La recette n'est pas de moi, mais d'une certaine Julie que l'on voit à la télé... la recette est passée ce matin et à les voir se régaler d'un dîner crêpes diététique, je me suis dit que tout le monde devrait avoir cette recette magique: 250g de farine, 4 blancs d'oeufs, 1/2 L d'eau, 1 cuil à soupe d'eau de fleur d'oranger (si vous n'en avez pas je pense que c'est pas la cata), 1 cuil à soupe d'aspartame (pour les crêpes sucrées, sinon pas d'aspartame) Mettre le tout dans le mixer et mixer (compter 1 bonne minute); Prendre une poêle anti adhésive, la faire chauffer sur le feu, y verser une louche de pâte en tournant la poêle pour recouvrir toute la surface et procéder à la cuisson comme pour les crêpes. La 1ere est toujours ratée. Julie a fait exactement comme ça, sans ajout de Mg ni dans la pâte, ni dans la poêle, et ça marchait très bien! voila les filles pour cette première proposition... je pense partir sur un truc comme ça mais avec moitié farine, moitié maizena... et comme je ne suis pas là demain soir, je pense les faires ce soir! |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 01-02-2016 à 14:22 | ||
Je ne vous apprend rien, demain c'est la chandeleur ! ;) Alors, JMC nous propose cette recette : PÂTE A CRÊPES Cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain Ingrédients pour 4 personne(s) : 1 oeuf 150 ml de lait écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal et à 1800 kcal) 25 g de farine 25 g de fécule de maïs 1 pincée de sel Marche à suivre : Dans un saladier, verser la farine et la fécule tamisées, ajouter le sel puis creuser un puits. Casser l'oeuf au milieu du puits et le battre en omelette. Verser la moitié du lait au centre du puits. Mélanger le liquide avec la farine/fécule au fur et à mesure, en complétant petit à petit le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte bien lisse légèrement épaisse. Faire chauffer la crêpière à feu vif et passer un essui-tout imbibé d'un peu d'huile. Une fois la crêpière bien chaude y verser une petite louche de pâte en l'étalant sur toute la crêpière. Recommencer l'opération jusqu'à épuisement de la pâte. Déguster bien chaudes ! ********************************************************************************************************************************************************************************** J'en ai trouvé une autre sur le site Le Diet.fr CRÊPES PARTY LIGHT Pour 4 personnes (12 crêpes environ) : - 500ml de lait 1/2 écrémé ou lait de soja - 3 oeufs - 150g de farine fluide - 1 pincée de sel Dans un saladier, mélanger le lait, les oeufs, la farine et le sel. Composition nutritionnelle : 1 crêpe = 80 kcal soit 4,3g de protéines; 2,2g de lipides; 10,5g de glucides Équivalence : 1 crêpe = 40g de pain ****************************************************************************************************************************************************************************** Et vous les gourmandes, quelles crêpes allez-vous faire sauter demain ? |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
