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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:41 | ||
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Hélène 2 cm de tour de cuisse c'est déjà très bien surtout en moins d'un mois, pourquoi te dévaloriser, je t'assure c'est un joli resultat :-q
Pour le sport, quand on n'a pas la fibre, le mieux est de commencer doucement, ne pas se forcer ni forcer, le plus facile étant la marche... Commencer par 15 mn mais s'y tenir régulièrement, c'est de la régularité que vient le l'envie, au bout de quelque temps on se sent tellement mieux que ça devient un besoin et là... c'est gagné ;) faut juste s'y tenir au début puis l'envie s'enchaîne et tu augmentes petit à petit La marche t'aere, met tous tes membres en route, est très bénéfique pour le cœur en douceur, ça te vide la tête, ça ne coûte que le prix d'une paire de chaussures, c'est vraiment gagnant-gagnant, aucune contre indication ! La piscine c'est excellent mais si tu n'es pas à l'aise ne te force pas, tu n'en tireras pas de plaisir et sans plaisir... bof, c'est dur d'être régulière... Bon courage pour la jupe en biais, y arriver sans déformer les lés, c'est coton :-q |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:19 | ||
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Cc les filles,
pas beaucoup perdu côté mensurations, -2 cm de cuisse et -1 cm pour les hanches, pour le reste 0 perte, cela ne fait pas grand chose pour 1 mois, mais c'est un début, il va falloir poursuivre et redoubler de vigilance... j'ai hâte d'être au mois de septembre pour démarrer un peu de sport, et m'y tenir surtout, car le sport n'est pas ma tasse de thé... cet été si le temps le permet, je vais me forcer à nager dans la piscine, faire quelques longueurs me feraient certainement du bien, vous aller dire que je suis un peu folle, mais là aussi il va falloir que je me force car je ne me sens pas à l'aise dans l'eau, quand je lis tout ce que vous faites en sport, ça me fait rêver, je me demande pourquoi je ne suis pas comme vous, avoir la niaque pour se remuer... je suis une sportive passive, peut être parce que j'ai peur avec mon coeur qui s'emballe dès que je fais des efforts physiques... c'est pourquoi je souhaite faire du yoga à la rentrée, pas de cardio... Bon je suis motivée quand même... Cet après midi, la couture reprend, je vais finir mon double rideau, et demander pour faire une jupe avec des lais en biais... A midi, reste de poisson d'hier, je vais voir pour trouver une recette de sauce à l'oseille (j'en ai dans le jardin) avec épinards pour me libérer de la constipation... Bravo à celles qui ont perdu des grammes et des cms (je suis jalouse :D :D :D ) A+ |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 29-04-2024 à 07:54 | ||
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Bonjour à toutes. 1 kg en moins depuis 1 mois. J'essaie de rester dans cette tranche. Moins 2 cm de poitrine. Moins 1 cm de hanches et idem de cuisses que je n'aime pas. cuisses et genoux beurk. Alors que j'ai des bras assez fins. Le soleil est revenu. Peut etre petite marche cet après midi
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 28-04-2024 à 18:02 | ||
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Coucou les copines
Je me suis pesée samedi matin. j'avais le restau hier soir, et je m'étais pesée lundi pour donner mon dernier résultat. Ce qui ne fait que 5 jours. Mais comme le résultat était un peu plus encourageant , je le donne . On verra demain pour la suite. Donc perte de 300g, c'est peu mais dans le bon sens. Aujourd'hui c'était notre rando à la journée : 24,77 km. Environ 35000 pas. J'étais un peu cuite à l'arrivée. A partir de 20 km, je sens des muscles que je ne sens pas habituellement en rando : abdos, fessiers. Mais là, le pire c'était l'échauffement du dessous de l'avant pied. Par contre pas d'ampoules du tout. On verra les courbatures demain Les épaules aussi ont un peu souffert, j'avais un sac à dos un peu plus lourd que pour une petite rando. . Des étirements, une bonne douche de plus en plus fraîche, une bonne hydratation. Telles sont les consignes du coach. Bonne préparation pour notre grand week-end de la Pentecôte où nous aurons 3 jours de randonnées( mais moins longues qu'aujourd'hui). |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-04-2024 à 17:46 | ||
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je t'avais mise en garde avec le chinois Hélène, c'est traitre.... ;) mais tu le sais, bien sûr; bon ben tu t'es fait plaisir, ça fait partie de la vie et puis voilà, cette semaine tu feras attention et ça passera tout seul ;)
Alors moi je venais partager avec vous, je me sens réconfortée quand même; certes je n'ai rien perdu, mais j'ai pris mes mensurations sauf le tour de taille parce que j'avais déjà pris mon petit déjeuner, je ferai cette mesure demain à jeun mas....bien que je n'ai perdu que 500 gr depuis un mois, j'ai perdu 4 cm de poitrine, 2 de cuisse et 1 de hanches, et honnêtement c'est vrai que je me sentais plus à l'aise dans mes pantalons; donc peu de perte de poids mais modification de la silhouette, c'est quand même très encourageant ça!!!! allez toutes à vos mètres ruban !!! :-q |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 28-04-2024 à 10:54 | ||
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Cc les filles,
Pour moi comme Colombie, + 800 g X( X( X( X( Mais bon, vendredi soir nous sommes allés au resto chinois en famille, pourtant j'ai fait attention mais ça reste gras... aujourd'hui, j'ai fait cuire 4 Bar en papillote au four avec citron et un peu d'huile olive et herbes de Provence, en accompagnement julienne de légumes au chèvre sur une petite plaque de pâte brisée, je n'ai pas mangé de pain ce matin et pas de féculent à midi pour compenser... J'espère que la semaine prochaine sera plus profitable pour la perte... A+ je vais voir dans mon four comment ça se comporte... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-04-2024 à 10:36 | ||
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coucou les gazelles de la Pampa!!! :D
Colombie, aïe, mais tu t'y attendais...allez reprise en main, le temps va se radoucir, on aura moins à lutter contre le froid, le manque de lumière et le mental sera plus positif... Béa je te tiens la main, pas perdu 1 gr, pas pris non plus..cette stabilisation de fait ne me convient pas du tout; ma semaine à 1400 qui se révèle plutôt être un vrai 1200 d'après mes stats Fitbit n'a rien donné, sauf que j'ai mangé un peu plus, je me suis senti mieux calée, sans aucne fringale ni grignotage c'est vrai, même si j'en ai peu, j'en aivais quand même, et je constate sans en tirer des conclusions que j'ai beaucoup mieux dormi .....est ce que c'est le dîner moins léger que d'habitude??? c'est pas impossible... j'avais décidé de faire ça sur 15 jours pour donner à mon cerveau le temps de s'habituer d'accepter,de gérer, donc je vais persister encore la semaine qui vient, on verra par contre on arrive au bout de notre 1er mois, j'ai oublié de vous dire de prendre vos mensurations, on les prend demain ou dans la semaine si vous voulez bien.... dimanche morose sur le plan météo, ça sent la pluie et la grisaille; aujourd'hui on ne va pas chez Micou, on y est allés jeudi, vendredi et samedi pour le médecin, l'arrivée de la machine à laver etc...je sens qu'on va prendre un pied à terre par là bas, à chaque fois c'est 30 kms aller retour, mais bon....ça y est, sa MAL est installée, l'organisation des appareils revue en mieux, on a testé, tout marche bien, pas de fuite, youpi.......... je vous souhaite un bon diimanche, ici ce sera cocooning, blanquette de veau JMC ressortie du congélo avec semoule de couscous et carottes, et en dessert un petit nougat glacé :x |
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colombie (, ) répond | Posté le 28-04-2024 à 08:56 | ||
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Bonjour.
Bon courage Béa. Pour moi, c'est la cata: +1,5 kg même si une partie de rétention d'eau. Moins bougé, moins bu et manger un peu plus vu le froid comme chaque automne et alimentation un peu plus salée. On fera mieux la semaine qui démarre. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 28-04-2024 à 08:46 | ||
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Bonjour a toutes et bon dimanche.
Encore beaucoup de vent mais pas de pluie pour le moment mais qu'est ce c'est déprimant a force, on n'en voit pas le bout. Alors utime pesée ce matin, malgré mes efforts , eau et vélo, j'ai maintenu mon poids, je suis stable, rien perdu, rien pris, moi qui souhaitais perdre un kilo et ainsi être au poids ou j'étais en février dernier, c'est raté, comme nous partons jeudi, je vais redoubler d'effort jusque la, pour être au plus près de but voulu pour cette semaine. a plus |
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colombie (, ) répond | Posté le 27-04-2024 à 18:20 | ||
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Coucou.
Je viens de faire la séance de Léa du jeudi soir qui est plus cardio que celle du mercredi. J'ai fait la séance complète en adaptant certains exos pour ne pas faire souffrir mes genoux. Cela fait peu de pas au compteur mais le corps dans son ensemble dit merci. |
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