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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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manoted49 (JARNAC, 16) répond | Posté le 04-10-2017 à 07:59 | ||
bonjour jr suis en 9 eme semaine j'ai eu un passage pù je ne perdais rien je continue quand même car je suis motivée j'ai 68 ans 3 enfants qui ont eux mêmes 8 enfants je pesais au départ 94 kilos j'aime bien lire ce qu'en pensent les autres à bientôt |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 04-10-2017 à 07:42 | ||
Bonjour les amies/amis ;) un petit message pour vous encourager :x Trois conseils à prendre en compte avant de commencer à rééquilibrer son alimentation 1. Ne vous mettez pas la pression : ce n’est pas du jour au lendemain que l’on change ses habitudes alimentaires, surtout lorsque votre alimentation est déséquilibrée depuis plusieurs mois ou années. Ne soyez pas dur avec vous-même, il est fréquent de craquer les premières semaines. Le principal est de rester motivé(e) et d’aborder ce nouveau défi par étape. 2. Ne vous affamez pas : si vous avez faim, c’est que votre corps réclame de l’énergie. Il est très important de dissocier la faim de la gourmandise ou de l’envie sucrée: si vous avez envie d’un aliment en particulier comme un burger, là c’est de la gourmandise. Si vous avez envie de manger tout simplement, là c’est de la faim. 3. Préparez vos plats : cuisiner permet de maîtriser ce que vous mangez et de connaître les ingrédients vous ingérez. Faites le choix du bio et des aliments bruts (non industriels) pour exclure graisses et sucres cachés mais aussi les additifs alimentaires. Il sera d’autant plus motivant pour vous de confectionner des plats que vous aimez. Le rééquilibrage alimentaire = santé. Bonne journée les amies/amis JPL et Lulu |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 04-10-2017 à 00:12 | ||
Bonsoir les copinettes ! Je passe vite fait pour faire un point sur nos objectifs ! La liste s'agrandit c'est super ! J'espère n'avoir oublié personne ! NOS OBJECTIFS POUR LE 07 OCTOBRE HEUREUX = -500g PATOU = -200g MAMANGAGA = -600g MIXANDTRIX = -100g LYS = -500g VIOLETTE = -500g PAKILOU = -500g BOREALIS = -500g LENELPP = -300g POUPETINA = -300g GIGI = -300g OBJECTIF COLLECTIF = 4,3kg Douce nuit les filles et à demain ! |
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Borealis (, 16) répond | Posté le 03-10-2017 à 22:30 | ||
Je reviens de 1h30 de danse. Je vais aller prendre une bonne douche. ;) Hier j'en ai fait 2h très intensives et demain je recommence! :-q Ça fait un bien fou, ça vide la tête en même temps que je brûle les calories :D Bonne soirée à toutes et on reste MOTIVÉES!!! B-) |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 03-10-2017 à 21:14 | ||
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Bonsoir à tous :x
Bienvenue aux petites nouvelles ;) je me présente également 55 ans 2 grands enfants 64.5 kilos en ai déjà perdu 3 aimerais en perdre encore 5 :-q Aujourd'hui journée très agréable 18000pzs au compteur, j'ai fait une belle marche :-q Je vous souhaite une très belle soirée bisous :-* :-* |
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lys974 (, ) répond | Posté le 03-10-2017 à 19:11 | ||
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:D Bonsoir les nouvelles. :D Bienvenue à PAKILOU ET BORÉALES. JE SUIS LYS974. JE VOUS SOUHAITE LA BIENVENUE. :D :D J'espère que vous allez bien et que vous êtes aussi motivées que nous
Et pour ce faire, il faut venir tous les jours .Se. donner un objectif et bien suivre son programme. Nous sommes des personnes sympa qui viennent pour échanger et partager des moments de notre vie autour des posts quotidiens. Et tout est dans notre tête. Si tu veux, tu peux! Nous allons faire de notre possible pour y arriver. :-q Patou. C'est exact ce que tu dis. Au début quand j'avais perdu 28 kg. J'étais comme Jean Pierre mais après je ne réalisais pas que j'étais au régime. Mais je me donne du temps pour y arriver. Doucement mais sûrement. Lenellp tu sais j'ai l'impression que plus tu fais plus tu en as envie de le faire. Il y a du sport adapté à chaque pathologie. Faut demander au médecin. Il pourrait même prescrire des activités physiques chez le kinésithérapeute comme du vélo ou des ados etc. Par contre , à 13 ans. J'avais des rhumatismes et je n'arrivais plus à marcher ne on me mettait des piqûres de pénicilline dans les os. Après j'ai remarché et depuis rien. Mais il faut dire que j'avais l'habitude de marcher plus de 15 km ou plus tous les jpurs sauf le mercredi et le samedi pour l'école à pied et j'avais 10ans. Le bus c'était à la fin du collège. Après j'ai continué et recommencé le sport tout en élevant mes enfants. C'est presque toute ma vie. Et malgré la voiture, je fais tout à pied . ;) A vous tous, bonne soirée et gros bisous :-q |
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gigi_962 (, 38) répond | Posté le 03-10-2017 à 18:58 | ||
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Coucou le filles .
Comme je me régale avec vos photos =(( Pouvez me dire comment vous faites pour les envoyer sachant que je suis sur tablette. Et j ai du mal et du téléphone idem . Je ne suis pas doué pour l informatique >:) Bon sinon pour patou mon objectif et de 300gr . |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 03-10-2017 à 17:21 | ||
Coucou les copinettes ! LYS, avec tout le sport que tu fais, il est normal de faire du muscle et donc de peser sur la balance ! Et puis comme tu le sais, on traverse à un moment donné une phase de stagnation et après ça repart ! Et ça peut se produire plusieurs fois dans notre parcours, c'est dans ces moments là qu'il ne faut rien lâcher, ne pas se décourager et tu m'as l'air bien motivée pour dépasser cette période ! PAKILOU, je note ton objectif ! C'est parti !! Bienvenue BOREALIS ! J'espère que tu trouveras le soutien qu'il te faut pour perdre ces 10kilos ! Je me présente moi aussi : j'ai 46 ans, mariée, 3 enfants de bientôt 7, 11 et 13 ans. Je suis à presque 10kg perdus (9,8 exactement) et il m'en reste 13,2 à perdre ! Bon, je te rajoute à la liste des objectifs ! ;) LENELPP, c'est vrai qu'ils sont épatant ! Le mien quand il rentre du boulot se jette sur le frigo et se fait un sandwich jambon fromage, quand c'est pas 2 ! Si le pain est frais ! Et depuis plusieurs jours, rien ! ça va forcément payer ! Il est parti courir... c'est dire sa motivation ! Eh oui POUPETINA, plus on est de fous, plus on mincit ! ;) Je note ton objectif ! NOS OBJECTIFS POUR LE 07 OCTOBRE HEUREUX = -500g PATOU = -200g MAMANGAGA = -600g MIXANDTRIX = -100g LYS = -500g VIOLETTE = -500g PAKILOU = -500g BOREALIS = -500g POUPETINA = -300g OBJECTIF COLLECTIF = 3,7kg Bonne fin de journée les miss !!!! |
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poupetina répond | Posté le 03-10-2017 à 16:44 | ||
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Bonjour,
Bienvenue Borealis.Le forum de Patou devient très populaire chez JMC!C'est super! Lenelpp,encore une jolie photo.Merci. Moi aussi,j'ai des problèmes d'arthrose.J'ai une prothèse au genou gauche,l'autre n'est pas en très bon état,et puis arthrose cervicale,lombaire...Bon,j'arrête ici ma liste mais Lenelpp a raison:c'est vraime nt frustrant de ne pas pouvoir faire beaucoup de sport.Ton programme ,Lys me conduirait directement à l'hopital mais je suis ravie pour toi que tu puisse le faire. J'ai oublié de vous donner mon objectif pour samedi:- 300gr. Bonne fin de journée. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 03-10-2017 à 14:39 | ||
Bonjour les filles :) , Bienvenue à BOREALIS :D Nous sommes de plus en plus nombreuses et c'est vraiment chouette ! MIXANDRIX : tu bouges tout de même beaucoup malgré tes douleurs ! Qu'entends - tu par fitness ( ça inclue quoi comme sport ) ? LYS : je pense qu'il n'y a pas d'âge pour souffrir des articulations . Chez moi , c'et un héritage génétique ( grand -mère paternelle ) . A 30 ans , mes problèmes de genoux ont déjà commencé et j'ai bien failli passer sur le billard déjà à l'époque X( J'ai la colonne vertébrale dans un piteux état aussi :(( Bon , j'arrête là mes lamentations , pour ne pas plomber le forum avec ça , mais c'est triste lorsque l'on est limitée question sport ! Je n'ai pas encore donné mon objectif pour samedi prochain qui est de : - 300 gr ! PATOU : les hommes qu'en ils s'y mettent , ils sont déroutants par leur volonté ! A toutes , bonne journée et tenez bon ( ça me concerne surtout moi) ! |
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