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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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PAKILOU (PARIS, 75) répond | Posté le 30-03-2022 à 19:30 | ||
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MIMI … le muesli que j’ai chiffre tout de même 362 cal ….donc 40 grs = 144 cal c’est beaucoup plus que mes 2 biscottes et 5 grs beurre et petit tartare portion…ou 30 grs de chèvre….Mais c’est bien de changer…
COLOMBIE… bon je change mon défi…. Pour cette semaine 15 mn de pédalage…. J’aime bien les petits lapins….. 🐇🐇🐇🐇 |
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colombie répond | Posté le 30-03-2022 à 19:23 | ||
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Je ne prends pas de muesli mais des flocons d'avoine avec un yaourt et fruits rouges surgelés justes fondus au MO. Je n'aime pas le lait |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 30-03-2022 à 19:08 | ||
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PAKILOU, en fonction de ce qu'il y a déjà dans ton muesli, tu peux rajouter baies de goji /cranberries/ ou comme je disais abricots secs/dattes/figues/ananas, bref tout fruit séché, coupés en petits morceaux..
Mais attention à la facture calorique globale... Mimi je l'ai eu fait avec du yaourt, mais c'est plus pâteux 😒, je trouve ça moins bon... Il ne prend pas de lait, meme les végétaux ? Franchement un lait riz/noisettes ou amande (sans sucre !!) Ça va super bien avec 😉... Et même riz seul, ça n'a aucun goût, c'est totalement neutre, tout comme lait d'avoine.. Et comme il y a vraiment tous les parfums du muesli qui se mélangent 😍😍😍😍 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2022 à 18:34 | ||
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Pakilou moi j'aime bien les baies de Goji ou les baies de Canneberge (cranberries) les graines de chia, je ne suis pas fan mais parait que c'est très bon pour la santé, et rassasiant...un avis parmi d'autres.... ;)
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colombie répond | Posté le 30-03-2022 à 18:24 | ||
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Coucou du Nord.
Temps très gris aussi sur Lille. Alerte jaune pour neige demain en début de matinée. Pakilou. tu avais écrit 3 séances de 20 à 30 minutes. Malgré l'effort des 3 séances, il n'est pas réussi. Tu peux modifie ton objectif à 15 mn par exemple si tu nous le dit. Cela fera déjà une belle progression. Courage |
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PAKILOU (PARIS, 75) répond | Posté le 30-03-2022 à 17:49 | ||
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Coucou… à vous lire je m’emmêle les pinceaux….
Bon … alors si je fais 12 mn et non 20 … j’ai droit à une tortue 🐢…?? Ouh là là…. HOLIMIONE….. Une petite question…. Chez Naturalia qui est un magasin Bio …j’achète des céréales ou des mueslis tout prêts… sans sucre je rachète quoi pour rajouter…?? Goggi ou Chia et plusieurs autres trucs que je ne connais pas ?? C’est vrai que ça change des tartines de temps en temps…. BÉA… je vais t’inscrire dans mon journal côté….positif. J’ai pris un fou rire grâce à toi Je pense à mon neveu gastro …il doit être débordé…🤪🤪🤪 Bonne soirée à toutes |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2022 à 17:23 | ||
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Ma pauvre Béa, il ne te fait grâce de rien ton chéri !! Et la part de mystère alors ;)
Bon on croise les doigts pour que tout soit nickel... Pour la pesée oui, il me semble que 2 fois suffit, une pour verifier la tendance et l'autre officielle, à quoi bon t'infliger du stress inutile... Te peser tous les jours t'apportera quoi à part de l angoisse... Alors hein ? On positive et on élimine les sources d'angoisse inutile... Merci Holi d'avoir redonné ta recette, je te l'avais demandée pour Chéri qui petit déjeune, je trouve, bien trop sucré.... Il a faim vers 11h du coup avec ses crêpes, muffins, confiture, fruits etc... Je vais lui en parler mais il ne boit pas du tout de lait, crois tu que détrempé au yaourt ça le ferait ? Je lui prenais du musli tout prêt de Bjorg mais il en met trop à la fois, c'est pas terrible😞😂 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-03-2022 à 17:12 | ||
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C''est ça Tam... Moi j' ai un lapin pour les bretzels réussis et une tortue pour prendre le temps de lâcher raté
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Holimione (, 43) répond | Posté le 30-03-2022 à 17:02 | ||
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Fce = Françoise, càd moi 😇🤣.
J'ai rentré l'intégralité des produits utilisés, pour être sûre .. Parce que si tu cherches, pour les amandes par exemple, les calories , le prorata de protéines / glucides / lipides / sel, etc..., il y a parfois des écarts importants entre certains sites où certaines marques .. Donc j'ai entré dans l'appli tous les produits que j'ai acheté à Satoriz 😊 et au moins je suis sûre de moi 😁 L'appli c'est Fitatu, une application qui sera de carnet de repas 😊 |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 30-03-2022 à 16:40 | ||
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Pour la balance Mimi, je pense que je vais m'en tenir a deux fois par semaine, comme tu me le suggères, samedi et mardi, pour réajuster au cas ou. En fait je voudrai vaincre cette peur du résultat de la balance, ce que je ne suis pas encore arrivée a tenir. Ca m'énerve grandement, alors que mon compagnon qui se pèse parfois deux fois par jour, accepte le résultat quel qu'il soit, de ce côté la, il est plus philosophe que moi, mais il est vrai aussi, qu'il maigrit facilement, évidemment avec son régime colo, il a perdu du poids et il est fier d'exhiber son ventre aminci et dieu sait (et moi), qu'il n'était pas gros ce ventre.
Bon courage et bonne sieste Vali, a défaut de valium, un coup de rhum dans le biberon non ?? encore qu'ils seraient capables de faire encore plus la fete les loulous. Nous devions avoir de la pluie depuis ce matin et rien du tout, encore que la, le ciel est moins lumineux, a suivre, en esperant qu'il se trompe également pour la neige. A plus... bonne fin d'après midi a toutes. |
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