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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 19-01-2026 à 12:34 | ||
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Coucou les copines et les copains😁
Je viens de rentrer d'1h de marche. 3,7 km avec dénivelé de 80 m.🫡 |
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 19-01-2026 à 11:10 | ||
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Désolé j' ai encore oublié le poids 🤣🤣
Donc ce matin je suis à 82.9 |
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 19-01-2026 à 11:07 | ||
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Bonjour, effectivement je n'avais pas donné mon objectif.
Donc il me reste 5 kg à perdre. Mon poids de départ est celui de ce matin (je me pèse deux fois par jour, ça m'aide à comprendre le fonctionnement de ma perte de poids). Je prends en compte une seule pesée par semaine pour mon suivi. C'est le lundi matin. Je sais que SM préconise le samedi mais je trouve que c'est une grosse erreur car souvent, les efforts de toutes la semaine sont balayés par un ou deux petits écarts le weekend. Me peser le lundi matin me permets de lâcher un peu le weekend, tout en maintenant mon objectif pour ne pas saboter ma pesée du lundi. Car ca va très très très vite. Une part de galette, un ou deux verres de vin, et boum, en deux jours la balance remonte de 700 grammes. Et ça, si on se pèse pas tous les jours, on ne le vois pas. Résultat, alors que le vendredi soir on était à 800 gr de perte sur la semaine, on se retrouve finalement avec une perte de 2 ou 300 gr sur toute la semaine. Lorsqu'on fait un régime, le corps profite du moindre surplus de la semaine pour reconstituer ses provisions. C'est très impressionnant parfois. Et je pense que c'est pour cela que certains membres ont des pertes si basses en un mois complet. Ils font bien les efforts, mais quelques petits écarts viennent annuler tous leur efforts. Et à terme, ça plombe la motivation. Il faut rester maître de son alimentation même le weekend. Et se permettre un écart maitrisé toutes les deux à trois semaines de façon à avoir une vraie progression. Ca renforce terriblement la motivation 🙂 |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 19-01-2026 à 10:36 | ||
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Cc
Je viens de voir que mon post d'avant hier n'est pas passé, je ne sais pas ce qu'il s'est passé, mauvaise manip certainement... Je vois que le forum se remplit avec de nouvelles personnes, c'est super, ça va redonner vie à ce site... Merci à Mimi pour son implication à motiver tout ce petit monde... Pour l'instant, j'ai le moral dans les baskets, ma jambe désenfle lentement, je ne peux toujours pas faire ce que je veux et j'ai perdu l'envie de cuisiner, heureusement que j'avais préparé des plats d'avance dans le congèl ça me facilite la tâche... Après ma visite chez l'angiologue semaine dernière, aujourd'hui RV avec le chirurgien pour contrôle... Pour le défi, je ne suis pas encore prête mais peut être que je le prendrais en cours dès que j'aurai retrouvé ma vitalité... mon angiologue m'a demandé de marcher une demie heure par jour dès que j'aurai retrouvé mes capacités... je vais m'y employer, je commence seulement à pouvoir plier un peu ma jambe... j'espère que tout rentrera dans l'ordre en février... je vais essayer de me motiver ne serait ce que pour le côté cuisine pour l'instant... Mimi je suis en mode 1200... A+ |
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-01-2026 à 09:23 | ||
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Liste définitive:
- Bea 4kg (rappelle nous ton programme stp) - Colombie 3 kg à 1600 cal - Frederic ?? On attend ton programme et ton objectif - Humbucker objectif ? 1600 cal - Mie7 3 kg à 1200 cal - Mimi 4 kg à 1300 cal - Muwenax 3 kg à 1400 cal - Somati 4 kg à 1400 cal - Tanaly 5 kg 1600 cal - Vivie 4 kg 1400 cal rappel à Béa et Frédéric sur le programme suivi, et aux 2 hommes sur leur objectif respectif Et n'oubliez pas 20 mn d'activité 6 jours sur 7, venez chaque jour nous dire si c'est bien tenu.....PARTICIPEZ!!!!!!! :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-01-2026 à 09:10 | ||
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Bonjour tout le monde Top départ de notre Challenge du Printemps💐🌸💐🌸
Quelques precisions: -Votre poids de référence est celui d’hier ou de samedi, remontée des données dimanche prochain ou lundi au plus tard -Pour la recette du site. C’est une Entrée cette semaine, à réaliser n’importe quel jour de votre choix selon votre temps et votre planning. Muriel merci de jouer le jeu :-q la photo du plat fini suffit si vous n'avez pas le goût de filmer les étapes, par contre donnez l'intitulé exact de la recette qu’on la retrouve facilement (ou le lien) et votre ressenti ( facilité, coût, aspect, et surtout si c’est bon!) -n’oubliez pas de bien boire, au moins 1,5 l ça aide énormément à bien perdre - pas de pression, prenez ça comme un jeu! Je vais distribuer des médailles et des podiums hebdomadaires et qur le cumul, c’est juste pour le fun, on a tout à gagner et rien à perdre si ce n’est des kilos!!!! |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 19-01-2026 à 09:04 | ||
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BONJOUR à tous. Bienvenue aux nouveaux. Je suis hyper motivé pour ce défi. Je suis décidé à respecter à la lettre, et même à la virgule près, mon programme. Bonne journée à tous.😁😁😁
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 19-01-2026 à 09:04 | ||
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BONJOUR à tous. Bienvenue aux nouveaux. Je suis hyper motivé pour ce défi. Je suis décidé à respecter à la lettre, et même à la virgule près, mon programme. Bonne journée à tous.😁😁😁
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Mie7 (, ) répond | Posté le 19-01-2026 à 08:35 | ||
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Bonjour a tous. COLOMBIE JE VOIS QUE TU AS FAIT UN COPIER COLLER pour le defit. Je n'y arrive pas à selectionner un texte. Peux tu me dire comment tu fais. Merci
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muwenax (, 13) répond | Posté le 19-01-2026 à 07:17 | ||
Le final |
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