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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (, ) répond | Posté le 06-04-2024 à 00:09 | ||
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Coucou.
Vendredi, j'ai voulu faire la séance de Léa du jeudi à 18h30. je n'ai fait que l'échauffement car beaucoup d'exos type squats dans cette séance, pas bons pour les genoux en ce moment.. Bonne nuit. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-04-2024 à 20:37 | ||
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Tu en sauras plus bientôt Colombie, plus longtemps à attendre ;)
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colombie (, ) répond | Posté le 05-04-2024 à 14:51 | ||
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Coucou.
Courses faites. ce matin, genou toujours sensible mais moins douloureux, mais je l'épargne, impression de jambe raide. J'attends lundi radio +écho avec impatience pour savoir ce que j'ai, ce que je peux faire comme activité physique pour l'instant et réduire si possible la douleur en bougeant. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 05-04-2024 à 12:03 | ||
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oh la faute, on sait et non on sais
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romgil7279 (58) répond | Posté le 05-04-2024 à 12:02 | ||
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Merci Mimi pour les renseignements, je pourrais faire des salades le soir sans complexe...
Pour moi à midi ce sera haricots verts à la bolognaise maison, monsieur ce sera cote porc coquillettes dont je prélèverai une cuillère pour mon féculent... Colombie, il y a des jours où l'on sent un besoin de grignoter des aliments qu'il faudrait éviter, mais on est toutes pareil, peut être un besoin d'énergie immédiate... mais tu vas rattraper ça aujourd'hui, no problème... on sais que tu réagis dans le bon sens si nécessaire... A+ et bon app à toutes |
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-04-2024 à 11:40 | ||
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Ah mince Colombie, quel dommage cette crise de boulimie après plusieurs jours d'efforts.... Tant pis c'est fait, essaie de compenser aujourd'hui, courage ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 05-04-2024 à 11:38 | ||
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Non Hélène céréales associées à légumineuses c'est pour remplacer les protéines animales (VPO), la combinaison des deux dans les proportions données les transforme en protéines végétales pour remplacer la viande, et c'est bien plus digestes...
Moi j'avais sport ce matin, dernier cours avant les vacances, il nous a ruiné les bras le garçon :D, 1h30 de renfo musculaire gratiné ! Oui je l'utilise pas mal mon EC, comme j'attends le réparateur pour un diagnostic de mon four qui brûle tout, je privilégie l'EC, et comme nous ne sommes que 2 la quantité est bien suffisante... J'apprécie surtout le fait qu'on met à cuire sans préchauffage, gros gain de temps et d'électricité... ;) |
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colombie (, ) répond | Posté le 05-04-2024 à 11:30 | ||
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Bonjour.
Petite nuit de 6h. Hier soir Ko à cause du vent en rentrant du kiné. Boulimie ou fringale en rentrant vers 17h30.J'ai mangé +++ et dont des aliments hors des clous. Le résultat sur la balance dimanche ne devrait pas être bon j'ai dormi 1h avant 20H, puis fini. Quand je suis Ko comme çà, je dors un petit somme et puis le sommeil s'envole. Je me rendors tard dans la nuit. je récupère la journée ou la nuit suivante. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 05-04-2024 à 10:08 | ||
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Cc les filles
Merci pour le tableau Miss Tam, il faut les compter comme des féculents ces céréales et légumineuses ? Il n'y a pas grand monde ce matin sur le fofo, bien occupées à aller marcher ??? ou autres activités sportives ;) ;) ;) Bien dormi jusqu'à 9 h en étant couchée à 1h30, par contre j'ai fait 3 tournées de lessives sur les heures creuses, autrefois j'avais EJP, c'était beaucoup mieux, mais ça n'existe plus, dommage... la contrainte des horaires pour les heures creuses n'est pas facile, d'autant que l'on est 2 couples + 1 enfant, moi je fais la cuisine pour tous mais pas la lessive, je ne la fait que pour moi et mon mari, et c'est très bien... A+ les filles |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 05-04-2024 à 09:28 | ||
Le fameux tableau |
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