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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:57 | ||
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Ok Mimi, je n avais pas bien lu...
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:29 | ||
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Toutes les recettes sont pour les régimes de base 1200 et 1400 , avec des aménagements quantitatifs ou qualitatifs pour les prog à 1600 ou 1800 et c’est noté dans la recette, plus de quantité ou plus d’huile ou des laitages plus riches...
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:26 | ||
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Je ne comprends oas ta question Muwenax, la recette est pour tout le monde jusqu’à 1400 inclus et tu compte ce qu’il est dit 1 VPO et demie (150g colin = 1 et 1 oeuf = 1/2)et 1/2 laitage ( pour 1 oetit suisse à 0 %)
Les personnes qui sont à 1600 et 1800 comptent la même chose mzis prennent 1 petit suisse à 20% Pour tout le monde la biscottes c’est 15g de pain et la cc huile c’est 5g de MG |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-03-2026 à 17:01 | ||
J aimerai essayer cette recette mais je suis à 1400. Du coup je compte 1 laitage entier et pour la vpo ?? |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-03-2026 à 16:50 | ||
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Merci Mimi,Oui je l espère....et puis je n ai pas envie de vous quitter 😉😉
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-03-2026 à 16:41 | ||
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Persévère Muriel ça va finir par lâcher :-q
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-03-2026 à 15:45 | ||
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Solène
Non finalement lundi et mardi je n ai pas fait mes 2 journées à 900. J ai préféré écrire à Nathalie...donc 3 jours sur mon carnet et m a dit OK,que c'était bien géré. Qu il fallait du temps pour relancer après problèmes thyroïdiens.... Mais je n en vois plus la fin....je fais une fixette sur ce poids qui ne descend pas. Et si je ne faisais pas ça, j aurai encore pris du poids sûrement. Oui Tanaly, j appelle l univers pour rendre mes kilos 🤣🤣🤣 par la porte |
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colombie (59) répond | Posté le 14-03-2026 à 14:36 | ||
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Béa, tu accumule les tuiles.
J'espère que monsieur retrouvera une santé plus stable et que les suites des inondations seront assez vite effacées. Courage à vous deux! |
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colombie (59) répond | Posté le 14-03-2026 à 14:33 | ||
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Bonjour.
Je suis rentrée de Paris vers 12h15 sous le soleil. Pesée demain mais ce sera la surprise car alimentation différente et un bonus au diner d'hier soir pour deux anniversaires Car sur 8 présentes, deux ont fêté leur 94 ans :, du cidre rosé et du framboisier (des petites parts car chacune savait que c'était en plus). Jeudi12 malgré les trajets en taxi, j'ai fait plus de 4500 pas. |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 14-03-2026 à 13:01 | ||
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Bonjour à tous 😁
Bea, quelle malchance. Je vous souhaite plein de courage pour les surmonter. Même si tu n'as pas le temps de faire du sport, tu bouges bien. Cela compense. Muwenax, pour ma part, j'aurais choisi le jeûne. Allez, par la porte ou la fenêtre, nos kilos vont partir. 😅 Somati, tu peux faire des demi-fentes. C'est le conseil que j'ai eu à l'APA. Sinon, la bonne nouvelle, c'est que le beau temps revient à partir de ce week-end. 🥰🥰🥰. Bonne journée à tous 👋 buvez, bougez, et fondez 😁😁😁 |
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