Je commence lundi 09 mars 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2020 à 08:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 29-08-2021 à 22:10
Pornic ça doit être sympa et moi je ne suis pas une bretonne chauvine parce que je suis champenoise depuis 45 ans et des poussières 😀 Ton poids me semble bien Nanou, tu dois avoir un bon IMC : quel est ton objectif final ? Tu fais beaucoup de choses, c’est super ! Il vaut mieux profiter comme tu le fais que de s’installer avec une bécasse 😂 J’ai l’impression que les hommes sont incapables de rester seuls… A plus !

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 29-08-2021 à 09:58
Hello hello, Tant pis pour les fautes si on en fait : il vaut mieux donner des nouvelles !!! Visiblement on est sur le site ensemble Élodie !!! Ta nouvelle vie va prendre un bon rythme et tu vas arriver à gérer ; je trouve que tu as déjà pris plein de décisions’ la gym la piscine…. Tant pis pour le boulot si tu n’y as pas passé autant de temps qued’habitude. Il vaut mieux être bien et t’es élèves le sentiront. Et les choses sérieuses ne commenceront vraiment que la semaine prochaine. Et puis maintenant vous êtes à 2 pour affronter le quotidien et ses tracas !!! Isabelle ton histoire de fractionné me semble bien compliquée pour moi ! ! Enfin je t’admire le pratiquer un tel exercice je trouve ça épuisant,… Et puis ça me fait tomber les seins 🤣🤣🤣🤣🤣 je plaisante !!! Enfin non, mais c’est sûrement pas la course 🤪🤪 Albane reste encore quelques temps ? Sûr que tu dois te régaler et en profiter !! Waaaahh ! Vous avez un bateau ???? C’est sûrement normal aussi quand on habite si près de l.océan ????? Au fait, je repars en vacances (pardon Élodie) à partir du 11 septembre où ça ??, à Pornic !!!!! C.est dans votre région non ?? Enfin non parce que Pornic c.est la Loire Atlantique et chez vous c’est la Bretagne !!!!! Ne confondons pas j’ai cru comprendre que les bretons était assez chauvins 😊😊😊 on pars à 11. On a loué 2 mobiles homes je pense que ça va être sympa et si le temps est de la partie ????, Hier au soir, j’ai invité les copains pour un apéro basque avec des produits que j’avais ramené de Biarritz : soirée sympa mais pas light !!!! Je me suis pesée hier 66,8 j.ai repris 1,4 kgs j’ai beaucoup marche à Biarritz sans avoir mal à la jambe et je pensais donc continuer ici. Hier je suis allée au marché et j’ai porté un sac très lourd et ma jambe me fait à nouveau très mal ; j’en ai ras le bol !! Enfin je ne fais pas le lien avec ce que mon mari m’a dit 5 mn avant : qu’il s’installait définitivement avec l’autre bécasse !!!! Profitez bien de ce beau dimanche !!!

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 29-08-2021 à 09:30
Encore moi 😂 Isa, je quitte à 16h ou à 10h30 le mercredi : quand est-ce que nous faisons une rando toutes les deux ?

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 29-08-2021 à 09:29
Je vous envie avec vos en vacances mais je ne suis pas jalouse 😀 vous le méritez ! Nanou m’a bien fait rire avec son surfeur… Ils annoncent un très bon week-end le week-end prochain alors je vais insister pour que nous allions voir la mer ! Yann est tellement à fond dans le rangement et les travaux… Bon, j’arrête. Vous vous excusez toutes les deux de parler de vous deux. Mais moi j’adore que vous parliez de vous ! Bisous et à bientôt

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 29-08-2021 à 09:26
Ouh les horribles fautes ! Mais tant pis je continue à dicter car j’ai la flemme de taper. Figurez-vous que si j’ai fait une petite séance piscine avant-hier c’est d’abord pour profiter de la douche car nous n’avions plus d’eau à la maison ! Nous sommes autonomes en août, c’est-à-dire qu’il y a une pompe mais il y avait un problème avec le circuit électrique. Hier nous avons eu de l’eau mais ce matin ça recommence : j’espère que ça ne va pas toujours être comme ça car si je dois aller au lycée sans m’être lavée 😵‍💫… Je vais reprendre un peu la piscine mais je n’aime pas trop ça. Je veux tout de même faire les cours qui ont été reportés à cause du Covid. Hier, j’ai mis les pieds pour la première fois dans la salle de sport « l’orange bleue » dans laquelle je suis inscrite pour deux ans : quelle drôle d’idée ! j’ai fait deux cours différents, les cours dure chaque fois 20 à 45 minutes : ce matin j’ai mal partout ! Donc bien motivée pour le régime. Je veux revoir le 70 affiché. Un peu moins motivée pour l’école parce qu’il y a encore beaucoup à faire dans la maison. J’étais très contente de mon emploi du temps car je ne travaille pas le lundi, c’est ce que j’avais demandé. J’ai eu l’impression d’être privilégiée. Mais quand j’ai regardé l’emploi du temps de mes deux collègues, j’ai vu qu’elles non plus ne travaillaient pas le lundi mais qu’en plus elles avaient deux demi-journées de libres ! Et ceci alors que nous faisons autant d’heures ! L’année dernière j’étais plutôt fragile, vous le savez, et cette année je vais montrer un autre visage au proviseur 😤😖 j’avais aussi demandé à ne pas avoir deux élèves, en accord avec ma collègue car ça ne passait pas vraiment, et j’avais toujours les parents par mail. Eh bien j’ai quand même ces deux élèves ! Bon on fera avec, je vais être beaucoup plus forte cette année puisque je vais retrouver ma vie privée.

	AgnesWouters (Fougères , 35) répond	Posté le 29-08-2021 à 09:15
Coucou dominical Ah Plougrescant j’adore. Toutes les deux à la mer, chanceuse ! Car finalement nous avec tous nos cartons nous n’avons pas quitté la maison. C’est super Nanou ces vacances à Biarritz. Tu as de la chance d’être une bonne nageuse ! Je suis retourné à la piscine avant-hier et c’est une catastrophe pour moi. Je suis de travers sans cesse 😕 j’avais oublié combien l’eau chlorée est dégoûtante 😁 Bon finalement le fractionné ça ne m’intéresse pas. Je croyais que c’était pour la nourriture et comme je ne cours pas… je me suis bien tenue au régime depuis mardi, mais il est un peu trop tôt pour que je me pèse, je ferai ça mardi ou mercredi. Il y a eu des petits écarts, mais vraiment tout petits 😁 et puis zéro goutte d’alcool, et je suis motivée pour que ça dure car c’est complètement incompatible avec ce nouveau médicament. Car pour te répondre Isa, je ne suis pas prêt de sortir d’un traitement psy. En tout cas je n’ai plus d’antidépresseurs car je suis pas dépressive ! J’ai fait une dépression post traumatique il y a 10 ans, à la mort d’Alexandre, mais j’aurais dû arrêter les antidépresseurs depuis longtemps. De fête, le psy me les a fait arrêter d’un coup et il n’y a eu aucun problème. j’ai un régulateur d’humeur, et pour l’instant je ne le supporte pas très bien, je me sens un peu vaseuse. Il est nécessaire car je suis toujours très très 😡 Énervée, pour un rien. C’est difficile pour l’entourage et moi ça m’épuise. Le temps que cette colère perpétuelle et complètement stérile m’empêche aussi de me concentrer. Dans trois jours c’est la rentrée, et je ne me suis pas encore mise au bureau, c’est la première fois que ça m’arrive en 25 ans.

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 28-08-2021 à 07:58
Les deux garcons sont déjà rentrés sur Liffré et Fougères ..nous aujourd hui on convoie le nouveau bateau de Bruno entre plougrescant et Trelevern ..et pendant ce temps Marion mange avec ma mere et ma soeur chez ma mère justement à plougrescant ...je vois bien comment elle aussi savoure ce nouveau bonheur d être arriere grand mère ! Bon question alimentation .. c est grandes vacances on a eu du monde tous les soirs ..apero et dessert ...et je n ai pas repris de rdv ...semaine prochaine c'est le retour ..mon medecin m a conseillé de faire du yoga pour calmer mon stress et de prendre plus de distance avec ma pratique professionnelle ..je suis toujours ses conseils ...il a toute ma confiance .. i m a aussi changé mon medoc contre le cholesterol puisqu il etait inefficace ..on verra bien .. je vais aussi me remettre à lire les mails de savoir maigrir ..et me peser ..cest samedi ! Bon assez parlé de moi ...j espere qu Elodie tu vas pouvoir enfin savourer quelques jours de repos dans cet été de demenagement...tu verras qu il fait bon vivre à l ouest ! Tu ne parlais pas de ton traitement .tout est stabilisé ou il y a encore bcp de dependance ? Elodie ..et ses surfers sauveteurs de courants de baïne, sacrée coquine tout de même ...tu nous rediras comment cela se profile pour la maison de tes beaux parents et comment va ta santé aussi . Allez je me leve ...le ciel est bleu ! Incroyable..bises!

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 28-08-2021 à 07:37
Bon pour la course c est demain à 8h30 ..et le fractionné c est " changer de rythme de course pendant un temps donné ou une distance donnée seance de deux series de 3 fois 800m par exemple ..tu fais 10 ou 15 minutes d échauffement puis tes 2 series de 3*800 avec 1minute de repos entre chasue 800 et 3 minutes entre les 2 series ...puis 10 minutes de retour en petit jogging tranquille...voilà.

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 28-08-2021 à 07:31
Bonjour matinal de Trelevern ! J etais venue passer une belle semaine d été...et on a eu une belle semaine d automne ...mais qu est ce que c est que ec est bo de svourer Albane toute la journée !

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 27-08-2021 à 07:52
j’ai bien lu tous vos messages et merci beaucoup pour tous vos encouragements. J’ai bien aimé la petite dédicace aussi ! ! J’ai aussi évolué dans ce sens là, et c’est vrai que je fais des tas de choses Que je n’aurais pas faite si j’avais été avec mon mari ! À quelque chose malheur est bon comme disait ma maman ! !😳🥲🙂😊 Assez parlé de moi ! J’ai l’impression que la rentrée va être difficile pour vous ! ! Élodie c’est sure que de quitter ton ancienne maison a du être très difficile mais oui il faut regarder vers l’avenir et voir qu’une belle histoire va se construire dans cette nouvelle maison. Vous aurez tot fait De l’arranger pour en faire un beau nid douillet. Et tant pis pour les kilos tu vas sûrement reprendre une vie bien normale et rythmée donc tout va rentrer dans l’ordre derrière, tu nous as montré comment tu savais si bien les perdre ces kilos ! Isabelle je vois que tu as bien profité de ta petite Albane, ça a du être des moments très forts et des bons souvenirs pour pouvoir continuer les tournées. Est-ce que tu revois ta nutritionniste et ton psy ? Tu ne devais pas faire une course à pied ? Moi non plus je ne me souviens plus du tout ce qu’est le fractionné ? Tu devrais nous dire peut-être que ça pourrait nous servir ! 🤪 Allez on prend les bonnes décisions pour cette rentrée, on se motive et oui Isabelle Tu as raison il faut positiver. Je vous envoie donc des fluides positifs pour votre reprise et oui on va y arriver. Bises à toutes les deux et merci encore pour votre soutien ça m’aide beaucoup ! Belle journée

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