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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-04-2024 à 08:47 | ||
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hello tout le monde, bonne semaine à vous toutes, il faut absolument rebondir , cette 2ème semaine de défi est quand même bizarre, on était trop bien parties sans doute;
Hélène je suis remontée jusqu'à samedi, sauf erreur de mes yeux, tu n'as pas donné ton résultat de la semaine |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 15-04-2024 à 08:21 | ||
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Cc à toutes,
J'espère que vous avez toutes passées un bon WE. Hier soir pour moi c'était omelette aux champignons avec petite salade verte (bien digérée pour une fois) et un yaourt... j'avais pris un fruit en collation à 16 h, comme ça moins faim le soir et je reste raisonnable au dîner... Bienvenue à Laure87, quand as tu commencé ton programme ? 8 kg à perdre reste tout à fait réalisable, le tout c'est d'avoir un peu de patience et ne pas vouloir aller trop vite... Colombie, j'espère que tu t'es bien amusée avec ces jeunes, mais que vont ils devenir à partir de mardi s'ils sont à la rue ? Mimi, Miss Tam, Béa et Mie passez une bonne journée... Pour midi, je vais me faire une salade de tomate avec un morceau de pintade et le reste de brocoli... Il est difficile de quantifier la béchamel, compte tenu des doses, je pense que ça équivaut à un 1/3 féculent, car j'avais doublé les quantités pour mon plat de brocolis qui m'a fait 6 parts (5 hier et 1 aujourd'hui), la recette JMC est pour une personne. Bonne journée à toutes A+ |
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laure87 (88) répond | Posté le 14-04-2024 à 21:25 | ||
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Bonjour à vous je me présente Laure53ans je fait 61kg et je voudrais descendre à 53. Je me suis pesée vendredi à 3h du matin +400gr pourtant la semaine aucun écarts et oui je commence à 5h cette semaine aussi . Samedi soir mes fils sont venus la maison donc biere dans l'après midi. puis barbecu et salade de pates vin blanc et biensur l'apéro. Donc aujourdh il journée rattrapage . Je suis resté très sage . J'espère avoir une bonne surprise a la prochaine pesée
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-04-2024 à 21:17 | ||
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Bravo Colombie, quelle volonté !!! :-q
Bravo aussi Hélène, belle gestion de la béchamel ;) Miss Tam, Oublie tout cette semaine, détend toi, fais le plein de câlins et de bisous, dors, bulle, joue et tout ira bien :-q |
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colombie (, ) répond | Posté le 14-04-2024 à 17:24 | ||
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Coucou.
je suis sortie pour après-midi festive avec les six jeunes migrants accueillis cet hiver et qui retourneront pour la plupart à la rue mardi. En fait c'est auberge espagnole à partir de 18h. Malgré les courts trajets à pied en plus du bus, mon genou n'a pas trop aimé. Après un temps de repos devant la télé, j'ai regardé en replay la séance de Léa du jeudi 11 à 18h30 axée sur la renfo musculaire et le dos. J'ai fait la majorité de l'échauffement et les 3 exos sur chaise qui faisaient travailler le haut du corps. J'ai évité les squats et exos au sol. cela m'a fait du bien même si c'est sur place et en majorité assise. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-04-2024 à 16:27 | ||
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Miss Tam,
coucou voisine pour une semaine :D :D :D , il y a de belles balades à faire dans la forêt de Tronçais, et tu peux emmener ton petit Nino... Le Melon était excellent, parfumé, bon goût, le 1er de la saison, je me suis régalée, j'ai fait la béchamel thermomix de JMC mais j'ai tenu compte des avis, j'ai mis moins de lait 300 g au lieu de 500, elle était bien épaisse mais comme je l'ai mélangé avec les brocolis ça l'a allégée... Bon fin d'après midi A+ |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 14-04-2024 à 14:45 | ||
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Coucou les copines.
C'est la semaine de stagnation, on dirait. Après un départ fulgurant, chacune voit son poids se stabiliser. Ce n'est pas encore le moment ! De mon côté, il y a eu hausse puis baisse....pour arriver au poids de dimanche dernier. Une semaine pour rien ! Je vise 500 g en moins la semaine prochaine. Depuis vendredi soir, je suis moins stressée, le but de ces vacances étant de totalement décompresser. Un signe que c'est bien commencé est que ma fréquence cardiaque au repos a vraiment bien baissé. Ça faisait très longtemps que ça n'était pas arrivé. Maintenant il va me falloir plus bouger, car je n'ai pas la salle de sport ici. Ma fille habite en plein bocage bourbonnais, il faut prendre la voiture pour la moindre course. Donc à moins d'aller se promener, on ne marche pas spécialement. Hier marché à Bourbon-l'Archambault et ce matin brocante. Ça ne fait pas beaucoup de pas. Niveau nourriture, je gère pas trop mal et j'essaie de boire régulièrement. On a eu une journée estivale hier avec 27 °C et 24°C aujourd'hui. Un vrai plaisir. L'heure est à la sieste et au repos. Je vais aller bouquiner . |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-04-2024 à 10:34 | ||
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A midi poisson en papillote accompagné de brocoli à la béchamel légère, en dessert une part de melon...
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romgil7279 (58) répond | Posté le 14-04-2024 à 10:07 | ||
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Cc les filles,
pour moi, idem, reprise de + 200 g :-O :-O :-O :-O , un peu de constipation ce matin, malgré les repas d'hier qui étaient light, d'ordinaire les fibres du céleri branche m'aide, mais là nada... hier soir salade de tomates aux crabes et avocat pour 4 personnes + salade de concombre et un sveltess... bien bu cette semaine, je pense que je ne bouge pas assez et ne mange pas de fruit, il faudrait que j'arrive comme vous à une moyenne de 7000 pas environ mais j'en suis qu'à la moitié... j'ai pris les mesures intermédiaires, pas bougé pour l'instant, donc je vais cette semaine redoubler de vigilance pour redescendre encore... Allez, on y gooooo... je suis hyper motivée et je veux les craquer ces foutus kg... *-:) *-:) *-:) Bon dimanche à toutes, A+ |
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-04-2024 à 09:56 | ||
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ça te donne 1 mois et demi pour perdre 1 u 2 kgs, c'est vraiment très possible sans trop de difficultés ;) bon courage pour le vent...ici il faisait bien beau et là ça se gâte...
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