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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 09-08-2017 à 10:59 | ||
Bonjour les amies ;) pour rester motivé ;) Pourquoi et comment rester motivé ? Maigrir n’est pas un projet qui fonctionne au courant alternatif : pour perdre du poids régulièrement le courant doit passer en continu. Pour que ça marche, il est indispensable que votre motivation soit omniprésente, y compris pendant les périodes de vacances car c’est elle qui vous incite à suivre le programme le mieux possible. Qu’est-ce qui change pendant les vacances ? Hors week-end et congé, les semaines sont rythmées par des horaires précis (école, travail, transport, cantine, etc.) que chacun subit comme plus ou moins de contraintes. En vacances, il est logique d’avoir envie de se laisser aller, d’aspirer à une liberté totale y compris pour la nourriture. Si vous n’êtes pas chez vous, il est plus compliqué de savoir comment sont préparés les mets et de les comptabiliser. Les occasions sont souvent plus nombreuses de prendre l’apéritif, de déguster une glace, une pâtisserie, de manger au restaurant… Contournez les difficultés Préparez-vous Suivant votre style de vacances, envisagez tout ce qui peut se présenter comme situations susceptibles de vous faire trébucher et d’entraver votre perte de poids. Notez vos stratégies possibles, elles s’imposeront ensuite naturellement. Pas question de vous frustrer inutilement : lâchez du lest pour garder le bon cap ! Obtenez de l’aide Si vous vous sentez un peu seul face à un entourage qui ne se préoccupe jamais de son tour de taille et qu’il vous est parfois difficile de ne pas céder à tentation : Choisissez une personne de confiance qui va accepter de vous aider. Dites-lui simplement comment elle peut le faire (se mettre à côté de vous à table, ne pas vous proposer de sucreries, etc.) Bon courage à toutes :-* JPL et Lulu |
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doucette60 (GOUVIEUX, 60) répond | Posté le 09-08-2017 à 10:24 | ||
Coucou du mercredi Patou Magnifique région que j'ai eu en partie l'occasion de visiter en mai dernier et qui mérite d'y revenir. Mais que la France est un beau pays !!!! entre () j'ai eu l'occasion de visiter Oradour sur Glane, et je peux dire qu'on est glacé d'effroi à l'idée de ce que ces pauvres gens ont véçu Mamangaga, ça fait plaisir de te retrouver. merci pour ta suggestion, mais mon petit bonhomme a eu 4 ans le 17 juillet dernier, et il est normal qu'il ne veuille plus faire de sieste. On tient cependant à ce qu'il ait "un temps calme" pour se reposer un peu après le repas. Lenelpp, merci mes doigts sont "ressoudés". Un peu plus sensibles que d'ordinaire, mais rien de méchant. B-) Je vais finir les valises. Compte tenu du temps d'hier, les petits sont restés à l'intérieur et je les ai occupés entre jeux de société et bricolages, si on a vu la pluie tomber, on n'a pas vu le temps passer. Mais du coup, je n'ai rien préparé pour le départ remis à demain matin. ... Alors, pull, manches longues et polaires..... bon j'exagère un peu... maiiiiiisssss quand même *-:) Et vider le frigo ! jambon crudités au menu avec pastèque en dessert, ça devrait le faire ! A bientôt :-q :x :x :x |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 08-08-2017 à 10:51 | ||
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Bonjour les amis :)
Patou je connais bien la haute vienne mon frère à eu un garage pendants des années à Magnac Laval :) Trés joli région et ce week end nous étions dans le périgord vert Nontron :) Pas facil de gérer les menus mais dans l'ensemble ça va :-q C'est reparti pour une semaine :) en pleine forme et sans écart si possible :-q Bisous :-* |
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poupetina répond | Posté le 08-08-2017 à 07:12 | ||
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Bonjour,
Merci ,Patou, pour les photos. Belle region. On a envie de la visiter. Merci JP pour les encouragements repetes. De precieux conseils que je suis a la lettre. J'espere des resultats. Je n'ai jamais reussi a perdre 1kg par semaine, meme malade a l'hopital ou je ne mangeais presque rien... Comme tu dis Beth, chacun son rythme. La canicule a l'air d'etre passee. Je vais en profiter pour faire mon sport ce matin: un grand carre de jardin a becher! Bonne journee. |
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mamangaga (poitiers (86), ) répond | Posté le 07-08-2017 à 22:05 | ||
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Bonsoir,
Merci Patou pour les photos. Ça fait du bien de voyager. Je connais un peu la haute vienne et surtout Limoges, j'ai eu l'occasion de m'y arrêter plusieurs fois et tout ce que mon grand en a retenu c'est qu'il y a un aquarium... Cela vaut bien la peine d'essayer de les instruire! Doucette, ce que tu peux faire avec ton petit qui ne veux plus faire la sieste, c'est en profiter pour te promener. C'est ce que je fais vu qu'en ce moment, au bout de 5 minutes, il se relève en me disant "ça y'est gros dodo" la couche arraché et la tétine par terre. Du coup, je sors la poussette et c'est parti pour un petit footing poussette et vélo avec le grand. *-:) . Cela permet de faire une activité physique pour toi et un temps calme pour l'enfant. Par contre c'est vrai que pendant ce temps, rien ne se fait a la maison mais bon, si on est pas trop maniaque, ça le fait! Jean pierre, j'ai suivi vos conseils à la lettre pour perdre un kilo par semaine. O:-) Aujourd'hui, J'ai suivi scrupuleusement les 3 repas JMC. J'ai fait une tartre aux mirabelles pour mes gars mais je n'y ai pas touché (même quand cruellement, ils m'ont dit elle est trop bonne, t'est sur que t'en veux vraiment pas?????). J'ai résisté NON NON et NON. Je suis allez courir ce matin et marcher cet après midi. 15000 pas dans la journée, je suis plutôt fière. :-q La motivation est au rendez vous, pourvu que ça dur. ;) J'espère que vous êtes aussi motivé(e) car quand on veut on peut. A demain |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-08-2017 à 18:18 | ||
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Merci PATOU de nous faire découvrir ta région qui est magnifique , elle aussi !
Et , merci à Jean - Pierre de venir nous encourager régulièrement ! DOUCETTE : très bonnes vacances en Bretagne . Et tes doigts ? ça va mieux ? Bonne fin de soirée à tous ... |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 07-08-2017 à 17:05 | ||
Bonjour les filles ;) c'était juste pour vous encourager de continuer le rééquilibrage alimentaire :-q 500grs par semaine x 4 = 2kilos par mois. c'est toujours possible :-q Chacun son rythme ;) . Bon courage les filles :-* JPL et Lulu |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-08-2017 à 15:26 | ||
Pour finir sur une note moins triste, le château de Montbrun |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-08-2017 à 15:24 | ||
Et voici Oradour sur Glane dont vous avez peut être entendu parler... Village martyr conservé à l'état de ruine qui témoigne des souffrances infligées aux gens de cette petite bourgade, massacrés par la division SS Das Reich le 10 juin 1944. |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 07-08-2017 à 15:17 | ||
Limoges, préfecture de la Haute-Vienne |
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