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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 20:02 | ||
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et le fromage et le pain, tu ne les pèses pas? fromage il n'y en a pas à 1200, ça a été mon plus gros problème, j'en prends de temps en temps à la place des MG mais il y en a très peu, par contre c'est permis à 1400
les variations quotidiennes c'est normal, un pipi, une selle, un repas un peu salé la veille qui te fait garder un peu d'eau, ily a de multiples causes très anodines.... ton repas de midi, pour moi pas assez de légumes à moins que les carottes avec tes lentilles soient d'au moins 100 à 150 gr; 2 oeufs c'est 1 portion de VPO, le jambon est en trop...pas de fruit? le soir par contre 1 tranche de jambon c'est trop léger, c'est 130 gr, disons que ça s'équilibre à peu près avec le déjeuner ....tu ne manges pas de laitages? peut être le matin? ce n'est pas (pour moi) de vieillir qui freine l'amaigrissement, c'est plutôt l'enchainement des privations, des régimes, des yoyos, le corps se met en résistance enfin je vois ça comme ça....quelques pistes peut être? et les Ferrero bien sût à chaque fois c;est un fruit en moins ;) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 19:25 | ||
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J'ai oublié. Cette semaine j'ai mangé plusieurs petits Ferrero. La boite n'est pas finie..... enfin 1 seul par jour.
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 19:23 | ||
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Oui Mimi j'ai un cahier. Je note tout. Il est vrai que je ne pèse pas. Mais je ne déborde pas sur les féculents. Je suis entre 1200 et 1400. Je m'autorise du fromage le midi sans pain. Seulement pain le matin . Je me pèse aussi tous les matins depuis de nombreuses années et quelque fois je ne comprends pas trop. SAns abus le soir la balance ne bouge pas. Je me rends compte que c'est de plus en plus difficile en vieillissant. Ce midi deux oeufs plat 1 jambon salade verte et lentilles cuisinées oignons carottes et chèvre. Rien a 17 h. Ce soir 1 tranche de jambon de poulet légumes surgelés 1 compote
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colombie (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 18:56 | ||
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Coucou.
J'ai ressorti ma structure de menus et les équivalences. j'ai aussi retrouvé des propositions, dans mon dossier papier, de défis du site, souvent sur une semaine. Pour moi, c'était souvent les trois ci-après: - marcher au moins 30 mn par jour, - boire au moins 1,5l d'eau par jour, - faire au moins 5000 pas/jour. Ces défis du site ne semblent plus mis en avant. Compte tenu des limites physiques dues à ma genou et mon souffle, je pense devoir soigner plus le côté alimentaire. Aujourd'hui, un peu de courses, récupérer une commande j(oint de cocotte-minute), pain chez le boulanger et un peu de légumes. C'est aussi jour des lessives après une semaine de RDV médicaux et session à Paris. Pour mes genoux et pas seulement celui touché par un pb de ménisque, perdre du poids devient plus urgent et le rhumato me le demandera surement. Bonne soirée! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 17:24 | ||
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Helene toujours super organisée, ça va finir par payer, persévère :-q
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 17:22 | ||
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Coucou Mie est ce que tu notes tout ce que tu manges, pour comparer à ta structure (1200 il me semble)... As tu ressorti cette structure pour bien gérer les équivalences ?
Et manges tu bien tout ce qui est prévu ? Réduire ses portions, supprimer ci ou ça, c'est contre productif, ça bloque... Moi si je ne bouge pas, je sais pourquoi, un wrap à 500 cal, une gaufre au CBS à près de 300, des petits bouts de mon gâteau aux noix à 100 cal la cc... Et moins de sport... Donc c'est normal disons... Réfléchis bien à tes repas de la semaine écoulée ;) |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 13-04-2024 à 10:40 | ||
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Cc les filles,
Debout depuis 5 h 30, mais je suis contente j'ai bien avancé dans les repas, WE oblige, 2 repas pour toute la famille... j'ai préparé des crudités, fait une purée de patate douce pour midi (moi le reste de céleri + 100 g de purée), j'ai fait la soupe et cuit des brocolis à la vapeur..., VPO pour moi et mon petit fils "osso bucco" et les autres "boudin"... s'ils ne sont pas contents, ils n'auront qu'à aller au resto :D :D :D je pense que demain ce sera poisson, j'en ai envie... Bravo Colombie, ton voyage s'est bien passé et tant mieux, je pense que ça t'a fait un peu oublier tes soucis de santé, et le moral dans un programme est super important... Béa, suis ton instinct qui te dit dans l'oreille, continue tu es sur la bonne voie, n'écoute personne, et comme on dit les conseilleurs ne sont pas toujours les payeurs... :^> :^> :^> Mimi, pour moi c'est encore la marche qui traine, bon j'ai fait mieux cette semaine, mais ce n'est pas encore ça, je suis loin de ta moyenne... mais un jour j'y arriverait, je vais persévérer... pour la boisson toujours OK, demain c'est la pesée, moi non plus je ne pense pas descendre autant que la semaine dernière... Miss Tam, bien arrivée dans l'Allier ? Nino était heureux de revoir sa Mamie d'amour (comme dit mon petit fils et j'adore) ? A+ les filles |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 10:24 | ||
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Bonjour à toutes. Moi aussi poids idem à la semaine dernière. J'ai bu davantage pourtant. Marche un peu et activités dans le jardin.
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colombie (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 09:57 | ||
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Bonjour.
Beau temps sur Lille. Nuit de près de 9h30. Perte de 300g depuis dimanche. on verra demain où j'espère améliorer ce moins, jour de ma pesée officielle. Courage à toutes. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 09:18 | ||
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quand même quelle amélioration de ta mobilité Colombie, il y a 2 ou 3 ans tu te fixais comme objectif 3 ou 4 000 pas par jour tu te souviens? et encore en ce moment ton genou te titille....c'est super bien!!! :-q bon, quand même repose toi un peu, entre le déplacement le changement de lit, la météo qui fait d yoyo en RP , la nourriture pas forcément équiibrée , tu dois être un peu raplapla ;)
Il a l'air de vouloir encore faire beau et chaud, le ciel est bleu, le soleil est là et il fait déjà 15° B-) je viens de fair e un prébilan sur 6 jours de mon activité sportive puisqu'ici ce sont les vacances, pas de séances de sport; j'ai marché en moyenne 7500 pas, une moyenne de 5.5 km par jour; c'est pas mirobolant...ça explique sans doute que je stagne, plus mes écarts de gaufre et de wrap que j'ai éliminés mais je bloque au même poids que dimanche dernier; bon, je me dis aussi que je ne vais pas perdre 1,2 kg toutes les semaines, mais dommage ;) Bon week end à toutes; Béa persiste et signe, c'est toi qui est dans le vrai; si tu as le temps et l'envie note intégralement tout ce que tu manges dans une journée et tout ce que lui mange avec les quantités, puis après chiffre le en calories, aide toi des tables nutritionnelles sur internet...tire le total et mets lui sous le nez; il faut quand même être obtus ou de mauvaise foi pour dire qu'une grosse assiette de salade c'est plus que 4 ou 5 tranches de saucisson, et pourtant.....ça fait 18 calories (100 gr) d'un côté et 210 de l'autre (5 tr 50 gr) :D :D .... |
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