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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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beamoni (, 59) répond | Posté le 07-04-2024 à 09:26 | ||
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Bonjour a toutes,
je confirme moins 1 kilo.. c'est un bon début, sport et glouglou rentrés dans les clous, par contre je n'ai pas encore relu tout le programme et c'est pas top parce que parfois mes équivalences ne sont pas correctes ou je me prive de certains trucs que je pourrais manger. Tu as raison pour les légumes, Mimi, ca aussi il faut que je corrige, je n'ai mangé que des salades, et j'ai bien noté que je n'ai pas le même rendement au niveau intestinal si je puis dire. A mettre en place des lundi. Bon courage pour tes examens Colombie, journée chargée pour toi lundi, bon courage pour mener a bien tout cela. Alors Josy, je n'ai pratiquement jamais suivi les menus indiqués pour mon cas, et je jongle toujours avec les équivalences des produits que j'aime et je fais ce programme seule, car mon conjoint n'a pas ou peu de kilos a perdre, en plus il n'aime pas les légumes, donc je m'adapte et je mets mes féculents préférés riz alors que lui c'est pomme de terre et puis légumes et ou crudités. Il faudrait peut être que tu imprimes les équivalences et que tu surlignes les produits que tu aimes manger et adapter en fonction, c'est comme cela que j'ai fait. Je suis plus jeune que toi mais dans notre groupe nous avons des copines plus âgées et qui n'ont aucun problème à perdre du poids, sous réserve justement de suivre le programme correctement, perdre du poids ce n'est pas une question d'âge, bon c'est mon ressenti. Belle journée a toutes... restaurant ce midi.. .. lol, quant aux températures, après une belle journée avec 24degrés,nous avons eu pas mal de vent, de la pluie surement cette nuit, mais pour le moment nous avons un grand soleil. L'ennui est qu'une belle baisse des températures est annoncée, alors que j'ai ressorti quelques pulls plus légers.. oups un peu tot sans doute, mais ras le bol des vetements d'hiver ... |
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colombie (, ) répond | Posté le 07-04-2024 à 07:30 | ||
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Bonjour.
Je commence le défi à l'envers niveau poids: +300g. Pour l'eau et régularité de l'exercice, c'est mieux que d'habitude mais c'est encore à améliorer. Cette semaine sera particulière. Lundi radio+ écho le matin, kiné après-midi puis réunion, mardi aquagym et RDV médecin. mercredi après-midi départ pour Paris et retour vendredi soir. Peut-être un peu de courses samedi. j'espère que mon genou ne me fera pas trop souffrir dans les escaliers du métro à Paris. |
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Josy48 (Lliria(Valencia), 46) répond | Posté le 06-04-2024 à 20:49 | ||
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Bonsoir à tous. Il n’ y a que 2 semaines que je viens de commencer et je suis déjà découragée car je n’aime pas souvent ce qui est proposé dans le plan de repas ou bien je ne trouve pas où ne sais pas ce que c’est. Je vis en Espagne .J’essaie de jongler avec les équivalences surtout pour le dé jeûner mais je m’y perds un peu. En plus, j’ai parfois faim entre les repas et je n’ai que 2 repas par jour. Le soir c’est une collation. Pas facile de suivre ce programme quand on n’est pas seul et que le conjoint n’a aucun problème de poids.
Je n’ai perdu que 500g en 2 semaines, 1400 calories et j’hésite à continuer. J’ai aussi 76 ans. Y-a-t-il quelqu’un dans ma tranche d’âge pour me comprendre? Merci pour les réponses et bon courage à tous et à toutes. Josy |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-04-2024 à 14:33 | ||
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Punaise demain j'ai prévu de manger un éclair au café, je regarde les equivalences gourmandes autorisées, c'est pas seulement 2 fruits et du pain comme je pensais,, mais 100 g de feculents+1 fruit+20g de pain +10g beurre!!! :-S va falloir le déguster.... :(( misère...
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-04-2024 à 14:27 | ||
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Beaucoup de petit pois ? Parce que pdt + petits pois, bof bof...
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Mie7 (, ) répond | Posté le 06-04-2024 à 13:57 | ||
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j'ai oublié DE DIRE purée verte haricots brocolis petits pois
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-04-2024 à 13:43 | ||
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Persiste comme ça Béa, ça va marcher... C'est sur que la salade n'apporte pas du tout la même quantité de fibres que les légumes, ni la même qualité, les crudités sont irritantes pour les gens fragiles comme toi...
Et 2l c'est vraiment parfait, même si c'est pénible d'avoir souvent envie de faire pipi, ça hydrate quand même ton bol alimentaire et ça c'est bénéfique, et au fait, un grand bravo pour la balance, on dirait bien que tu as réglé ce problème là :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 06-04-2024 à 13:38 | ||
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Mie7 et les légumes ? :^>
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beamoni (, 59) répond | Posté le 06-04-2024 à 13:31 | ||
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Bonjour a toutes,
Je donnerai le chiffre demain également, j'ai perdu en poids, mais je ne crie pas victoire, c'est ce que j'ai pris pendant mon week end festif... l'ennui est que j'ai encore un repas demain avec des amis, ce sera du couscous en principe c'est correct comme plat, sous réserve de ne pas consommer trop de semoule.. je mange pas mal de salade, mais j'ai l'impression que je n'ai pas le même rendu au niveau intestin que lorsque je mange des légumes verts et cuits.. bien que je m'astreigne a boire 2 litres ca fait éliminer mais pas comme je le voudrais au niveau intestin, du coup je me refais une cure de magrocol. Enfin je suis contente, car j'ai repris correctement ma routine sportive cardio et ma foi je m'oblige a boire mon eau et j'arrive a relativiser mon poids...je m'accroche, j'y crois je pars début mai au maroc et j'aimerai bien éliminer un peu pour mon départ.. bien sur je continue la bas sans souci. En plus la bas, vu qu'il y fait soleil, nous marchons bcp plus qu'ici, enfin si le genou de mon conjoint nous fout la paix. Ce matin petite marche avec mon compagnon poilu qui ne rechigne pas a marcher lui.. 4.4 c'est pas mal.. nous avons eu un beau soleil pour marcher j'ai eu bien chaud d'ailleurs, par contre à l'instant présent, le vent est en train de monter. je souhaite à toutes une belle après midi, que je vais pour ma part, passer auprès de ma mère. |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 06-04-2024 à 12:39 | ||
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ce midi langue de boeuf 2 pomes de terre. Fromage. Yaourth vers 17 h. 1/2 verre de rosé
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