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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 23:49 | ||
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Fermes, les muscles, sans accent! X(
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 23:47 | ||
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Journée chargée dans le 77! :D mais sport inclus c'est super ;)... Squat avec 14 kgs de charge, je passe mon tour :D mais tu vas te faire de jolies muscles bien fermés, bravo !!!
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 21:11 | ||
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Mes paragraphes se sont un.peu emmélés, on dirait.
Vous remettrez dans l'ordre l'histoire des protéines animales , à la suite des végétales. Le beau temps devrait se maintenir, profitez bien du soleil pour celles qui peuvent être dehors. Moi ce sera 2 journées plein pot...à l'intérieur. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 21:08 | ||
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Journée de " repos" qui s'achève .
J'ai fait au mieux mais pas eu le temps de tout faire ce que je voulais pour la maison. Mais je n'ai pas sacrifié mes 2 séances de sport de la journée. Pour le premier, on n'était que 2 et la coach nous a proposé un travail différent. C'est total renfo. En principe on utilise des poids, haltères, etc.. Là , elle nous a proposé des squats avec barre de 10 kgs sur les épaules ( puis 14 kgs), ensuite squat + lever de barre au relevé, puis tractions. Pfiou, pfiou, c'était chaud !!. Mais on a rien lâché. On verra demain ...😅😅 Puis j'ai filé faire les courses de légumes à la ferme puis carrefour market pour le reste, et retour à la salle de sport pour le cours de Gasquet beaucoup plus soft, mais....efficace. Moitié du défi de sport de la semaine. Repas bien gérés, pas de craquage. Béa, pour les protéines végétales, je les utilise comme indiqué sur le programme. Domi, c'est bien que tout s'emboîte parfaitement pour tes enfants. Moins de stress. Mimi, pareil pour Micou, ça fait du bien les bonnes nouvelles. Mais je mange quand même œufs, poissons, fromage en protéines animales. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:48 | ||
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Plaisir, je viens de télécharger le livre que tu recommandais sur ma Kindle; je suis allée lire le résumé et ça a piqué ma curiosité.... ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:47 | ||
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Jacqueline, je voudrais bien que tu chiffres ton objectif, "je reste prudente" c'est trop flou et ce n'est ni constructif ni stimulant! même si tu ne te fixes qu'1 kilo pour la fin du mois d'octobre, d'avoir fixé ce chiffre et d'avoir ce but va t'aider à t'accrocher....si tu restes dans le vague pour ton but, tu resteras dans le vague pour les efforts pour l'atteindre....
Essaie pour les photos, si ça ne marche pas ou si ce n'est pas clair, reviens vers nous :) on va y arriver! Domi, un grand bravo, effectivement aujourd'hui les planètes étaient alignées!!! Oui je vais voir sur Doctolib ou même à la pharmacie peut être pour le 3 e vaccin, j'ai bien reçu le mail de la sécu mais ça ne disait pas quoi faire.... Je rentre de chez Micou, elle était assez bien pour venir à la poste avec moi; ils informatisent tout le système de procurations et il faut refaire toutes les démarches....quand elle était hospitalisée ils n'ont pas voulu me donner des sous de son compte parce qu'ils n'avaient pas l'informatisation enregistrée alors qu'ils ont toujours les fiches papier! Enfin bref, elle est sortie de chez elle et on l'a conduite à la Poste pour mettre tout ça à jour et elle m'a même dit de lui prendre RDV chez le coiffeur !!!! il y a enfin des petits miracles qui se produisent.... :) Avec un peu de chance si elle est bien dimanche Chéri ira la chercher pour qu'elle déjeune avec nous et Fifille, son mari et ses enfants qui sont de passage pour le WE, croisons les doigts... |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 06-10-2021 à 17:00 | ||
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RE COUCOU ----- Merci Mimi de prendre le temps de t occuper de nous "" et moi en particulier -- je vais regarder pour les photos --
Mon ordi refonctionne correctement --- Merci a ce jeune homme -- en moins de deux minutes tout re fonctionne - Pour les vaccins j ai reçue de la sécurité sociale - une lettre pour le COVID et une autre pour la grippe ----je vais voir avec mon médecin -- Je vais prendre R D V ----- MIMI pour la perte de poids " je reste prudente dans mes objectifs --- Je vais faire ma marche sur le tapis -- Je vous dirait combien de temps j ai fait @ plus --- Bonne fin de journée |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 06-10-2021 à 15:30 | ||
Coucou les amies. Les jours se suivent et ne se ressemblent pas….aujourd’hui tout roule tout s’enchaîne et tout est résolu, à 6h30 ma fille m’a réveillé grâce aux adresses mail que je lui ai donné elle a réussi a avoir un QR code pour Anais donc j’ai réussi a bloquer un RDV pour sa deuxième vaccination, j’ai aussi 5 RDV pour eux chez leur ancien médecin traitant qui va régler les problèmes de pass sanitaire et j’ai même réservé le vaccin pour le petit Clément……ouf la vie est belle. Mimi pour la troisième dose de vaccin tu vas où tu veux du moment que tu es éligible, de toute façon ont ne t’appellera pas. Nous c’est notre pharmacien qui nous fera ce vaccin le 14 octobre. Et en principe c’est soit Pfizer soit Moderna indifférament il faut absolument un vaccin à ARN messager. Karine je compatis…….42 ans dans les transports en commun les grèves et divers arrêts de trafic j’ai bien donné. ..le petit plus avoir une bonne paire de chaussures dans le sac banlieue ( sac banlieue = grand sac à main où les banlieusardes mettent la trousse à maquillage, un bouquin, des mots croisés, la gamelle…….en bref le sac de Mimi Mathy) Aujourd’hui le soleil est de retour…..donc jardin…YES . Bises À++++++++ amitiés Domi. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 12:28 | ||
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j'ai pas mis de moufles mais il manque des lettres dans certains mots, je vous laisse rétablir!!!! :^> :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-10-2021 à 12:26 | ||
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Pour Jacqueline
Je t'ai expliqué il y a quelques jours comment changer ta photo d'avatar, remonte un petit peu en arrière Pour ce qui est des photos dans le corps d'un message, il faut déjà que la photo que tu souhaites soit dans un fichier de ton ordi, au besoin tu te créé un dossier "images" où tu mettras les photos après tu clic gauche sur le dossier jaune qui est au dessus de la fenêtre des messages quand tu écris à droite (il y a 2 icones, un dossier jaune et un smiley rose) le fait de cliquer sur l'icone jaune ouvre une fenêtre sur les dossiers de ton ordi, tu y recherches ton dossier " images" ou ton image à télécharger en faisant un clic G dessus puis tu cliques sur "ouvrir"...si c'est un dossier que tu as ouvert avec plusieurs images dedans, tu cliques sur la bonne image, et Ouvrir qui validera ton choix aussitot sous la fenêtre du ménage, là où il est écrit "il vous reste ... caractères, tu verras une fenêtre avec une toute petite image de ta photo; vérifie que c'est la bone car après c'est pas effaçable une fois que c'est publié quand tu fera OK pour valider ton message, la photo s'afifchera au dessus de ton texte On ne peut publier qu'une seule photo à la fois, pas de video, et il faut du texte avec ne serait ce qu'un mot ou 3 petits points.....et il ne faut pas que le texte soit trop long sinon il n'y a pas assez de place pour la photo! ça a l'air compliué à lire les explications mais c'est tout simple |
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