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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-04-2024 à 18:27 | ||
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Bravo MissTam, super résultat aussi,on est donc ex-aequo toutes les deux!! :-q c'est super semaine pour tout le groupe mis à pat Colombie qui a des circonstances plus qu'atténuantes avec ses soucis de genou, elle est trop préoccupée pour avoir vraiment la tête à son assiette, ça ira mieux la semaine prochaine j'en suis certaine, on va la stimuler :x
et grosse médaille pour Marty et le lolo de sa maman, pour un petit préma il est rudement combatif ce poussin :-q :-q :-q et on croise les doigts pour ta reprise de cabinet, peut être qu'il fait languir dans l'espoir de t'user et te faire céder sur e montant...sois forte!!!! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-04-2024 à 18:22 | ||
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Tu sais Hélène tripes et andouillette c'est pas du tout la même chose même si ce sont des abats, l'andouillette c'est 280 calories pour 100 gr, les tripes 105 calories pour 100 gr aussi, presque 3 fois moins :-S
très bien la supe de poisson, c'est équilibré....si on ne rajoute pas croutons, rouille et gruyère râpé!!!! mais tu as très bien géré et tu t'es fait plaisir, c'est dimanche et c'est important de se faire plaisir :-q |
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colombie (, ) répond | Posté le 07-04-2024 à 18:20 | ||
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Bonsoir.
Globalement de très bons résultats. Aujourd'hui, c'était journée du Paris- Roubaix. Départ à 9h30 pour aller chez mon frère avec une copine car ensuite les routes étaient barrées. nous avons marché avant le déjeuner. Pour moi, c'était de la marche nordique dans un parc, 4 tours de 10-11 minutes. Repas festif avec apéro, poule rôtit, pommes dauphines et salade, café et un cône de glace. peu de légumes. J'ai regardé la course à la télé, un peu de sieste pendant que mon frère allait voir les coureurs. on a regardé l'arrivée ensemble. Ce soir ce sera surtout des légumes, au moins un potage sans Mg, ni féculents. Quand je vais à Paris, c'est en principe un self mais salle en travaux et accès réduit, donc choix limité (1 seul plat actuellement). En général, je ne prends pas de poids mais ne perd pas non plus. |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 07-04-2024 à 15:21 | ||
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A mon tour pour les résultats.
Pas mécontente du tout de ma semaine. Malgré les réjouissances de Pâques et le repas de mercredi au restaurant , le résultat est très satisfaisant : 1, 2 kgs de relargueés dans l'espace. Comme a dit Mimi, mon corps a dû se demander ce qu'il se passait. 😲 Niveau boisson, on est bien. Je ne mesure pas exactement, mais c'est à minima 1,5 l par jour. Comme prévu, les jours où je bosse la journée entière, le compte n'y est pas en sport: mardi et vendredi cette semaine. Le reste du temps c'est OK, soit sport à la salle , soit marche ou rando. Ce matin un peu plus de 8 km avec le groupe. Je pars vendredi prochain en vacances chez ma fille. Je vais carrément emmener ma balance avec moi. Je vais sécuriser l'histoire. Bien rester sur ma structure de repas. La motivation est là. On a un gros week-end de randonnée dans le Morvan pour la Pentecôte. J'aimerais avoir bien descendu mon poids pour le ressentir dans les dénivelés. Marty sort demain . Je ne sais pas si j'irai le voir mercredi, J'aimerais bien. On verra ça. Que j'ai le temps de préparer mon départ vendredi et que ça ne dérange pas trop ma belle fille, car pour l'instant ils sont dans un petit appartement à Paris. Mon repreneur potentiel ne m'a toujours pas donné sa décision quant à la cession. Je suis très moyennement optimiste. S'il refuse, je devrais voir avec la communauté de communes s'ils acceptent de conserver la structure en l'état ou s'il faut que je démonte tout.Ce qui serait le pire car cela ferait une énorme dépense. Je ne pense pas , ils ont tout intérêt à la conserver. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 07-04-2024 à 14:31 | ||
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Mimi, je n'ai mangé qu'une petite andouillette (il y en avait des petites et des plus grosses, mais je suis restée modérée), elle devait faire environ 100 g (j'aurai du la pesée) et pas grasse, mais pas de merguez ni de saucisse (je n'aime pas trop les saucisses). dans les équivalences pour les tripes ils annoncent 140 g pour le programme 1200... je pense avoir été raisonnable, et en dessert j'ai mangé un yaourt à la pêche free and light... les yaourts je ne peux les manger que le midi sinon aigreurs... ma compote (comme je ne mange pas le matin) je la prendrai à 4 h en collation...
Cette perte d'un kg m'a boosté un max, donc je pense que programme est bien engagé, j'espère ne pas être tentée à l'occasion par des aliments non autorisés... on verra par la suite, si écart >:) >:) >:) , je rattraperais en conséquence :^> :^> :^> Ce soir, ce sera soupe de légumes ou de saint jacques selon l'humeur, je vais regarder sur l'étiquette les ingrédients pour soupe de st jacques offert par des amis... je me régale à l'avance, j'aime la soupe de poissons ou coquillages, je trouve que c'est un plat unique complet... Bonne après midi A+ |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-04-2024 à 14:07 | ||
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Et oui tableau /palmarès dès que j'ai toutes les remontées, on a dit lundi au plus tard, avec médaille, couronne de laurier, reine de la semaine et tout et tout :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-04-2024 à 13:49 | ||
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Oui L'andouillette est autorisée en équivalence gourmande qqsoit le programme c'est 75g pour 1 VPO et 5g MG, si elle fait 100gr, tu alléges tes VPO du soir d'un tiers et tu supprimes toute MG
Bravo pour ce kilo, ne rêves pas trop sur 18kg en 6 mois, là on a surpris notre corps en changeant des choses mais il va s'adapter... >:) mais c'est très bien c'était le but pour 1 mois :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-04-2024 à 13:43 | ||
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Bien sûr Hélène, la cuisson BBQ est maigre, c'est ce qu'on met dessus qui l'est moins si saucisse merguez :) sois raisonnable sur la quantité et allége le reste
L'andouillette est permise dans les equivalences gourmandes, 90g je crois... Moi j'avais fait hier soir en prevision la blanquette du site JMC, elle est top de chez top, et au Cookeo hyper moelleuse :) je l'ai réchauffée à midi en ajoutant la maïzena, la moutarde et la crème fraîche, j'ai cru que chéri allait tout manger !!! Comme d'hab j'ai cuisiné pour 4 et je vais congeler la moitié de la viande avec de la sauce onctueuse et je la ressortirai avec du riz un jour de flemme ;) Le reste des légumes (carottes et pdt) nous fera un légumes dans la semaine Et mon éclair je l'ai savouré bien lentement, en le dégustant ! Un peu trop sucré mais tellement bon ;) |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 07-04-2024 à 12:08 | ||
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J'ai vu dans les équivalences que l'on avait le droit aux tripes, donc je peux prendre de l'andouillette d'autant qu'elle sera cuite au barbecue, qu'en pensez vous ?
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romgil7279 (58) répond | Posté le 07-04-2024 à 10:53 | ||
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suite
Pour nous à midi, ce sera 1er barbecue, pas très régime avec saucisses merguez et andouillette, mais pour accompagner, ratatouille... Hier midi j'ai fait des escalopes de dinde marinées au citron et herbes de Provence, poêlées et accompagnées de patates douces et carottes cuits à l'actifry et une dose de quinoa, c'était excellent, j'adore... Mimi, est ce qu'il vaut mieux que je change les VOP pour midi auquel cas je me ferais du poisson... mais un barbecue ça sent tellement bon l'été... et ça change des plats d'hiver... A+ les filles |
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