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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 05-10-2017 à 20:55 | ||
Bonsoir les amies ;) Pas de problème, Si je veux je peux avec l'envie et la volonté :-q Dans le programme Savoir Maigrir, aucun aliment n'est interdit : tout est une question de quantités. Car pour mincir, il n’y a pas de secret : il faut que les apports énergétiques soient inférieurs aux dépenses... Ainsi, même au régime, on peut tout à fait s'offrir une portion de pâtes ou de pommes de terre grillées - à condition de rester raisonnable. Qu'en est-il des aliments "dangereux" (chocolats, croissants, fromage fondu...) ? S'ils ne sont pas proposés d'emblée dans les menus (forcément), le programme Savoir Maigrir propose une liste d'équivalents, pour se faire plaisir sans culpabiliser. Par exemple, pour déguster un croissant le dimanche matin, il faudra réduire sa consommation de lipides et de féculents dans la journée : logique. Bonne soirée. JPL et Lulu |
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gigi_962 (, 38) répond | Posté le 05-10-2017 à 19:42 | ||
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Je viens d3 voir que toi zussi linep >:)
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gigi_962 (, 38) répond | Posté le 05-10-2017 à 19:41 | ||
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Coucou tout le monde
Comme toi patou panne de box et mon tel qui bogue .j appuie sur une lettre et c est une autre qui appzrait >:) Je mets un temps fou à envoyé un malheureux message . A plus tard en espérant que ça redémarre vite |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 05-10-2017 à 18:13 | ||
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Coucou les copinettes!
Problème d'ordi et de connexion depuis hier. Pas à l'aise sur mon téléphone. J'espère tout régler d'ici ce soir. Je repasse vous lire plus tard ! |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 05-10-2017 à 18:01 | ||
Merci Jean-Pierre pour tes recommandations très intéressantes ; il faut se les mémoriser régulièrement. Un ptit bonjour à chacun en passant |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 05-10-2017 à 17:15 | ||
Bonsoir à toutes et à Jean -Pierre et Lulu :) , Hier , aucune connexion : changement de " livebox " , de smartphone , donc plus rein de marche ... Ravie de vous retrouver ! Chez nous , il pleut : un temps à ne pas mettre le nez dehors ! Bienvenue aux nouvelles :) ! @ +++ les filles :D |
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Borealis (, 16) répond | Posté le 04-10-2017 à 11:53 | ||
Coucou MANOTED Une charentaise en baisse de régime! Je viens te remonter le moral entre cagouillardes! ;) LYS a raison, il y a toujours un moment où ça stagne un peu. On perd toujours en palier. Et vérifie les cms, parfois la balance ne bouge pas mais le corps continue de changer. Dans tous les cas ne lâche rien, les kilos vont finir pas fondre :-q De mon côté votre forum m'inspire! :D En effet, je me suis fixé un objectif en terme de poids et de reprise d'activité mais je me suis posé la qestion suivante : "que pourrais-tu faire quand tu auras atteint ton objectif que tu ne faisais pas à cause de ton poids?" :^> Et là *-:) J'ai décidé que quand je sentirais mieux dans mon corps, je lutterais contre mon aversion (dans un 1er temps) des maillots de bain et (dans un 2nd ) contre ma peur de l'eau et que j'irais prendre des cours contre l'aquaphobie pour peut-être au final apprendre enfin à nager. En plus cela ferait très plaisir à mon mari qui me dit depuis 11 ans qu'il faut que j'apprenne à nager :-S Donc voilà mon BIG objectif!! :-q Bonne journée ;) |
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lys974 (, ) répond | Posté le 04-10-2017 à 11:28 | ||
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Bonjour Manoted :D Bienvenue :-q je suis moi même une adepte du régime Cohen. Au début on perd parce que notre corps s'habitue à de nouvelles habitudes alimentaires puis lorsqu'il a bien compris. C'est là que nous perdons du poids à condition que l'alimentation soit équilibrée. Et on perd du poids si on bouge c'est un coup de pouce . Il y en a qui ne fait pas.du sport mais qui perd aussi. Le sport ne.fait pas maigrir mais il aide à maigrir si tu manges équilibré. Là ce sont des choses que tu connais déjà . Il y a d'autres facteurs qui rentrent en jeu comme ton hygiène de vie. La rétention deau. Le.sommeil réparateur. C'est pour cela.quil faut que notes dans ton carnet minceur et si tu veux . Vas poser une question dans la rubrique diététique. En ce moment, je perds moins vite que la première fois. Mais je garde quand même la motivation . Et toutes ensemble. Nous allons perdre nos kilos.
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PAKILOU_2 (, 75) répond | Posté le 04-10-2017 à 09:20 | ||
BONJOUR A TOUTES Je me lamentais de ne pouvoir faire une activité physique comme beaucoup parmi vous pour accompagner la perte de poids??c'est tellement bon pour le moral de courir ou faire de la danse ou tout autre sport ..... mais je me console en lisant que plusieurs sont dans la même catégorie que moi c'est à dire les genoux mal en point et le dos en "" compote"" mais je crois que la motivation en prend un sale coup ... Il faut être encore plus vigilant sue son assiette ..... Pour ainsi dire j'ai fait déjà trois tentatives avec JMC mais à chaque fois j'ai abandonné .... J'espère que cette fois ce sera la bonne ....car avec votre dynamisme je dois réussir ..... Merci à Patou de faire un tableau de nos défis, çà booste le moral ..;; Encore MERCI ..... passez une bonne journée |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 04-10-2017 à 09:00 | ||
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Bonjour à tous :x
Tu as raison JP :-q il ne faut surtout pas privé sont corps ni le faire souffrir, au début du rééquilibrage c'est nouveau c'est plus facile et après avoir perdu les premiers kilos :-q ça se complique :-bd c'est là où le morale tombe dans les chaussettes :-S ou petit à petit on perd la motivation =(( pour moi c'est ma deuxième inscription, dans notre parcours on pense à un moment donné pouvoir y arriver seul :-bd La morale (s'il y en a une :-S ) c'est les groupes, les forums les discussions, les amis virtuels tout ça te permet de remonter la pente dans les moments difficiles :) Deuxième constat (pour moi) c'est dure de modifier des habitudes alimentaires que tu as depuis que tu es gosses *-:) et ton entourage il aime les frites le beurre sur les pâtes et bien d'autres choses qui mettent l'eau à la bouche =(( Bienvenus à toi aussi Manoted :x Borealis bravo pour la danse tu dois aimé pour en faire autant :x c'est vrai qu'une activitées physique ça te vide la tête et c'est bon aussi pour le moral :x Aujourd'hui encore une belle journée ensoleillée j'ai la compta à faire @-) Ce weekend j'ai un stage de forge 3 personnes qui ont envie de forgé leurs couteaux :-q Si je ne veux pas repartir à la hausse faudra bien géré les repas :-q Big bisous et bonne journée :-* :-* |
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