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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 12-04-2024 à 08:43 | ||
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bonjour bonjour! belle journée ensoleillée sur l'IDF, chouette B-)
allez on s'accroche, pesée en vue pour valider la 2 ème semaine, on ne baisse pas les bras! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-04-2024 à 23:21 | ||
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Bravo Hélène, belle motivation :-q
Attention au foie, c'est seulement 90 gr, je te dis ça parce que j'ai vérifié hier, j'hésitais entre foie de veau et blanc de poulet, y a pas photo ! ;) |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 11-04-2024 à 20:47 | ||
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Finalement Mimi, j'ai fait des médaillons de dinde avec champignons à la moutarde, et j'ai mangé une petite tranche de terrine et pas de salade, j'ai du mal à la digérer le soir et un sveltess en dessert, je leurs avais pris des éclairs et j'ai résisté (pour plus de facilité au refus, je les ai pris au chocolat, car au café ça aurait été plus difficile)...
J'espère simplement que les viennoiseries n'auront pas d'impact sur la balance... tant pis ce qui est fait est fait, demain midi, j'ai prévu endives cuites à l'étouffé, salade verte et tranche de foie, plus un petit morceau de fromage... A demain les filles... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-04-2024 à 18:39 | ||
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Hélène mange donc ta terrine, que ça te tienne au corps, sinon aec ta salade et ta tranche de jambon tu vas avoir faim en te couchant!!! tant pis pour les viennoiseries, supprimes gras et sucre ce soir et puis voilà, et fais attention demain, pas d'écart et beaucoup de légumes... ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-04-2024 à 18:35 | ||
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ma pauvre Béa, oui c'est dur à encaisser, mais rétorque lui que tu manges "beaucoup" en quantité mais des légumes, pas du chocolat et de la charcuterie!!! c'est l'équilibre calorique qui compte; le fameux gateau que j'ai fait hier, 1/4 représente ma ration de calories de la journée pratiquement, ah oui, on ne peut pas dire que je mangerais beaucoup, ça représente 135 g....vaut mieux manger 300 gr de légumes pour 10 fois moins de calories; dis lui qu'il y connait que dalle en nutrition et en valeurs nutritionnelles...il a la chance de bien brûler les calories qu'il engouffre, mais ça ne durera pas toujours, il a seulement un métabolisme chanceux, c'est tout...
ne te laisse pas affecter par son discours, clos la discussion en lui disant que tu as besoin de soutien pas d'être enfoncée et que s'il ne sait pas faire qu'iol se taise, sois ferme, c'est toi qui a raison, et ces 10 kgs tu les as bien perdus, allez prouve lui que tu peux le faire, et surtout ne te restreint pas!!! ce serait la pire chose que tu pourrais faire, mais ça tu le sais ;) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-04-2024 à 18:28 | ||
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oui Mie, j'ai badigeonné la moutarde au pinceau sur les morceaux, dans le fond du plat j'ai mis des oignons et un verre d'eau, des herbes de provence, du sel et du poivre; j'ai mis 45 mn au four à 150 ° et j'ai arrosé 3 fois en cours de cuisson; après j'ai retiré les morceaux de lapin, fait bouilloter le jus en grattant le fond puis quand ça à commencé à réduire j'ai ajouté la crème et fait chauffer 2 ou 3 mln en remuant bien avant d'arroser le lapin avec
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romgil7279 (58) répond | Posté le 11-04-2024 à 18:17 | ||
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Cc
Courses faites, ouf, je suis épuisée j'ai fait un écart à 16 h car rien dans le ventre depuis ce matin à part mon café, quand je suis passée à la caisse à 15 h 40, je sentais le besoin de me restaurer un peu, -alors j'ai manger 4 mini-viennoiseries achetée pour la famille... je me rattraperai ce soir avec un diner light, une salade de tomates et salade verte, une tranche de jambon... pas envie de cuisiner, quoiqu'il me reste de la terrine d'hier avec tomates et salade verte ça pourrait le faire... je verrais tout à l'heure... le reste de la famille aura en dessert un éclair au chocolat, pas moi :(( :(( :(( :(( Comme la dernière fois j'avais acheté un assortiment de fromage light et que tout le monde y piochait dedans, ce coup ci je n'ai acheté que du light et en ai caché pour qu'il m'en reste, car ils en mangent sans peser, donc ça part vite... tu vois Béa, moi ils me restreignent sans se poser de question... vivement mon indépendance... Béa, les hommes ne réagissent pas de la même façon que les femmes quand ils font régime... suis ton programme et laisse dire, si tu te fais du mouron ça n'aidera pas à ta perte de poids, le défi est un bon moyen d'avancer... courage... Mimi, lapin à la moutarde JMC ? j'ai failli acheté un lapin aujourd'hui, mais je me suis retenue car il faut que je vide mon congèle et ça ne descend pas vite... je n'ai pris que de l'osso bucco de dinde qui étant en promo, j'aime bien avec des haricots verts... Mie tu vois, le poisson ne fait pas grossir, et puis tu gère bien des repas, donc ça va le faire... A+ les filles, je vais m'occuper de ma salade qui trempe dans l'eau... |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 11-04-2024 à 14:00 | ||
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Hello les filles, . je suis en train de digérer mes échanges avec mon conjoint sur le poids, et l'alimentation; Ca a commencé avec le calcul de l'IMC, il est a 26 , c'est donc correct pour son âge mais il estime qu'il a un ou deux kilos en trop.. soit,
Evidemment mon IMC est plus important, et je suis donc en obésité légère, mais le terme obese est bien la. Du coup mon conjoint me dit, il faut absolument que tu perdes du poids... bin oui. c'est ce que j'essaie de faire avec plus ou moins de succès, il est vrai, et donc de me dire, mais tu manges beaucoup trop.. j'avais expliqué a une amie, que j'avais perdu du poids (10 kgs) tout en mangeant bcp plus que je ne le faisais antérieurement ou je me restreignais bcp, enfin vous savez comment ca marche. il m'avait donc dit que cela frisait le ridicule de vouloir expliquer que l'on perdait du poids en mangeant plus, puisque cette perte n'était pas flagrante sans doute et que ma copine avait bien du rigoler, sauf que bien évidemment j'avais expliqué que je mangeais en quantités raisonnées puisque pesées mais de tout etc.. En fait pour avoir un IMC correct, je devrais perdre 20 kilos.. Il me donne en exemple un monsieur de nos connaissances qui a perdu 28 kilos en mangeant moins, en fait il a surtout arrêté de boire, et évidemment de manger moins, mais il mangeait bcp, gras, sucré etc.. rien a voir avec moi... Il est vrai évidemment que j'ai eu des rechutes avec les kilos émotionnels.. etc.. bref la je ne suis pas très bien, cela m'a bien impactée, et j'ai les larmes aux yeux, je suis vraiment bête, car pas plus tard qu'hier soir, je disais a des copines de yoga que mon compagnon ne me disait rien sur mon poids, tu parles...je pensais que j'étais blindée contre ce genre de vacherie.. |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 11-04-2024 à 13:23 | ||
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j'ai souvent essayé lapin a la moutarde mais c'est pas terrible; tu le badigeonnes bien et après au four et la sauce ? après la cuisson ?
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-04-2024 à 13:09 | ||
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Très bien Mie, et pour la bonne gestion d'hier et pour le déjeuner :-q
Nous c'était carottes râpées, 1 cuisse de lapin à la moutarde cuit sans mg mais arrosé de sauce allongée de 2 cs de crème fraîche à 12%, 100g de tagliatelles cuites, 100g épinards et un sveltesse framboise ss, c'était bon et copieux ! |
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