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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 01) répond | Posté le 20-02-2015 à 08:46 | ||
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bonjour les filles
pour la détermination ok, pour la réalisation moins bon. au resto j'ai pris l'entrée, quiche salade, puis viande et topinambours, pas de dessert : c'est déjà ça par contre pas de grignotage l'après midi, c'est une première depuis le début de semaine, comme on dit, les petites victoires.... et le soir encore mieux, j'ai mangé carottes crues et champignons crues lors d'envie irrépressible et cela a marché juste 2 carre chocolat après la pomme. pour l'estomac, c'est encore mieux car je me suis sentie bien plus légère j'ai du boulot, car mon gendre vient cet après midi pour nous aider à aménager dans le jardin un nouveau massif nous permettant de mélanger plantes ornementales et petit potager. Il est paysagiste, et adore ce qu'il fait, a beaucoup d'idées. je vous met le jardin pour visualiser.je voulais vous mettre une photo mais elles sont trop grosses en place mega et çà ne passe pas.dommage je met mon chat jouant dans la neige. bonne journée à vous deux ;) aujourd'hui je vais essayer de respecter le plan proposé. il est 8.38 et il fait déjà très beau, le ciel est d'un bleu pur : parfait pour la bonne humeur. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 19-02-2015 à 12:21 | ||
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Bonjour , bonjour :D
NIRI : " Bravo " moi aussi je me suis limitée à 2 chocolats et j'étais très fière de moi :-q ISA : Je te sens de plus en plus déterminée , tu es sur la bonne voie . Je fais comme NiRI pour le repas de rattrapage : 2 œufs durs ( sans le blanc ) - légumes - yaourt ou fromage blanc 0 % ( je le sucre avec un Canderel vanilla le goût est " top " et j'ai l'impression de manger un vrai dessert ). Et pour la pesée je triche également . Comme dit NIRI , ça permet de rectifier le tir en cas de besoin . ISA : Je comprends tes états d'âme étant plus ou moins dans le même cas que toi . Avec du recul , j'en ai pris mon parti . Pour faire tourner une entreprise , il faut faire des " sacrifices " . Mon mari se lève à 5h 30 en ne rentre pas avant 20 H . En été c'est pire des fois !!! Le dimanche matin , c'est les devis , le soir après le chantier , voir des clients , le téléphone , les commandes . Mon mari est un " passionné " il se donne à fond et depuis la maladie de son frère ( son cadet de 2 ans ) il redouble encore d'activité . Depuis 15 ans que nous nous connaissons , cela ne fait que 2 ans que nous sommes partis 1 semaine en vacances et il nous arrive d'aller voir un chantier le dimanche en allant nous promener . Il m'arrivait des fois d'enrager , mais je me suis rendue compte que ça ne faisait qu'aggraver les choses et je réalise qu'en fait il prend un réel plaisir à ce que ça tourne comme sur des roulettes . C 'est sa FIERTE :-q NIRI / Te voilà bien occupée à ce que tout soit " Nickel " pour l'arrivée de ton frère . Une vraie fée du logis , qu'est ce que tu dois être contente !!!! La fièvre a baissé , mais toujours cette maudite toux . Demain , 1 ère reprise à l'air libre , Quel dépaysement ;) Bises à toutes les deux :x |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 19-02-2015 à 10:14 | ||
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Bonjour mon équipe
Contente de vous lire. LENELLP : J'espère que tu reprends des forces. Le compte est bon : 2 chocolats : je me suis fait plaisir et la balance baisse (journée sans féculent). ISA : "Plat du jour et légumes, un fruit pour 4 heures". C'est super ! Attention à la sauce. Si tu bois 1 verre de vin, supprime 1 fruit dans ta journée. Et surtout, profite de ce moment avec ton chéri. Un rattrapage, c'est une bonne idée. Je n'aime pas la galette, je prends 1 portion de blanc de volaille ou de poisson ou 2 tranches de jambon avec 200g de légumes puis 1 yaourt ou du fromage frais 0 %. Ça ressemble plus à un vrai repas, c'est riche en protéïnes pour éviter les fringales et il n'y a pas de sucres ( fruits). N'en déplaise à JMC, quand je suis en "reprise en main", je me pèse chaque matin. C'est vrai qu'il y a des hauts et des bas mais comme ça, je rectifie tout de suite. Ce matin, bonne pesée :) ! Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Hier, j'ai eu quelques courbatures, alors j'ai juste fait les exercices respiratoires. Comme ça allait mieux, vers 18h, je me suis mise au ménage et j'ai plongé pendant une heure dans les placards et les tiroirs de la cuisine. Car c'est le branle-bas de combat dans la maison : mon frère et ma belle-sœur nous font la surprise de passer demain après-midi avec ma petite nièce qu'ils reconduisent chez ses parents. Ils s'arrêteront à l'heure du goûter de la petite. Ne pouvant accéder aux dînettes dans le grenier trop encombré, j'ai juste ressorti le chariot avec les cubes en bois de mes filles et j'ai tout lavé avec une lessive désinfectante. Quand je pense que ma plus jeune s'asseyait dans le chariot tiré par sa grande sœur ! Mon frère et ma belle-sœur viendront diner et coucher dimanche soir, au retour. Je dois faire le grand ménage et préparer le lit. Il gèle la nuit mais il a fait beau hier après-midi. J'ai oublié de rentrer mon laurier rose. Oups. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 19-02-2015 à 09:32 | ||
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Bonjour
vous avez raison, je dois noter mes dérapages et surtout peser ce que je mange, cela ma fera peut être un déclic, j'ai décidé de mettre la pédale douce, et donc de repasser à 1400 cal pour bien stabiliser reprendre des bons repas et surtout arrêter de grignoter. j'en ai même parlé avec mon mari, car je pense que je sature qu'il travaille autant et que nous n'arrivions pas à prendre du temps pour nous deux, sur 2mois ça va mais là au bout de 4 mois je sature et donc je remplis un vide émotionnel, et c'est ainsi chaque année à la même période, et après je me bat avec mes kilos. je dois trouver comment me faire plaisir autrement. ce midi resto avec mon doudou, mais je sais que je prend plat du jour et légumes, et je me garde un fruit pour 4 heures qu'en pensez vous et ce soir j'envisage une galette pour rattraper mes derniers jours je ne sais pas comment vous faites, mais je ne me pèse qu'une fois par semaine et cela va comme ça. vous avez l'air de vous peser plus souvent , non ? il fait un temps superbe, je vais aller dans le jardin vers 13h30 pour vérifier la venue des pousses. bonne journée Isa :-q |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 18-02-2015 à 17:38 | ||
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Bonsoir , les filles ,
Comme dit , cette maudite toux qui ne veut pas passer !!! >:) Et qui m'empoisonne la vie . J'essaie de faire un petit peu chaque jour dans la maison , à mon rythme , mais je fatigue vite !!! NIRI : Effectivement d'après ta photo , le printemps s'annonce !!! Pour moi , impossible de faire du sport , j'ai déjà du mal à monter les escaliers . Bravo NIRI , tu bouges davantage chaque jour , 30 mn de marche ,c'est déjà formidable . ISA : Note des dérapages , Niri se fera un réel plaisir de rectifier tes erreurs et je suis là également pour te soutenir !!! Les filles , ce soir on prend de bonnes résolutions , on se limite à 2 chocolats ( ou Ferrero ) ainsi sur te reste de la semaine on réduit déjà pas mal de calories et l'on se fait plaisir tout de même ( ça compte aussi ) .... Sinon trop de frustration !!! Je vous souhaite une très bonne soirée . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 18-02-2015 à 09:51 | ||
Le printemps s'annonce au jardin Bonjour mon équipe Comment allez-vous ce matin ? Vos pauvres maris ! Mais c'est vous que je plains ;) . LENELLP : Cette grippe est sévère. Il faut du temps pour en guérir et récupérer. Bon courage ! ISA : J'ai fait mes exercices et j'entendais craquer :-S dans les épaules (ou le dos ?) mais je n'ai pas eu mal. Il faut qu'on trouve une solution contre nos craquages. Hier, j'ai marché 30 mn, programme 1200 cal respecté MAIS >:) 3 chocolats le soir = 210 cal ==> je n'ai pas perdu de poids et je suis à nouveau "en retard" sur mon objectif. CQFD. La solution, c'est que je limite à 1 ou que je supprime mes rochers. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 18-02-2015 à 08:40 | ||
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bonjour les filles
bon je n'ai pas pris le temps de noter mes dérapages, aujourd hui je le fait. bravo pour ton courage lenelpp car Bruno tousse déjà depuis une semaine et cela ne passe pas, il faut dire qu'il ne s’écoute pas et bosse toujours, ce matin Paris, il faut que je trouve le courage d'affronter mes journées seules et ne pas dérapper, comme me disait la psy, vous avez réussi beaucoup de choses dans votre vie, vous en êtes capable . bon le boulot m'attend bises :-* |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:33 | ||
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La fièvre va mieux , c'est déjà bon signe , c'est juste le fait que je suis littéralement : lessivée ....
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 17-02-2015 à 12:29 | ||
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Coucou , les filles :D
" Merci de me remonter le moral " hier je me trouvais plus en forme qu'aujourd'hui . Je n'ai aucune énergie :-S Il faut dire que j'ai très mal dormi !!! Le médecin m'avait prescrit du sirop pour toux sèche , mais celle-ci s'est transformée en toux grasse ( donc rien pour me soulager) Heureusement que mon mari a le sommeil lourd !!! Mais le pauvre , il est si fatigué en ce moment !!! On lui a attribué un lourd et long chantier ( 3 mois ) . A 8 km de chez nous , il y a l'usine et le musée LALIQUE ( cristal) ( WINGEN- SUR -MODER ) et la vieille résidence du propriétaire décédé a été rachetée par un richissime homme d'affaire Suisse . Donc , il sont en train de la rénover et construisent un hôtel et un restaurant gastronomique de luxe qui ouvrira ses portes cet été . Et c'est un chef étoilé du coin ( *** ) qui avec une partie de son équipe prendra les rennes ... Mon mari construit un mur en grès des Vosges et il lui incombe de faire le pavage . Travaillant dehors au froid toute la journée , le soir dès qu'il retrouve une ambiance chaleureuse , il s'écroule de fatigue ( mais il faut dire que c'est un dur à cuire ;) NIRI : Un jour , j'ai fait la même réaction que toi avec une crème contour des yeux ( en plus elle m'avait coûtée une fortune : Estée Lauder ) qu'il m'a même fallu prendre des anti- allergiques . ISA : Note tous tes coups de fringale , ça pourra peut-être t'aider à maîtriser tes démons >:) Et nous sommes là pour nous entraider . Bises , les filles , je vais me préparer mon repas !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-02-2015 à 11:07 | ||
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LENELLP : Est-ce que ta fièvre est tombée ? Est-ce que tu reprends des forces ?
ISA : Les céréales comptent comme des féculents. Est-ce que tu peux estimer la quantité que tu as prise hier ? Bonne idée : n'hésite pas à noter tes pulsions pour mieux les contrôler. Bois un verre d'eau, lentement, pour les faire passer et ne pas rester avec une sensation de vide. Merci pour tes explications. Je suis une analphabète du sport et ça me fait rire : oups : j'ai essayé en croisant les bras au dessus de la tête, ça fait aussi les "bras en croix" ! Je n'ai pas insisté ! J'ai repris mes exercices habituels puis j'ai attaqué la face nord de ma pile de repassage. Il a plu à verse toute la journée. Hier matin, pour le défi des câlines, je voulais faire la totale : j'ai fait un peeling, je me suis bien hydratée de la tête eux pieds et j'ai même mis une nouvelle crème "contour des yeux". Je n'en utilisais plus depuis 2 ans à cause des problèmes de peau causés par les chimios, eh bien, j'ai fait une allergie ! J'ai eu le nez qui coule, les yeux qui piquent et des poches énormes sous les yeux jusqu'au milieu de l'après-midi >:) ! Bravo ! |
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