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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 04-10-2021 à 07:35 | ||
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LES Fautes la honte
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 04-10-2021 à 07:34 | ||
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Colombie je voulais te dire deja en route ;; mais mon message est parti trop vite
Bonne journée a vous toutes les filles -- |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 04-10-2021 à 07:29 | ||
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Bonjour les Copines --Je viens de me peser juste avant le café ---Je ne me fixe pas de poids a perdre ;;;; mais me bouger tous les jours --Surtout faire de la marche sur mon tapis lorsque le temps ne me permettra pas de marcher dehors ---et aussi faire attention a mes repas du soir """
Pour moi vous etes toutes des JEUNETTES --- donc impossible de faire autant de sport que vous ---A par cela rien de speciale -- j a mon aide menagere qui vient a 13 h 30 |
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colombie (, 59) répond | Posté le 04-10-2021 à 05:27 | ||
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Bonjour à toutes.
Mimi, Domi, je pense que dès que tu as donné des idées Domi, ou des ex Mimi, les amies sont rentrées dans le défi sans la finalisation-mise au point, ni top départ. Pour moi, je me suis dit c'est déjà parti/ ou est-ce que j'ai raté un épisode. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-10-2021 à 23:00 | ||
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moi aussi j'ai validé trop vite...je comprends mieux pourquoi tu bichonnes les repas de tes ouvriers, c'est la famille et les amis de la famille, ça se soigne, surtout s'ils font un si bon boulot ;) ;)
Oui le temps s'est quand même arrangé...on a reçu ce que N°3 de Guérande avait pris en 1er en Loire Atlantique, j'étais inquiète car c'était le seul dept en vigilance rouge et ils sont à 5 mn de la mer et à 150 m des marais salants; Matthieu m'a envoyé une vidéo de ses arbres tordus dans le vent et me disait c'est hallucinant ce qu'il tombe comme flotte sans discontinuer depuis des heures.....et ce matin, ciel bleu et soleil, forcément, c'était arrivé chez nous....maintenant c'est sur l'Est mais N° 1 est en Espagne, en short aux terrasses par 34 °...je leur ai conseillé d'y rester encore un peu! B-) allez go pour le nouveau défi!!! perso je suis remontée comme un coucou, ça va saigner :-q :-q :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-10-2021 à 22:54 | ||
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Super Do, on a pris un abonnement à 5 kg alors!!!
On va se faire un défi à 4 alors si personne ne vient se joindre, il y aura peut être Béa, elle avait l'air partante... comité restreint c'est bien aussi ;) ça sera stimulant! :-q |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 03-10-2021 à 20:32 | ||
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Excusez-moi parti trop vite.
Donc niveau poids au moins 5kg sur la durée du défi. Mensurations perdre du bidou donc sûrement faire des abdominaux !!!! Défi perso, marche de 2 à 3 km 3 fois par semaine et augmenter au fur et à mesure. La pluie et le vent se sont enfin calmés j’ai récupéré mon retard de repassage cet après-midi. Et préparer ma liste de repas pour la semaine pour mes ouvriers et pour moi. Bonne soirée amitiés Domi. |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 03-10-2021 à 20:23 | ||
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Coucou du soir. Désolée Mimi, j’attendais que mes propositions soient acceptées où refusées j’ai pas l’impression que ce défi motive les troupes. On verra ??? Pour moi c’ |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-10-2021 à 18:56 | ||
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Caro si je peux me permettre, attendre d'avoir perdu 10 kg pour te remuer physiquement c'est pas forcément la démarche la plus efficace! le sport peut vraiment booster ta perte de poids et décupler tes efforts; on ne te demande pas de faire 5 kms de natation ou 10 km à pied, mais de te bouger physiquement ne serait ce qu'un quart d'heure tous les jours, l'idéal parait il étant de 30 mn, possiblement en 2 x 15 mn...marcher, courir, faire du tapis de marche, du vélo d'appt ou elliptique, ....internet regorge de courtes séances de toutes sortes si tu es en panne d'idée...mais la marche est ce qu'il y a de plus facile, de plus efficace, de moins onéreux, aucun matériel, pas d'horaire, la marche a tout bon...
sinon, combien de temps va tu mettre à perdre 10 kg avant de te bouger, te muscler, t'assouplir?????? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 03-10-2021 à 18:50 | ||
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hello du soir!
donc on commence le défi demain et on a les objectifs et enjeux de 3 personnes seulement, MissTam, Colombie et moi....s'agirait de cogiter les Winneuses!!! :D Donc il nous faut l'objectif de perte en kg pour oct, nov et les 18 1ers jours de décembre + un objectif sportif même minime, mais réaliste et auquel vous vous tiendrez , Jacqueline pou2rquoi pas 15 mn de tapis de marche par exemple (si tu souhaites participer bien sûr) il vous faut donc (rappel pour les non-habituées) prendre votre poids d'aujourd'hui ou hier , le noter dans un coin pour vous en souvenir, prendre votre tour de poitrine, de taille et de hanches (vous pouvez noter tout ça dans l'onglet "Coaching" puis le sous menu "courbes et meures", il y a sur la même page le poids et les mensurations, comme ça vous saurez où retrouver vos chiffres et où rentrer les nouveaux une fois par semaine, le samedi ou le dimanche) il faut investir dans un cochon ou une tirelire ou une boiboite pour y déposer vos récompenses: 1 € pour 100 gr perdus, donc 10 € pour 1 kilo 2€ pour chaque cm perdu (relevé des mensurations 1 fois par mois, prochain relevé le 31 oct) 3€ pour une réelle participation au forum de 3 fois par semaine minimum 5 € pour le défi perso hebdomadaire accompli totalement et le 18 décembre on casse la tirelire et on s'offre ce qui nous fait plaisir!!! :D |
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