En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
|
Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
Retour au forum
 |
locadance (, 77) répond | Posté le 18-04-2024 à 09:21 | ||
|
salut Laure 87, j'avais vu passer ton 1er message mais j'ai cru à une blague, tu disais avoir bu une bière, du vin blanc "et bien sûr l'apéro" avec le BBQ....toutes choses incompatibles avec une rééducation alimentaire, sauf exception exceptionnelle....tu disais rattraper dans la journée, mais on ne rattrape pas tant d'écarts sur un seul repas, bref je n'y ai pas cru :-S
Maintenant tu t'étonnes de n'avoir rien perdu en 4 semaines alors qu'en moyenne tu devrais être à - 2kg environ...tu es descendue de 1400 à 1200 , pour moi c'est tout à fait contreproductif, tu es frustrée par ta stagnation et du coup tu baisses ta ration alimentaire, c'est un cercle vicieux, moins tu mangeras, plus tu craqueras et tu feras d'écarts...si la diététicienne qui a toutes tes données et ton dossier t'a mise à 1400 calories c'est que tu en as besoin ; ici c'est une rééducation alimentaire, le programme est suffisemment nourrissant pour ne pas avoir faim, jamais faim, et ainsi éviter de grignoter ou de craquer; si tu ne respectes as cette base, honnêtement tu vas à l'échec la seule solution que tu as trouvé c'est de faire une galette ce soir, c'est à dire te restreindre encore plus, donc augmenter encore les risques de craquage....cale toi plutôt avec une belle portion de poisson blanc sans MG et une pleine assiette de légumes, tu seras rassasiée, repue et tu mangeras du bon, les galettes franchement c'est pas le top du plaisir culinaire! Sinon, ton programme te permet de questionner ta diététicienne, pose lui tes questions, remplis ton carnet minceur 3 jours de suite sans rien omettre, surtout pas "les petits extras" comme tu dis et demande lui de le corriger, c'est la mieux placée pour te conseiller et t'aider et relis bien la structure de tes repas à 1400 , mange TOUT ce qui t'es autorisé, mais rien de plus; l'alcool bière, vin blanc, apéro est extrêmement calorique, avec tout ça dans un seul repas, tu as déjà épuisé ta ration calorique de la journée courage pour tout changer :-q |
||||
 | ||||
 |
laure87 (88) répond | Posté le 18-04-2024 à 03:44 | ||
|
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu . X(
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours. :-S Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette Bonne journée à vous |
||||
| ||||
|
|
laure87 (88) répond | Posté le 18-04-2024 à 03:43 | ||
|
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu . X(
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours. :-S Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette Bonne journée à vous |
||||
| ||||
|
|
laure87 (88) répond | Posté le 18-04-2024 à 03:43 | ||
|
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu . X(
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours. :-S Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette Bonne journée à vous |
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 17-04-2024 à 23:11 | ||
|
Ça va aller Béa, tu as tellement progressé... Te peser sans te rendre malade à l'avance, tout manger, boire plus, faire des sports et des activités que tu aimes... ;) tout ça ce sont des victoires, regarde tout ce qui va, le reste viendra :-q :-q
|
||||
| ||||
 |
beamoni (, 59) répond | Posté le 17-04-2024 à 20:58 | ||
|
Bonsoir les Miss,
matinée courses, les miennes et celles de ma mère., je me sens bien fatiguée et je me demande bien pourquoi, quoique que cavaler pour trouver les produits pour ma mère qui exige toujours ses marques, est contraignant et usant.. trois magasins pour avoir le bon panier.. j'ai pensé a toi Hélène, pour une fois après midi couture avec une amie, figurez vous que j'ai enfin terminé une couverture que j'avais achetée en 1997 pour mon fils, ce sont des oursons avec les seaux pour la plage, il fallait la quilter.. je l'ai terminé en janvier a Agadir et cet après midi, je suis allée mettre un biais tout autour pour finaliser l'ouvrage.. évidemment mon fils n'en n'a plus vraiment besoin, mais je la garde sous le coude.. j'étais tellement occupée sur mon ouvrage et a papoter avec mon amie, que j'ai zappé le cours de Qi Quong. une fois n'est pas coutume, heureusement demain, j'aurai yoga, j'aime bien aussi. Alors non je n'ai pas mis mes tongs aujourd'hui, j'ai même mis un pull bien chaud.. nous sommes rentrés juste a temps chez nous en évitant la chute des grêles... Coté alimentation, j'avais perdu 100grs hier mais je les ai repris aujourd'hui..; pour ma part, je m'astreins a manger tout ce qui figure dans les menus, surtout beaucoup de légumes et mes 1 litre et demi voir 2 litres d'eau.. c'était dans mes objectifs personnels, j'ai bien remarqué que lorsque je mangeai tout ce qui était proposé, je craquai moins vers 18 / 19 heures, pas facile de contrer ce moment et en fait j'ai rarement faim.. ce sont sans doute des kilos émotionnels..bien souvent j'ai mis ma chute de poids en l'air a cause de ce moment fatidique, tout bien fait jusqu'a cette heure et après je suis en pilote automatique et je fais n'importe quoi, et je ne peux pas dire je vais faire un tour dehors vu le temps de m... que nous avons actuellement.. on est quand même mi avril, on devrait avoir un peu plus de soleil et de luminosité que diable >:) |
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 17-04-2024 à 15:56 | ||
|
Super Colombie, on peut pas dire que tu t'endormes sur tes douleurs !
Hélène, il serait pas plutôt dyslexique le petit ? De retour d'une petite échappée bibliothèque-Micou-resto (des moules !)-petites courses et retour, pas mal piétiné, c'est fatiguant :) |
||||
| ||||
 |
colombie (, ) répond | Posté le 17-04-2024 à 12:39 | ||
|
Coucou.
J'ai fait la séance de gym adaptée de Léa (25 mn) de ce matin en entier avec les adaptations nécessaires pour mon genou. Bon appétit. |
||||
| ||||
 |
romgil7279 (58) répond | Posté le 17-04-2024 à 11:52 | ||
|
Cc les filles,
Super ton idée Colombie et très intéressante, et on devrait pouvoir décoller avec ce programme ? j'essaierai bien aussi, du mal à décoller :( :( :( nous aussi temps gris, cet après midi, je dois sortir pour aller à la pharmacie, prendre RV chez l'esthéticienne et prendre un RV pour samedi pour mon petit fils chez l'opticien pour un contrôle, quand il lit il prend certaines lettre pour d'autre du genre "é" il va le lire "a", je pense à une fatigue des yeux, les parents devraient lui limiter encore plus les écrans, pour moi, ils ne le limitent pas assez, mais je n'ai pas mon mot à dire... A+ et bon app |
||||
| ||||
|
|
colombie (, ) répond | Posté le 17-04-2024 à 10:32 | ||
|
J'ai complété mon changement de profil alimentaire en ajoutant la contrainte relative au cholestérol. j'ai donc imprimé deux nouvelles semaines de repas sur mesure : femmes ménopausées, petit budget, hypertension et cholestérol. Jusque là, je faisais moi-même les ajustements , là j'ai vraiment des propositions de repas adaptées avec les quantités.
|
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
