En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
|
Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
Retour au forum
 |
Holimione (, 43) répond | Posté le 28-03-2022 à 17:29 | ||
|
COLOMBIE
Merci pour le récap des objectifs et des premiers résultats :-q => clair, impeccable, tu es une digne successeur de MIMI ! :-q Et bravo pour les – 500 g, :-q :-q tu es nickel dans les clous pour le défi poids du mois. Et en plus le défi sport est OK… qu'il le soit "de justesse" est le signe supplémentaire de ton implication. J'espère que ta sortie avec ton frère s'est bien passée et que le couscous était bon. ;) LUNA …un rééquilibrage alimentaire EN VUE DE PERDRE DU POIDS est difficilement compatible avec les desserts >:) et les viennoiseries >:) , très caloriques et qui n'empêchent pas d'avoir faim ensuite donc de manger "normalement" plus tard... Comme il semble que ce soit vraiment ton péché mignon >:) , il pourrait être intéressant que tu te trouves un substitut QUI TE FASSE (presque autant ;) ?) PLAISIR :D mais qui serait plus compatible avec ton objectif ? Et que tu pourrais savourer sans culpabilité … :) Bonjour ou re-bonjour Isa ! Miss TAM, tu m'as fait rire avec ton milieu de toit :D => perso avec mon mètre 50 et ayant une 2008, je n'arrive même pas à faire le pare-brise entier… Alors le toit… :^> :-O Toujours aussi active, c'est chouette et ca te réussit ! B-) Et bravo pour la perte, elle est super ! :-q :-q JACQUELINE… que dire ? Peut-être que tu pourras puiser des éléments dans mon petit topo pour BEA qui pourront t'aider à "remettre en place les choses dans ta tête" *-:) |
||||
 | ||||
|
|
Holimione (, 43) répond | Posté le 28-03-2022 à 17:25 | ||
|
Hello tout le monde,
Je viens de prendre le temps de vous lire, il y avait à faire, c'est chouette :) ! Alors pour répondre, par ordre d'entrée en scène B-) BEA, BEA …. Je crois que tu retombes dans tes vieux travers >:) de confiance et de "je n'y arriverai jamais "!!! Diantre, fichtre…. tu en étais pourtant quasi sortie X( Mimi a raison tu te mets BEAUCOUP TROP la pression… 3 défis… allons bon…super warrior est de retour :^> ? Et là pourquoi t'infliger 2 jours à 900 cal ? :-S Je pense que ton corps et ton esprit ne savent plus où ils en sont… Ils sont régulièrement "privés" (c'est quoi une "cure d'endives"???) et donc compensent ensuite… Reste tranquillement dans les clous des 1200 ou 1400 cals (je ne sais plus), ni plus ni moins… et SOUFFLE, RESPIRE !! O:-) O:-) Quant à savoir pk tu souffres d'un manque de confiance, quitte à choquer, je dirai "tu t'en fous" !! Tu aurais tout à gagner à arrêter les introspections stériles et à t'inspirer des thérapies brèves orientées solutions dont je suis une ferventes partisane… ;) ;) En clair "ON SE FOUT" de pk c'est ainsi, pk il y a ce problème. B-) Et on se concentre *-:) sur * quelles solutions je mets en place pour évoluer ? :) * de quelles ressources je dispose qui ont fait leurs preuves dans d'autres domaines (d'autres circonstances, d'autres contextes…) et que je peux utiliser ici ? :) * quels sont "les moments d'exception" déjà rencontrées ? (en clair, quelles sont les fois où j'ai dépassé le comportement que je veux éviter / l'émotion ou le manque de confiance que je ressens, etc… :) Et tu CAPITALISES B-) :-q O:-) sur ces ressources, ces moments mis à jour et auxquels tu ne penses pas spontanément lorsque tu es dans une spirale "négative" Voilà, c'était mon ¼ psy auquel vous êtes habituées !! B-) |
||||
| ||||
 |
locadance (, 77) répond | Posté le 28-03-2022 à 14:17 | ||
|
Béa comme souvent tu te mets trop de pression... Le défi demandait u. Objectif de poids et un défi perso, d'emblée tu te mets si j'ai bien compté 3 défis en plus du poids, les purées de fruits oléagineux à bannir, le fromage à zapper, les légumes verts le soir et tout ça en respectant le programme :^>, sans parler de la balance je ne sais plus d'ailleurs si tu t'efforces de te peser tous les jours ou juste une fois tellement tu changes d'objectif
C'est bien trop pour un seul cerveau, comment veux tu y arriver ??? Fixes toi pour un mois enfi. 3 semaines maintenant, un objectif de perte de poids et juste un seul défi perso et CO centre toi là dessus, ça ira bien mieux je crois... |
||||
| ||||
 |
beamoni (, 59) répond | Posté le 28-03-2022 à 13:20 | ||
|
donc pas besoin de faire une cuisine élaborée. J'espère que mon trop plein de nourriture sera disparu demain pour moi repartir dans une cure d'endives, je pense faire deux jours a 900 kcal et reprendre une alimentation normale des jeudi. je maintiens mon défi purée et fromages, meme pas envie de fromage, (je ne vais pas bien c'est sur), et je vais tacher de mettre en route une assiette de légumes vapeur le soir, plus ce qu'il faut avec.
J'ai toujours un souci avec la balance, et soit , je me pese tous les jours ,si ca va dans mon sens je suis happy, si c'est dans le mauvais sens, des fois je passe dessus mais plus souvent je serai du style a dire foutu pour foutu, et ou alors je ne me pese pas ou juste une seule fois et je regrette de ne pas l'avoir fait plus souvent car j'aurai pu réagir au plus vite. Bref, comme vous pouvez le constater je suis un peu tordue du cerveau au sujet de la balance. je vais me poser car je me sens hyper fatiguée, je n'ai pas bien dormi car difficultés samedi et dimanche de digestion, plus le changement horaire, PS : je ne ressemble pas vraiment à un culbuto car j'ai des jambes et le culbuto n'en n'a pas. |
||||
| ||||
|
|
beamoni (, 59) répond | Posté le 28-03-2022 à 13:10 | ||
|
Bonjour a toutes, et merci de vos conseils, bon il va s'en dire que je vais devoir faire un énorme travail sur moi car je n'ai pas confiance en moi et ce depuis des lustres et des lustres, vous dire que je me trouvais moche alors que j'avais 30 kilos de moins, il y a une erreur dans mon système et il va falloir que je la cherche tout comme mon conjoint cherche pourquoi il a sombré dans l'alcool.. bref nous avons chacun nos faiblesses. Alors pour en revenir au défi, j'ai bien réalisé le defi purée et le défi 3x fromage, par contre je n'ai pas réussi le défi légumes verts le soir; je mange des salades et je voulais changer mon mode opératoire mais je n'ai pas réussi a le faire. Week end en famille super, et encore ils ont failli ne pas venir, car souci de je ne sais quoi avec la voiture qui roulait bien et puis d'un coup ralentissait, ca plus un des jumeaux qui avait de la température et avait mal au crane, ils sont pourtant bien arrivés, tout s'est bien passé hormis le petit, et le lendemain celui était en meilleure forme mais avait refilé ses microbres a sa jumelle qui avait 39.5 le matin au réveil plus le mal de crane. Nous avions peur que ce ne soit le covid, mais impossible de faire des auto tests, car ma foi on y avait pas pensé. Une fois rentré chez eux, ma belle fille a fait le test au gamin et c'était négatif, de ce que je sais ce matin, la petite Zélie a toujours bcp de température et ma belle fille indiquait qu'elle se sentait fatiguée et avait mal partout sans pour autant avoir de la température. Bref nous penchons pour un état grippal. Je ne suis pas top non plus, car j'ai mangé plus que d'habitude et je me suis sentie lourde tout le week end, hier soir pas mangé et ce matin pas de petit déj non plus j'ai l'impression d'être encore emplie de nourriture et je n'ai envie de rien. Ce midi juste avalé un bol de soupe et un yaourt;, alors soit j'ai trop mangé par rapport a d'habitude ou alors je couvre quelque chose. Mon compagnon fait une colo/fibro mercredi
|
||||
| ||||
 |
colombie répond | Posté le 28-03-2022 à 09:53 | ||
|
voci les résultats que j'ai noté. holi: -200g , défi perso non réussi mimi: -400g: 1 1 défi bretzel OK mais pas le second domi: +400gdéfi perso non réussi colombie : -500g; défi perso : OK bea : +1kg, défi purée d'amande OK, pas d'info sur le fromage Tam : -800g, défi perso non réussi Valie:-1,3 kg,défi perso : OK lunatik: +400g, défi perso : OK Pakilou ? Pour pakilou, la stabilité est l'objectif poids mais pas d'infos il me semble. pour le défi perso, tu as fait 3f/10 mn or c'était prévu 3f/20mn. Si j'ai bien compté, hors pakilou: 3,2kg de perdu et 1,8 de repris, donc -1,4kg pour l'équipe. J' espère avoir été fidèle a vos inrmations. |
||||
| ||||
|
|
colombie répond | Posté le 28-03-2022 à 09:32 | ||
|
Bonjour.
defi forum Päques 2022. voici le rappel des objectifs si je n'ai pas fait d'erreur. holi 2 kg manger lentement à 50% mimi 2,5 kg manger lentement limiter bretzels à 1f/s domi 2 kg marche si possible et abdominaux colombie 2 kg 5000 pas/jour +1 séance de gym bea 3 kg pas de purée d'amandes/sésame et fromage max 3f/s. Tam 2 kg kg heure de coucher 23 ou 24h selon w du lendemain Valie 4 kg vélo, 20 à 30 mn 3f/s. lunatik 3 kg plus de viennoiseries après le PDJ Pakilou 0 kg pédaler 20 à 30 mn tous les 2 jours.. |
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 28-03-2022 à 09:18 | ||
|
ah Luna je me demandais où tu étais passée, je pensais que tu étais de garde peut être et surchargée de courses!!! mais non tu étais surchargée de gateaux.... X( Bon les festivités familiales c'est joker, c'est important pour le moral...remets toi vite dans le programme mais va falloir régler cette histoire de viennoiseries, ce sont des bombes caloriques ça, des calories (beaucoup de calories) complètement vides...
Isa, tu es déjà venue il y a quelques mois nous dire que tu t'inscrivais, je me souviens Domi et moi on t'a demandé si tu n'étais pas déjà venue il y a quelques années, tu avais fait partie de ce forum plusieurs mois puis disparue, et là redisparue...si tu veux t'y remettre il va falloir rester un peu plus longtemps ;) :D bon eh bien re-re-re-bienvenue... ;) |
||||
| ||||
 |
Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond | Posté le 27-03-2022 à 23:36 | ||
|
Bonsoir les filles me voilà
Bon beh moi c est pas jojo défi personnel réussi mais le poids reprise de 400gr pffff en faite je sais pourquoi .... En me privant de viennoiserie le matin je compensé sur les repas ou je chargé en dessert ... Un coup une danette, après le soir un liégeois hier tartes aux pommes et aujourd'hui le bouquet anniversaire de mes 2 loulou un framboisier et une mousseline aux 3 chocolat bien-sûr comme j était incapable de choisir qu'un seul gâteau j ai prit une part de chaque :^> Sur ce je pense que pour cette semaine qui arrive je m accorderait 2 viennoiserie sur toute la semaine et de resté sur les dessert que propose Cohen dans les menu ;) sport lundi, mardi, mercredi, jeudi et puis les 3 dernier jours rien fait Demain la semaine recomme'ce et toujours motivé pour continuer le défi même si je suis mal barré :-S Allez Béa courage tu est pas seule à avoir repris du poids ;) Isa bienvenue à toi :) À toute je vous souhaite une bonne nuit à demain bises |
||||
| ||||
 |
isa354 (35) répond | Posté le 27-03-2022 à 21:15 | ||
|
Bonjour, je m'appelle Isabelle et j'ai environ 14 kg à perdre
Je vis en Ille et Vilaine et je vais bientôt aller habiter à la campagne Je pense que pendant le déménagement ça va être un peu plus compliqué mais je vais rester concentrée et vigilante un maximum j'ai déjà suivi un peu le programme par le passé mais cette fois je suis bien décidée à m'y mettre à fond je commence dès demain et j'ai l'intention de coller le plus possible aux plans repas Bonne soirée à tous Heureuse de vous lire Aplusse Isa |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
