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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-03-2022 à 21:04 | ||
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Whaaaaa 4 poussins, 1 lapin, 1 tortue... Mon zoo est déjà bien pourvu !!! :D mefci Colombie et bravo à ValElise et MissTam !!
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colombie répond | Posté le 29-03-2022 à 20:23 | ||
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Bonsoir à toutes.
voici la traduction des chiffres en poule, poussin, lapin, oeuf et tortue. Holi: 2 poussins et 1 tortue Mimi: 4 poussin et 1 lapin et 1 tortue Domi: 4 oeufs et 1 tortue. colombie: 5 poussins et 1 lapin. Bea: 10 oeufs 2 lapins et 1 tortue Tam: 8 poussin et 1 tortue Valie: 1 poule et 3 poussin, 1 lapin Lunatik: 4 oeufs et 1 tortue pakiloupas de chiffre pour le poids. pour le défi perso, 3séances mais plus courtes que prévu, donc une tortue cette semaine mais l'effort est réel. Bravo à valie qui a réusi les de points du défi et première de loin au niveau poids. miss Tam seconde pour le poids. Les défis perso semblent plus difficile à relever que l'objectif poids. Bonne soirée. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-03-2022 à 19:42 | ||
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Purée d'amandes et de sésame = environ 600 calories
Purée de noisettes = dans les 700 cal... :( Rien que ça, ça calme non ? Surtout si tu sais être addict et avoir du mal à contrôler... Et c'est 65% de gras... :( :( Il vaut mieux, je pense, manger une petite quantité d'amandes et noisettes non salées, non sucrées, au moins tu auras les fibres avec, et toutes les vitamines et les anti oxydants :) Pour la pesée, c'est difficile de te conseiller parce que tu te stresses trop avec ça ... Moi je me pèse tous les jours mais une fois noté le poids, je me réjouis si ça descend ou est stable, je prends note de faire gaffe si c'est remonté puis je passe à autre chose, c'est juste une info pour démarrer la journée, mais sans influence sur la journée elle-même je comprends qu'on puisse redouter mais c'est dommage... Si ça te met dans cet état pourquoi te forcer ? Pèses toi peut être 2 fois par semaine, pesée officielle le samedi et intermédiaire le mardi pour vérifier où ça penche et éventuellement redresser la barre ? Le but c'est de se détendre, on ne maigrit pas bien en étant crispée, tendue, dans l'appréhension... Il faut absolument introduire du jeu et de la légèreté (c'est le cas de le dire) dans tout ça même en restant sérieuse... C'est pour ça qu'on a toujours privilégié des défis rigolos avec des récompenses loufoques, c'est pour le fun : se dire qu'on a gagné 3 tulipes, 2 lapins et une cloche c'est plus marrant que d' écrire qu'on a perdu 300 gr et réussi son défi, non ??? ;) Allez tu as déjà réussi bien des choses, fais toi confiance et arrête de te dévaloriser, crois en toi ! |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 29-03-2022 à 18:34 | ||
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Holi, pourrais tu remettre ta recette de mélange de céréales, je l'avais noté sur un post it qui ne devait plus coller car je ne l'a plus., ce pour changer des muesli bjorgs que je prends le matin, et que j'alterne avec soit du pain d'épeautre ou du pain des fleurs que je tartinais de purée d'amandes ou sésame, ou de noisettes, alors la.... c'est plus addictif que du nutella. .exit donc les purées de fruits secs.
PS, c'est vrai Tam que je trouvais que je ressemblai plutôt à un culbuto avec des seins, mais cette fois je le dis en souriant... :-q Bonne soirée a plus.. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 29-03-2022 à 18:25 | ||
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Hello les miss, oui Holi, j'étais repartie momentanément dans mes travers quand j'ai vu le chiffre de la balance, je me suis dit, ca y est ca repart a la hausse, je n'y arrive plus, ce n'est pas fait pour moi et tutti quanti, bon je vous ai lue et ca va nettement mieux. Tu vois Jacqueline, que c'est quand même utile un post ou tu peux épancher sans être jugée, parfois il faut savoir se lâcher un peu et souvent les autres personnes voient mieux que toi ce qui ne va pas ou ce qu'il faudrait faire. Alors pour la balance Mimi, c'est mon gros problème, je ne sais, pour mon cas, si je dois me peser tous les jours, ou tous les deux jours ou une fois par semaine. j'aurai tendance a ne pas me peser du tout..et de regretter par après de ne pas l'avoir fait régulièrement, oui je sais je suis compliquée, Faire Dukan a fait de moi une traumatisée de la balance. Pour les défis, je trouvais mon défi purée, riquiqui.. donc j'en ai rajouté un ou deux de plus... lol, je vais m'en tenir au défi purée, car c'est quand même un truc qui me botte un max, je n'ai pas renouvelé le stock; Alors pourquoi une cure d'endives Holi, d'abord parce que je les aimes et que j'en ai 5 kilos au sous sol et qu'il faut donc les manger, mais il est vrai aussi que lorsque je fais un écart, je serai du style a réduire au max les repas suivants, je dois être une maso qui s'ignore O:-) qui met très souvent la barre trop haut, et comme tu me rappelles que je n'ai qu'un seul cerveau, Mimi, je pense que j'ai buggé un max.. J'ai deux copines qui sont un peu dans ton style Holi,, en fait une est naturopathe, reflexologue et l'autre tendance sophrologie, et d'un commun accord me conseillent de lister trois choses positives que j'ai fait dans la journée, de faire cela sur quelques jours , afin de pouvoir vérifier que je ne suis pas négative et me rendre confiance en moi. Bon il est vrai qu'au vu de ce que j'ai listé, il me semble que je suis quand même quelqu'un de presque exceptionnelle... j'ai dit presque, hein.
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PAKILOU (PARIS, 75) répond | Posté le 29-03-2022 à 15:34 | ||
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Coucou les copinettes …
DOMI … ta Marion super nana …comme quoi les chiens ne font pas des chats Ma fille n’est pas mal non plus !!!! Moi pas du tout c’était mon chéri qui savait tout faire… quoique un jour il s’est presque tué en bricolant la machine à laver ….les pieds dans l’eau :-bd :P VALELISE ..formidable résistance !!! Tu es bien partie LUNA … c’est bien bon un petit croissant 🥐…j’aime bien mais par contre pas tous les jours…trop gras trop sucré Il y’a tellement de bons pains au levain…il faut trouver le bon boulanger et le bon courage….et surtout la motivation … Et les autres repas tu fais comment ???? Ma petite séance de kiné … travail des muscles suis crevée !! Je remonte sur mon pédalo avec joie mitigée…. vais augmenter la cadence… À plus tard |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-03-2022 à 13:46 | ||
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Tu aurais pu garder le fromage et virer le bacon ça aurait été plus équilibré ;) mais je pense que ça te rassasier à mieux qu'une viennoiserie... Oui c'est bon au goût mais c'est juste du gras et du sucre et un chouille de sel... Rien de bon pour nos artères et 1h après t'as faim...
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Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond | Posté le 29-03-2022 à 10:50 | ||
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Bonjour les filles je passe en profitant de ma pause car apres je reprend le volant pour un bon moment, 2 chauffeur manquant avec le covid :-bd sa y est il reviens celui la X(
J ai pas prit mon croissant finalement car ce matin a la boulangerie habituelle ils avaient une sale gueule et meme les autre viennoiserie mon pas tenté du coup j ai prit un the chez mc Do avec un egg bacon oeufs et j ai bien aimé, a voir si c est plus interessant qu'une viennoiserie, je pense que oui car j ai enlevé direct la tranche de fromage, donc j avais juste le petit muffin l oeuf et le bacon ;) j essayerai d en faire chez moi avec les oeufs de mes poules sa sera surement meilleur que mac do Holi oui deja essayé le pain de seigle, cereales et complet avec du beurre et du miel, j aime bien je suis moins fan pour les céreales mais sa vaux quand meme pas un bon pain au chocolat ou raisin et croissant :-q :-q Val Elise bravo de pas avoir craqué sur les gateaux de tes loulou, sa pas etait mon cas :^> Colombie merci pour ce beau résumé ;) Domi formidable ta fille, c est rare que les filles bricolent, ma fille un peux aussi mais bien obligé car son Ducros il pense que a ces potes et son petard :-bd Isa courage pour le 1200 calories, faut le tenir moi j en suis incapable je suis a 1600 Tam tu te couche tard aussi tout comme moi mais j ai besoin juste de 6h de sommeil, et si je me couche plus tot je me déregle car a 3h du matin je te fait une lambada dans le salon mdr, du coup meme le wk je suis reveillé vers 7h en me couchant a 1h du matin et pas de sieste en journée Bon go faut y aller la patronne ma envoyé un message "tu est ou stp?" :(( :(( j aime pas quand elle me dit sa .....sa veux dire qu'elle coince sur une course :^> Bonne journée les filles je repasserai en soirée si je peux |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-03-2022 à 10:50 | ||
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Luna, laisse tomber les biscottes, c'est pas bon et en termes de calories c'est nul, comme c'est sec ça en contient finalement plus que le pain sans te rassasier du tout!!! c'est une faussebonne idée de régime les biscottes franchement; ou alors essaye les tartine Wasa, au moins il y a des fibres et c'est light en calories et rassasiant, mais c'est pas très bon...on s'y habitue en les tartinant de qqchose qu'on aime, moi dans le temps j'y tartinais un carré gervais et 1/2 tranche de jambon, mais il fat aimer manger salé bien sûr
Bravo ValElise pour ton héroïque résistance, ça paiera, ton corps te dira merci Isa, chez nous on travaille uniquement sur la perte de poids d'une semaine à l'autre pour les défis, ton poids reste entre toi et ta balance, si toutefois tu suis le défi, je ne sais pas si tu t'es inscrite Météo comme prévu en perte de brillance...se trompent rarement dans ce sens là... :( aujourd'hui courses, chien, mammo etc...Chéri hier soir tard a le genou (enfin autour) qui a subitement enflé et impossible de poser le pied sans douleur...gros affolement, il se voyait déjà tendons rompus, prothèse cassée (oui oui, il ne fait rien à moitié! mais il voit toujours le pire du pire...) je l'ai aussitôt mis sous petits pois surgelés, on avait déjà remballé ses packs à glacer médicaux...anti douleur, un cachet pour dormir, ça va mieux ce matin, encore un peu enflé quand même; sans doute, à mon avis, une petite adhérence qui a pété; ça ne peut pas être aussi grave qu'il l'envisageait, il était sagement allongé en train de regarder la télé.... là il marine sous un cataplasme d'argile verte, après on reglacera...mais du coup j'ai tous les projets du jour à assurer toute seule! :-S |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 29-03-2022 à 09:26 | ||
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Bravo Val-Elise 👍🏼🏆🏆🏆
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