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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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PAKILOU répond | Posté le 07-10-2021 à 21:43 | ||
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Bonne soirée à toutes…
J’ai beaucoup apprécié de lire vos exploits sportifs… j’ai encore des petites haltères de 500 grs … d’un temps révolu….je les regarde avec nostalgie mais bon j’ai tout de même pédalé…. pour me dérouiller Demain marche extérieure …. si pas de canicule…🤩. ni de flotte évidemment 😛 J’aime de temps en temps oublier la viande et je prends des légumes vapeur mais alors là j’ai une grosse fringale…. je vais m’inspirer de vos idées légumineuses et céréales… et fromage mon gros péché !!!! Profitez bien des dernières belles journées |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 21:04 | ||
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Oups, qu'est-ce qu'elle veut dire ma phrase avec pioche et pêche ?
🤣🤣, vous avez compris j'imagine. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 21:01 | ||
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Karine, mes quadriceps me disent : "hou la la !qu'est ce que tu as fait ?? "
Ce matin, je mimais l'exercice à mon assistante :" regarde, une barre de 14 kgs sur les épaules et là tu descends en squat" . Et là, joignant le geste à la parole je descends en squat sans barre évidemment . Et là .....ouille ouille ouille. Au secours ! Et dire que la coach voulait que je refasse un cours de bungee fit ce soir ( le truc avec les élastiques ) .Non non merci ! D'autant que demain, c'est aquagym. Un peu de repos, surtout que, comme prévu j'ai passé ma journée au cabinet avec une pause d'une heure. Et fini à 19 h30. Niveau repas, toujours nickel. J'ai résolu mon grignotage du soir ( avec l'aval de Lucie ) en prenant un cappuccino de dolce gusto ( comptant pour un 1/2 fruit), réconfortant par ces températures un peu plus froides. Du coup, plus de piochant dans les étagères de l'arrière cuisine à pêcher les biscuits de fiston . Mimi, as tu pu avoir un RV pour Marc ? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 20:58 | ||
Je te mets une capture d'écran du msg de Karine 5.99€ sur la kindle téléchargeable immédiatement |
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 20:55 | ||
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D'après le livre on en a 3, le reptilien, l'amygdale et le cortex ;)
Oui il est très intéressant ce livre, Plaisir à mis la photo de la couverture il y a 2 ou 3 jours Ne te trompe pas, mon commentaire en te prenant pour exemple était admiratif, tu as fait de tels progrès sur toi même, ne serait ce que dans ce cadre restreint de l'alimentation mais aussi dans ta vie en général, tu as accepté qu'on te secoue parfois un peu, qu'on te remonte parfois les bretelles, tu as toujours su voir qu'au delà les mots c'était pour t'aider, te faire réagir, bref tu as su remettre tes convictions en question, je suis persuadée que tu y arriveras, ta ténacité est une grande qualité ;) :-q |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 07-10-2021 à 20:43 | ||
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zut j'ai répété deux fois que ca me pourrissait la vie, ca doit vraiment me la pourrit pour que j'utilise autant ce mot, et pourri c'est vraiment moche comme état. Bon retour Annette, mais quid de Valérie, a qui j'ai adressé un petit message sympa sans réponse a ce jour , snif !
J'ai pensé a toi Mimi, pas fait mes poussières hebdomadaires et je m'en fiche, ...on a combien de cerveaux a ton avis, sachant que nous femmes, on fait déjà on fait plein de choses en même temps, ca fait beaucoup de cerveaux a gérer. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 07-10-2021 à 20:35 | ||
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oui oui Mimi, tout a fait, je me pensai condamnée a gagner des kilos et non en perdre, mais cela vient ou venait du fait qu'on nous a rabâché que pour maigrir il fallait manger moins alors qu'en fait il faut manger différemment, moins surement mais faire des choix plus judicieux. J'ai déjeuné avec une amie, en toute conscience comme elle dit et je lui ai expliqué mon deal avec la balance, bon elle est naturopathe, énergéticienne, sophrologue etc... elle me disait et je l'ai lu, qu'il fallait juste se peser une fois par semaine, je sais c'est ce que je faisais, et que je n'ai plus fait, suite a dukan, j'ai déclaré une phobie de la balance car la j'arrivais a me peser minimum deux fois par jour .depuis si je me pesais et que je maigrissais, je me disais chic..je peux me faire un petit plaisir et ou je me relâchais, mais si j'avais pris du poids, je déclarai forfait, et basta, je laissais tout tomber et retombais dans mes travers. Jai fini par comprendre qu'il me fallait faire la paix avec cette foutue balance et surtout avec mon cerveau, le reptilien et ou l'amydale, et lui dire qu'en définitive c'était un autre moi qui décidait, en fait je veux arriver a vaincre ma peur du résultat, et juste faire un constat, j'ai maigri chic, j'ai repris du poids, ok en général je sais pourquoi mais ce constat ne doit pas me pourrir la vie, car des demain ou après demain, le chiffre descendra, je ne veux plus que ca me pourrisse ma vie. Je ne sais pas si je suis très claire, mais il est certain que j'ai un souci avec dieu sait quelle partie de mon cerveau qui m'a pourrit la vie, et donc ma copine a compris,tout cela, et me dit que je suis en train de changer car je fais le vide dans mon grenier, mes armoires etc.. je jette mon passé ..bon de tout cela, j'espère ne pas vous avoir barbé avec mon cerveau démoniaque et les coordonnées du livre m'interessent je le mettrais bien sur ma liseuse également. Merci Tam pour le complément d'infos je vais me lancer au plus vite.
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 16:47 | ||
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c'était la pause alors Karine ;)
J'ai bien avancé sur le bouquin et effectivement je trouve que c'est beaucoup ce qu'on applique ici....morceler l'objectif pour ne pas faire peur à son cerveau! je pensais particulièrement à Béamoni que je retrouve dans ces pages, arrivée ici écrivant en toutes lettres qu'elle ne maigrirait jamais parce que son corps était programmé pour grossir ou ne jamais maigrir, s'affamant de plus en plus et pas du tout convaincue quand on lui serinait que pour maigrir il faut manger et tout manger, n'est ce pas Béa? ;) et fialement quand tu as bien voulu essayer même ça a marché puisque tu as viré 10 kg comme une grande ;) Tu vois d'après ce bouquin c'est ton cerveau reptilien qui te joue des tours!!! non pas le reptilien, l'autre, l'amygdale...enfin bref il faut rassurer notre cerveau, et c'est pour ça qu'avant d'avoir eu même connaissance du livre, j'ai décidé de fractionner mon but qui est en réalité de - 5 kg mais j'ai dit d'abord 2 kg, puis 2 puis 1....allez mon amygdale est contente, assoupie dans les tréfonds de mon cerveau et mon cortex peut s'éclater joyeusement! :D Mine de rien ça fait du bien de savoir qu'il y a des choses qui nous échappent et que tout n'est pas de notre faute, mais qu'on peut redresser la barre quand même, je suis regonflée à bloc!!! :D |
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 14:35 | ||
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bonjour à toutes.
J'irai bien faire une siste moua , Alors je suis allée faire la naïade entre midi et 2.plus style maillot une pièce pour situer sur la photo de Domi. Après j'ai mangé au self des militaires, table au soleil. J'aime ce centre, cela respire la bienveillance, l'esprit de groupe. Un peu normal puisque c'est un terrain militaire, mais que pour les sportifs qui représentent la France entre autre aux JO. J'y retrouve mes anciens profs d'équitation et quand ma copine est là on papote avec le colonnel !!!! Quelle bonne nouvelle pour ta famille DOmi. Vous allez pouvoir profiter serainement de ces vacances. Ah l'administration française ........et ses dysfonctionnements. Mais merci à eux, ils ont fait sortir Micou. Miss-tam c'est quasi un cours partuiculier à 2 personnes. Impossible de se cacher ;) Et alors ils disent quoi les muscles ? Alors mon petit livre Mimi, c'était pour expliquer qu'il faut faire des petits pas. Je pense à Caro. Inutile de mettre la barre super haut, Mimi l'explique régulièrement. Le tout c'est de le faire régulièrement et d'augmenter au fil du temps.D'intégrer les 15 minutes de vélo dans son quotidien Jacqueline.Un truc Caro pour éviter le grignottage sur le canapé, instale toi devant les posts de JMD ça aide, et moi je me lave les dents dès le repas terminé. A chacune ses astuces pour éloigner le craquage. S'occuper l'esprit et/ou les mains ! Bon normalement je suis au bureau :-O donc je travail ! un bel après midi à toutes. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 07-10-2021 à 13:19 | ||
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En fait Béa, tu fais ce que tu aimes, il suffit de prendre une céréale et une légumineuse et tu fais ce que tu veux, c'est une question de goùt.
Je fais régulièrement :riz, + lentilles, riz + petits pois ( mais là je considère petits pois comme légumes ) , riz Haricots rouges , riz pois chiches Ensuite je change le riz par maïs: et je mets lentilles ou pois chiches ou haricots rouges , etc ... Fais des essais , tu relèves bien avec des épices , curcuma, ou cumin, gingembre , etc ... |
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