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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-10-2021 à 09:28 | ||
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Jacqueline je t'avais mis un message il y a 2 ou 3 jours en t'incitant à faire du tapis de marche puisque tu en as un et que tu n'aimes pas marcher seule dehors; je te disais que selon ta forme 10 ou 15 mn pour commencer était bien, mais très régulièrement, l'idéal pour commencer à brûler des caloris (d'après les stats) étant 30 mn...mais il vaut mieux un petit efort très régulier et qui ne lasse pas qu'un seul gros de temps en temps qui risque de t'épuiser et te dégouter....si tu es régulière, tu allongeras de toi même le temps ou l'intensité de ta marche, peut être ton tapis a t il plusieurs vitesses possibles ou peux tu l'incliner pour simuler une montée?....
au fait qui est Marie-Christine, je ne connais personne ici de ce prénom :^> Béa et si tu déplaçais ta balance dans la salle de bain par exemple ;) histoire de ne pas la louper! c'est ce que je te disais, je t'avais mis en attente parce qu'il n'y avait pas de défi sportif défini...OK pour les squats, excellent exercice!!! Bon sinon, après une journée merveilleuse hier , ce matin on dirait qu'on a changé de planète, c'est gris foncé, doux mais d'un triste....courses hebdo ce matin après séance de fitness maison, faut que je réchauffe mes cuisses et ma hanche, les 12 kms d'hier ont laissé quelques traces ;) |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 05-10-2021 à 09:11 | ||
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Bonjour a toutes, défi balance hier et aujourd'hui raté ! ca n'est pas évident a mettre dans mes habitudes, mais il faut que j'y arrive. Je viens de terminer mon vélo d'appart et la cohérence cardiaque, comme ce sont des activités habituelles je ne les ai pas mises dans le défi, et donc je m'aperçois que je n'ai pas d'activité sportive en défi, j'en ai trouvé une.;faire des squats, j'ai donc commence par 5 squats ce matin pour arriver a en faire a l'aise une vingtaine mi décembre. si cela ne me convient pas je vous en aviserai.
Je vois que tu as repris le yoga Tam, et moi ma séance de jeudi est annulée, ca commence bien. Sur ce je repars sur mon activité grenier. Bonne journée a toutes. |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 05-10-2021 à 07:46 | ||
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Juste un bonjour a MARIE CHRISTINE et a vous toutes les copines ----Encore de la pluie aujourd hui - donc je ferai ma marche """ Ce matin sur le tapis a la maison " mais c est tout de meme mieux dehors ---- a votre avis ;pour avoir un bon resultat il faut marcher combien de temps "" de suite "" je cale souvent apres 15 minutes ----
Autrement rien de speciale - Bonne journée a vous toutes |
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Caro189 (18) répond | Posté le 05-10-2021 à 07:08 | ||
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Cc les filles.la flemme de me connecter hier. .je lirai vos post ce soir hier soir fatiguée canapé télé et un peu de grignotage...pain et fromage....et rien noté....quand la fatigue est là ,le manque de motivation aussi.c est partit pour une journée de boulot....bisous a toutes
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 22:21 | ||
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Bonsoir les winneuses.
1 ère journée de défi. Repas nickels. 1 / 6 de mon objectif sportif, c'est à dire mon cours de yoga du lundi. Karine, tu n'es pas du tout transparente, j'aime bien lire tes messages teintés d humour. Peut-être le jour où tu as donné ton idée, on n'a pas réagi. J'avoue, je ne réponds pas à chacune à chaque fois. Je rebondis sur les dernières conversations. Il nous manque Valie et aussi Anna , qui voulait redémarrer. Sans doute trop prises toutes les deux. Bonne soirée à toutes. . |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 21:08 | ||
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1er jour de défi, mimi contente, respect du programme et 17500 pas au compteur !! C'est parti.... :D
Rivières ton pseudo me dit quelque-chose, tu n'as pas déjà fait partie de JMC, bienvenue en tout cas :) Valie-Valou... Ou es tu ? Et où en es-tu ? :x |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 21:04 | ||
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Jacqueline l'autre jour je t'ai détaillé comment mettre une photo, as tu essayé ?
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 21:02 | ||
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Béa je t'avais bien inclus dans les possible partantes, j'attendais juste ton choix de défi sportif pour finaliser
Jacqueline super pour le tapis de marche, c'est une aide précieuse d'avoir un tapis chez soi, surtout avec la mauvaise saison qui approche, tu vas le rentabiliser et te faire du bien, tu vois tu peux adapter le défi à ta forme du moment et à tes possibilités :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 20:51 | ||
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Pakilou, je crois que tu n'as plus rien à perdre, tu es au delà de ton objectif il me semble avec-11 kg, c'est ça
Ton objectif pourrait être de stabiliser comme il faut en ajoutant 100 ou 200 cal, 1 jour, puis 2 etc... En dyrveillant Et marcher pour passer tes nerfs oui, même si c'est autour de ta salle à manger ! ;) Tu dois bientôt revoir to' médecin ou cardiologue pour débriefer ce nouveau traitement ??? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-10-2021 à 20:47 | ||
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Ma petite Karine, non tu n'es pas transparente, pas du tout, au contraire je cherche souvent si tu as posté tjrs un peu perdue dans tes multiples déplacements ;) je n'ai simplement pas vu ton message, je note au fur et à mesure ce que chacune propose pour son défi, j'ai dû sauter ton message, excuse moi, mea culpa
Je vous que tu rejoins le Club des - 5, on va faire une secte ! :D |
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