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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 10-01-2022 à 09:15 | ||
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Bonjour 👋
Allez up c'est reparti pour une semaine C'est bien que vianney se sente mieux Dom 😊 Béa ton chéri est en cure ? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 10-01-2022 à 09:12 | ||
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coucou tout le monde!!! eh ben moi je me suis lâchée sur la galette mais plus l'habitude, elle était très bonne, très feuilletée mais m'a barbouillée pour la soirée, c'est quand même un comble...juste mangé un mini crouton grillé avec du fromage au diner, il me fallait du salé pour contrebalancer tout ce sucre....je vais finir par tourner comme mon mari et préférer la couronne des rois en brioche à la fleur d'oranger, tellement moins grasse quand même!!!
MissTam, tu commercialiserais pas tes petites graines germées, rien qu'à lire les propriétés de l'alfafa, je me sens mieux!!! je suppose que tu trouves les graines en magasin bio? Pour les Christophines, j'en ai beaucoup mangé à la Réunion qu'ils appellent des chouchou là bas...délicieuses en cari à tout (car cabri, cari crevettes etc) souvent associées à des bringelles (aubergines) en fait je ne crois pas avoir mangé des christophines seules, toujours associées à d'autres légumes, souvent des pois ou des lentilles, cuisinées au lait de coco et combava, avec une sauce relevée, parce que sinon c'est un peu fadouille.... cherche dans les recettes réunionnaises, je pense que tu trouveras ton bonheur! |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 09-01-2022 à 20:48 | ||
Mon germoir |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 09-01-2022 à 20:48 | ||
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Pas de galette pour nous ici.
Chéri n'est pas fan, ça tombe bien. A deux, ce n'est pas très festif. Donc , ouste, une tentation évitée. Mon germoir est chargé. J'ai choisi les graines d ' alfalfa, pleines de bonnes choses avec des qualités pour la santé importantes: revitalisante, reminéralisante, antioxydante, lutte contre les maladies cardiovasculaires, le cholestérol, les problèmes inflammatoires , les troubles digestifs, la rétention d eau. Bref, un trésor de bienfaits. Béa, je pense que c'est OK pour le soja. Faut juste trouver des graines de qualité. J'ai cuisiné des cristophines ce midi. Qui connaît ? Recette à améliorer, ou carrément trouver une meilleure façon de les cuisiner. Si quelqu'un a une recette sympa, je prends. Un légume très connu aux Antilles. |
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colombie répond | Posté le 09-01-2022 à 18:07 | ||
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Bonjour,
Bea, je t'ai invité comme amie afin de me communiquer ton adresse mail et t'envoyer le document complet (2 pages A4). Néanmoins, je note pour toutes à propos de la constipation. a) les facteurs favorisants -changements d'habitudes de vie changements alimentaires, voyage, stress.. -le fait de se "retenri"; - alimentation pauvre en fibres, - consommation insuffisante de boissons (eau, jus de fruiits, thé, potage...) - manque d'activité physique, - prise de certains médicaments -chez la femme, cycle, grosses, ménopause -colopathie fonctionnelle. b) conseils hygiéno-dietetiques -ne pas restreindre son alimentation -boire 1;5 à 2l par jour (b non alcoolisées) de préférence entre les repas. Privilégier les eaux riches en magnésium (Donat,Hepar, contrex, badoit et quezac) et un jus de fruit frais le matin à jeun (le 100% pur jus),la chicorée - consommer au moins 5 fruits et légumes par jour dont au moins une crudité. on peut privilégier les aliments riches en fibres qui facilitent le transit comme les salsifis, choux, poireaux, fenouils, kiwi, prunes pruneaux, figue, rhubarbe, raisin, légumes secs et fruits secs, - privilégier les aliments complets aux céréales raffinées (pain, biscottes, pain grillé complet, au son ou aux céréales, préparation à base de son, riz complet farine de sarrarsin...) - consommer produits laitiers riches en bifidus actif (type activia), -éviter aliments très concentrés en sucre, - pratiquer activité physique régulière au moins 30 mn d'activité modéree: marche, vélo, natation, jardinage, gym douce, - un massage abdominal dans le sens des aiguilles d'une montre, pratiqué au moins 2h après le repas permet de faciliter la digestion et remédier à la constipation. Cela est à adapter avec les équivalences du programme JMC. J'ai la liste des aliments riches en fibres mais j'ai appris depusi longtemps l'effet fibres disparait quand c'est mixé: préférer fruits entiers et légumes pas seulement en purée ou mixés en potage. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 09-01-2022 à 14:58 | ||
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Bon dimanche a toutes, et bonne galette, je me suis régalée, mais il est impératif de mettre en place le plan rattrapage des ce soir, car la pate feuilletée et la crème d'amandes, ca ne pardonne pas, quel dommage que ce soit toujours les bonnes choses qui nous fassent grossir et pas les choses dégueu!! j'ai effectivement confondue Karine et Hélène comme elles parlaient toutes deux de déménagement ... j'ai fait un mix. Merci pour les infos Domi, contente également de lire que ton petit fils ait récupéré sa forme, l'ennui est qu'il faut encore subir des tests et encore des tests. Je n'entends plus parler des petits enfants de mon compagnon qui pourtant avaient transité dans leur famille paternel ou des cas contacts et cas covid avaient été détecté, je pense que tout va bien, nous aurions été alertés j'imagine. Ce n'était pas mon jour avant hier, j'ai confondu machine a café et cafetière, effectivement la promo est attirante, par contre 850 € ca fait un peu cher surtout si l'on est tout seul a consommer du café, mon compagnon fait comme ton chéri, juste un bol le matin. J'y regarderai de plus près au moment de la fête des mères, ou sans doute les promotions fleuriront.
Alors oui Colombie je veux bien ton document, car le docteur qui me suivait pour les coloscopies etc.. et que je consultais ne m'avait rien indiqué de spécial, cela fait un moment et la ca recommence a me titiller, il est certain que depuis quelques temps je ne bois pas assez d'eau et surement pas assez de legumes verts qui pourtant m'aident bien, les consommer en potage ne suffit pas., bonne continuation dans le vidage des meubles et la rénovation de ton appart. Je suis encore presque seule jusqu'au 18 janvier donc oui je profite, je me détends surtout. Tam, ta boite de germination me parle également, pourrait on y faire germer des graines de soja, j'adore es germes de soja que je ne trouve pas par chez moi. j'ai revu mes pretentions kilotales, un kilo par mois... ce serait top. @+ |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 09-01-2022 à 12:40 | ||
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Un petit coucou, je vous lirais dans l'après-midi bilan de la première semaine de l'année un tout petit -600g d'envoler .... pas très folichon... il faut que je m'améliore.... cela va être peut-être plus facile car chéri a fait un bilan sanguin.... pioupioupiou diabète, cholestérol, trigliceride .... et j'en passe tout est à la hausse et tout depasse des normes.... bref monsieur à pris concianse qu'il devait se reprendre en main... donc ..😊 plus de grignotage sous mes yeux... voili voilou
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-01-2022 à 10:12 | ||
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Bon courage Colombie, c'est lourd les livres à bouger comme ça, j'espère que tu n'as pas une bibliothèque trop fournie...ici le soleil arrive d'un coup pourtant c'était très gris ...je vais partir prendre l'air un peu!
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colombie répond | Posté le 09-01-2022 à 09:49 | ||
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Bonjour,
-1,2 kg sur la semaine. je ne suis pas allée à la marche nordique car un peu trop froids pour moi pour un effort long. je sortirai un peu dans la journée. En plus suite des travaux préparatoires , aujourd'hui vide bibliothèque et les recharger dans chambre et couloir. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-01-2022 à 21:37 | ||
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Tu me diras pour les graines germées je suis intéressée :-q
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