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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-06-2021 à 15:31 | ||
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Oui excès le midi, jeûne le soir si pas faim, et le lendemain l'ardoise est effacée, repas normaux
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-06-2021 à 15:28 | ||
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Tu vois tu le constatés toi même, tu as reperdu 600g en mangeant ce qu'il faut, ton estomac et ton cerveau sont satisfaits et ça fonctionne... Tu sais la part psychologique dans jn amaigrissement c'est vraiment très important, ce que je résume en faisant "le cerveau"... La frustration c'est terrible ça mène notre tête à prendre la domination sur notre corps, en fait on maigrit bien quand on est heureux et sans soucis, ce qui n'est pas toujours posdible ;) quand on est légère dans ses idées c'est plus facile d'être légère sur la balance, on fait les choses qu'il faut sans frustration ni effort et ça paye...
Peut être qu'il y a d'autres facteurs qui t'ont aidée à reperdre, meilleur transit, plus détendue, meilleur sommeil, que sais je, mais quand même le fait est là, tu as mangé Et maigri... Imprimé toi ça dans le crâne Et offre toi ton carré de chocolat sans remords, en supprimant un fruit bien sûr, c'est permis pourquoi te frustrer ?... Sauf que toi avec ton transit en berne le fruit t'apporte le volume de fibres qui aide tes intestins.... Dilemme.... Alors peut être fruit les jours pairs et chocolat les jours impairs, comme ça tout le monde est content ;)... Sérieusement ! |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 06-06-2021 à 15:14 | ||
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Oui Mimi, si je m.aperçois que je n’ai pas pris un fruit je croque un demi carre de chocolat ou un carre car il est très noir., j’avoue si je fais un écart je reduis au minima, et la j’ai reperdu mes 600 grs en mangeant ce qu’il faut. Dur dur, les mauvaises habitudes refont surface, mais mon conjoint mange peu le soir et machinalement je fais comme lui. J.ai redressé le cap, par contre j’ai bien mange ce midi et n.ai pas l.intention de manger ce soir, un mini jeune en quelques sorte , dans ce cas le lendemain midi tu remangerai normalement?
Sûrement des fautes car sans lunettes sur la tablette et c.est écrit petit. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 06-06-2021 à 15:14 | ||
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Oui Mimi, si je m.aperçois que je n’ai pas pris un fruit je croque un demi carre de chocolat ou un carre car il est très noir., j’avoue si je fais un écart je reduis au minima, et la j’ai reperdu mes 600 grs en mangeant ce qu’il faut. Dur dur, les mauvaises habitudes refont surface, mais mon conjoint mange peu le soir et machinalement je fais comme lui. J.ai redressé le cap, par contre j’ai bien mange ce midi et n.ai pas l.intention de manger ce soir, un mini jeune en quelques sorte , dans ce cas le lendemain midi tu remangerai normalement?
Sûrement des fautes car sans lunettes sur la tablette et c.est écrit petit. |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 06-06-2021 à 14:03 | ||
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Oui Mimi, elle est extra, pas trop ferme, plutôt texture compote, en fait j'ai mis :
1 kg de myrtilles + environ 500 g Framboises, j'ai fait éclater les fruits, puis je les ai passé au tamis pour enlever les peaux et pépins ça m'a fait en tout 1,600 kg de jus épais, à cela j'ai ajouté 80 g de sucre + 40 de stévia en poudre, cuit pendant 30 mn à petits bouillons, et ensuite ajouté 1 cc d'agar agar pour que la texture soit plus ferme, en fait on met ce que l'on veut d'agar agar, si on veut très ferme on en met +, moi je préfère la texture compote, plus facile à étaler sur la biscotte. Voilà je t'ai donné ma recette de confiture... |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 06-06-2021 à 13:56 | ||
Lapin JMC |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 06-06-2021 à 13:54 | ||
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https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/978689
Voilà la recette du lapin aux épices, pour ma part, je ne retrouve pas beaucoup le goût des épices, mais c'est très bon et ça change de l'éternel lapin moutarde, je l'ai accompagné d'une poëlée de champignons + mirepoix de courgette-poivron vert et poivron jaune + queues d'oignons nouveaux... On s'est régalés Je vous envoie la photo |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-06-2021 à 13:40 | ||
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Myrtille framboises, ça doit être bien bon ! 👍
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 06-06-2021 à 11:35 | ||
Voilà les confitures |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 06-06-2021 à 11:15 | ||
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Mimi, j'avais mis - 2 kg d'objectif car je suis restée un grand moment à yoyoter + ou - 500 g - 800 g, je ne savais pas quand ça allait redémarrer, et voilà c'est fait, mais ça recommence à descendre lentement, ce qui m'a bien booster c'est mon WE de l'ascension avec -1.8 kg après ça descend plus doucement mais sûrement, c'est vrai que l'on voudrait +, mais il vaut mieux descendre doucement et ne pas reprendre... j'espère continuer sur ma lancée...
Merci pour les défis qui me donnent de l'élan... Aujourd'hui, recette JMC lapin aux épices, je vous mettrais la photo et le lien. Pour l'instant je me fais de la confiture de myrtilles+framboises avec 5% de sucre. elle garde bien le goût de fruits et j'aime quand la confiture n'est pas sucrée. Bonne journée |
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