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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (, ) répond | Posté le 14-12-2023 à 16:49 | ||
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Bonjour.
Ciel gris mais rares petites averses ce matin. Je suis allée chez le kiné au sec. Mimi, comment vas ton genou aujourd'hui? Béa, comment s'est passé ton examen? Niveau sommeil, les nuits sont variables. Les apnées ont diminué avec l'arrêt du médoc proposé par le pharmacien pour améliorer mon endormissement mais remontent quand le transit est très ralenti. les 3 kg pris en novembre l'ont été autour de la taille. Donc transit correct à maintenir, et perte de ces 3 kg au plus vite, notamment en gardant une activité physique suffisante malgré la saison et les "vacances" des clubs à partir du 22. et cette fois-ci pas de solution de rechange pour l'aquagym car la piscine est fermée pendant les vacances de Noël. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-12-2023 à 16:41 | ||
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en me promenant sur le site, je suis allée réimprimer les recettes d'hiver offertes, mes pages avaient épongé un verre d'eau renversé et c'était tout moche....je m'aperçois que le site a rajouté plein de e-books de JMC offert gratuitement, en fait presque tous ceux qui sont en librairie....il y a le e-book "Cahier de coaching" notemment qui est vraiment bien fait, explique tout le fonctionnement du site, et donne des bons tuyaux....plus un carnet de recettes festives "10 menus d'Excellence pour les fêtes" allez donc y faire un tour, c'est dans Fiches Pratiques puis "mes cadeaux savoir maigrir" :-q
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-12-2023 à 11:17 | ||
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c'est bientôt fini va, accroche toi, courage!!!
y a du mieux ce matin, entre le repos, la glace, l'argile et l'ostéo heureusement je dirais, mais il reste sensible...Oui sans doute trop sollicité mais un genou ça travaille en permanence :( comment faire autrement, mais c'est sûr que je lui demande beaucoup; en même temps si je ne le fais pas travailler l'articulation va se figer; il est très abîmé, l'accident avait été grave, les opérations l'ont rafistolé, et ça fait 60 ans et plus que ça dure alors.... :P faut faire avec! |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 13-12-2023 à 10:36 | ||
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Hello a toutes, il pleut sans discontinuer depuis ce matin, pas top du coup mais il ne fait pas froid non plus.
L'examen est pour demain 11 heures, vivement car je me suis trompée d'un jour , j'ai commencé la diète dimanche au lieu de lundi...oups!! c'est en fin d'après midi que ce sera le moins agréable, car il faut boire un litre de préparation pendant une heure, attendre un heure en buvant encore un demi litre d'au et recommence de boire a nouveau un litre de préparation.. et le lendemain, lavement donc de la joie en perspective... un peu ras le bol de ce régime car sans fibres ce n'est pas évident..pas de légumes pas de fruits pas de yaourts, etc.. bref j'ai perdu du poids, lol mais je ne me fait pas d'illusion Vous avez bien raison Mimi et Colombie meme si l'on sait qu'une activité physique est recommandée , il faut savoir écouter son corps quand il s'exprime et donc prendre le temps de se poser. J"espère que ton genou va mieux Mimi, tu as peut être trop sollicité tes ou ton genou(x)? Belle journée a toutes... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-12-2023 à 09:21 | ||
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ça va Béa tu tiens le coup avec ton régime sans résidus?
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locadance (, 77) répond | Posté le 12-12-2023 à 17:37 | ||
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Coucou les filles
Très douloureuse hier, genou qui se dérobe et lance, du coup barre dans les lombaires et douleurs cervicales, la totale :( hier soir j'étais épuisée après les courses de Noël dans cet état Mais curieusement ce matin j'étais bien mieux après une nuit correcte J'ai zappé les 3 h de sport du jour, stretching et yoga, et je suis allée voir mon ostéopathe, ça va beaucoup mieux, elle pense que c'est peut être un bout de ménisque qui cause souci, je vais passer des radios Demain je zapperai le pilâtes aussi pour bien me remettre d'aplomb, ça me coûte mais c'est plus raisonnable... Sinon météo fofolle, claire ce matin, noire d'encre à 15h, soleil à 16...n'importe quoi :-S |
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colombie (, ) répond | Posté le 12-12-2023 à 14:59 | ||
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Bonjour.
Merci Béa. Du soleil pour l'instant après de la pluie en matinée. Petite et mauvaise nuit. j'ai annulé ma séance d'aquagym, trop envie de dormir. Mais le coach de gym senior qui a le pied cassé assume la séance. de plus, ma voisine m'emmène. Gym senior c'est plus cool que l'aquagym. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 12-12-2023 à 14:16 | ||
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Bonne journée a toutes.
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beamoni (, 59) répond | Posté le 11-12-2023 à 13:25 | ||
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Je viens de vérifier ,je suis toujours en mode obesité.. :((
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beamoni (, 59) répond | Posté le 11-12-2023 à 13:22 | ||
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Bonjour a toutes, le soleil ne brille pas, il fait très humide et pas mal de vent, je dois protéger mon oreille. Ce matin c'était cours d'anglais, pas toujours évident l'anglais mais nous avons une prof super sympa et l'équipe est agréable également, un moment agréable et instructif a vivre. Après c'était rdv épi et coloration des sourcils hé oui, en tant que brune (ex),les poils gris dans les sourcils c'est moche donc petite tricherie.. ca le vaut bien.
Après midi, rdv anesthésiste, alors ca me gonfle tous ces rdv médicaux, même si je me dis que c'est pour un bien.. repas d'hier pas top, moi qui pensais faire un bon repas, je me suis contentée d'une escalope de veau, de semoule, d'un morceau de cantal (pas mon préféré, pas de gout) et d'une biscotte avec de la gelée de groseilles... curieux de pouvoir manger de la gelée de groseilles, bref pas de légumes, de fruits, de laitages etc..; bref très limité, heureusement que c'est limité dans le temps. évidemment avec des repas comme cela, j'ai perdu un peu, mais logique car peu mangé et pas régalée du tout, ca du influer;. point positif je me rapproche de mon objectif d'il y a un an... Alors oui c'est faisable de perdre 475 grs par semaine, il faut juste s'y tenir, et perdre 18 kgs serait un must pour moi également, mais je ne me fixe plus de projet a long terme, ca ne me vaut rien, alors qu'en grapillant avec des minis objectifs, ca me parle mieux.. ..allez comprendre le fonctionnement de nos neurones. pour avoir un IMC normal il me faudrait perdre 14.3 kgs...soit dans 6 mois...ma foi |
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