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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Moon92300 (, 92) répond | Posté le 02-05-2024 à 11:49 | ||
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Bjr ! Mon objectif est de perdre 15 kg / programme â 1400 calories commencé voici 4 semaines -1,7 kg ; bien que les repas soient copieux j’ai tendance â craquer le soir ! Peut être le fait d’être seule ! Qq suggestions ? Merci Martine
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Mie7 (, ) répond | Posté le 02-05-2024 à 11:02 | ||
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Merci Mimi pour tous ces petits calculs et résultats. Je n'ai pas trop de mérite. On verra fin de semaine . Le doigt es en bonne voie de guerison. Soins infirmiers arretes. Bonne journée à toutes. Pas de pluie mais fait frais.
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colombie (, ) répond | Posté le 02-05-2024 à 10:19 | ||
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Mimi, merci pour les compte-rendu de la semaine et du mois..
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colombie (, ) répond | Posté le 02-05-2024 à 10:17 | ||
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Bonjour. Poids inchangé malgré le repas festif d'hier midi. J'ai appris en allant chez mon frère qu'une nièce avait des pb de santé dont on ne connaît pas la cause. Elle est en arrêt car trop faible et fait une batterie d'examens. C'est la nièce dont le mariage est prévu fin aout. Nuit juste un peu courte mais correcte. Temps couvert aujourd'hui. Cet après-midi, kiné avec la séance de réentraînement à l'effort. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 02-05-2024 à 09:36 | ||
hello les challengeuses/Winneuses! résultats tardifs mais résultats de la semaine (la 4e), et du mois (le 1er) :D semaine pas foufou au global on a repris 800 gr, les reprises ayant dépassé les pertes Côté mensurations, de belles surprises un peu partout on a globalement diminuées de 16 cm!!! pas mal non? :D et dans l'ensemble, les bases de ce challenge BMB5 sont à peu près suivies, 30 mn d'activités 6 jours sur 7, et minimum 1,5 l par jour ....ne négligez pas ces paramètres quotidiens, ils servent à poser une routine, une fois acquise, elle ne sera plus jamais un problème, ça viendra naturellement ;) pour la 4e semaine, c'est Mie qui a la coupe, merci à son jeûne médical ;) mais c'est toujours ça de pris comme on dit , il n'y a que MissTam qui l'a suivie avec 400 g en moins, les autres ont stagné ou repris Béa ........stable, boisson et sport OK Colombie...............+1.5 kg, boisson et activités à améliorer Hélène........+ 0.8 k, boisson à revoir Mie7...........- 1.1 kg, boisson OK, activités difficile avec l'intervention médicale Mimi..........stable, boisson et activités ok MissTam......- 0.4 k, boisson et activités OK total du groupe + 0.8 kg Bilan du 1er des 5 mois: Béa..............- 1.6 kg et la coupe , - 3 cm en tout :-q :-q :-q Colombie.....+ 1.2 kg, mensurations ? Hélène........- 0.5 kg, - 1 cm Mie7...........- 1.2 kg, médaille d'argent et 3 cm d'envolés :-q :-q Mmi...........- 0.7 kg et - 5 cm MissTam...- 1.1 kg, médaille de bronze et - 4 cm :-q Bilan du groupe Mois 1............- 3.9 kg et - 16 cm :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q Voilà voilà.....un nouveau mois commence, on s'accroche à notre challenge, on ne sombre pas dans le ronron des habitudes, on se secoue, on se motive, bref on y va à fond! :D |
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colombie (, ) répond | Posté le 01-05-2024 à 19:13 | ||
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Bonsoir.
Un 1er mai ensoleillé sur Lille. Mon frère est venu mangé chez moi, repas pas très JMC mais on était contents de se retrouver. J'ai acheté du muguet pour mes frères et sœurs mais nous n'avons vu vu qu'un autre frère, sa femme et leur fille et mon beau frère veuf. A défaut, j'ai envoyé des sms. Pas très faim ce soir. La séance de Léa ce matin était du yoga sur chaise, type de séance demandé par des participants au groupe facebook. Je vais regardé mais ce ne sera pas pour ce soir car fatiguée malgré la longue nuit qui n'était que du rattrapage. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-05-2024 à 12:56 | ||
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Bon voyage et bon séjour Béa et toi aussi essaie de lâcher prise ;)
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beamoni (, 59) répond | Posté le 01-05-2024 à 10:22 | ||
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Hello a toutes, dernier message de Rousies, car nous partons demain en fin de journée, mais avant je ferai le ménage etc etc.. je n'aurai pas le temps de venir vous faire coucou. Les valises sont presque terminées, je dois juste vérifier mes médocs et produits d'hygiène mais a minima car nous n'avons qu'un bagage a main et moi mon appareil pour apnée en plus.
effectivement, en réalignant le programme et en se pesant tous les jours ca aide beaucoup pour ne pas laisser les kilos s'installer, j'ai tout reperdu mon kilo et un bonus en plus de 200 grammes.. pourvu que ca dure, je croise les doigts. Aujourd'hui, un beau soleil mais nous avons eu de la pluie cette nuit car la terrasse et les voitures étaient mouillées, en plus la pluie s'est mélangée avec le sable du Sahara j'imagine et de fait les voitures semblent boueuses, et bien sur on les avait lavés deux jours auparavant.. on va laisser tomber l'affaire jusqu'à notre retour mais si j'écoutais mon conjoint, on irait les relaver a nouveau. Je ne fais pas de soin en institut mais je me ferai plaisir a agadir, déjà en faisant poser du vernis sur mes orteils, un soin du visage et ma fois peut être un massage, je ne suis pas adepte mais ma foi cette fois ca me parlerait bien. Bon 1er Mai a toutes;.. le mois de mai est le mois anniversaire de ma filleule, le 6 et de mon fils le 13... ..33 ans mon bébé que j'ai mis tant de temps a avoir..une grossesse de 10 ans et 9 mois, c'était long quand même a porter lol a plus, je vous ferai des messages du Maroc... |
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colombie (, ) répond | Posté le 01-05-2024 à 08:34 | ||
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Bonjour.
Tu as récupéré Romgil. tu avais besoin de sommeil. Pour moi, nuit de 9h45 malgré une longue sieste hier après-midi. Perte de 800g depuis dimanche. Bonne fête du travail et du muguet. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-05-2024 à 08:32 | ||
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Même si tu es en dessous Colombie t dois bien t'en approcher je suppose :-q
moi j'ai respecté les 30 mn les jours sans sport mais petite moyenne quand même de 4700 pas, j'aurais dû faire mieux au lieu de regretter de stabiliser. :( Ben alors Hélène, grosse détente et ache prise on dirait ;) c'est super ça ! Moi aussi les soinsoins en institut me font cet effet de "flotter", c'est tout benef :-q Bon 1er mai à toutes :D |
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