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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-07-2017 à 17:02 | ||
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Recoucou. Poupetina. J'avais remercié Lenellp. Pour les magnifiques fleurs rouges et blanches. Tu aurais pu traduire car tu connais l'anglais. J'ai traduit ton menu. Et j'ai vu qu'il était équilibré :-q et ça fait plaisir de temps en temps de se remettre en question pour nos enfants et petits enfants. Sinon. On se relit tout à l'heure pour le défi. As tu décidé pour le défi. Si c'est le cas, je m'en excuse. A plus. :-q bises :x
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poupetina répond | Posté le 17-07-2017 à 15:57 | ||
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Lys,I didn't know you wanted us to reply in English!
Ok, at12,I had tomatoes and cucumber with JMC salad dressing, a little bit of beef, steamed courgettes, a yoghurt and a bit of melon. Bon, j'arrete la plaisanterie. Pour l'instant tout va bien pour le programme. Bises a toutes |
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-07-2017 à 13:52 | ||
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hop la! ;) ce n'est pas bien ma chérie, et ton petit déjeuner il est où? ;)
Tu es à 900 calories, n'essaie pas de passer en dessous, tu n'y arriveras pas la semaine, ou bien, dans l'après-midi, tu peux compenser par ceux qui te manquent de ton petit déjeuner! sinon, tu craqueras ma belle! moi aussi, je fais comme cela, et crois-moi, je craquais sur n'importe quoi! il faut que tu respectes ton plan repas, LE GENDARME est là, LENELLP, enfin, tu voulais être addict du sucre, mais pas addict sur tout quand même! tout comme moi, on veut sauter les échelons! :-q il peut avoir des carences et fatigue! et puis, à 900 calories, c'est uniquement du féculent le matin pour démarrer, (une tranche de 15 g de pain complet, 5 g de beurre, un fruit, une infusion sans sucre et un produit laitier %). et ne saute pas ton repas du soir surtout! ;) ça peut aller, tu seras plus que motivée pour avancer, et surtout ton envie de sucre disparaîtra petit à petit! bonne chance ma belle! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-07-2017 à 13:20 | ||
Coucou les miss :) B-) J'ai commencé la journée sagement : 6 mn 30 de vélo ( 2 km , 1 ) et pour booster tout ça je n'ai bu qu'un thé vert et 1 fromage blanc 0 % . A midi : 2 œufs durs ( sans le jaune ) brocolis ( vapeur ) et yaourt ! Merci DOUCETTE , je devrais trouver la recette ! Restez motivées , la semaine démarre ... |
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-07-2017 à 12:34 | ||
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ME REVOILA COMME PREVU :D
Poupetina :D eh oui, les vacances sont finies aussi de ton côté, c'est tout à fait normal avec des invités, c'est on ne peut plus difficile, ton gîte en ordre, le ménage à fond et 2 jours, à 900, ça te pourra relancer ta perte de poids et te rebooster , tu as choisi une bonne alternative ma belle, tu verras, tu ne seras pas déçue! Merci et cours me poster cette enveloppe, prends l'avion ma belle, je t'accueillerai les bras ouverts:-q Doucette, :D toi aussi, BRAVO pour ta perte, on y arrivera, ne t'inquiéte pas, les petits plaisirs ne sont que spontanés et ce sont nos papilles qui s'en raffolent, mais aprés, il faut se déshabituer par d'autres goûts et épices comme un jus de citron sans sucre, un thé vert ou remplissez votre estomac avec que l'eau! A côté de moi, c'est un café sans sucre, et avant 17 h, un thé vert toujours sans sucre! BRAVO MA BELLE :-q LES MISS? :D JE M'IMPATIENTE! alors voici la traduction ci dessus! :-q LENELLP, Merci pour les magnifiques fleurs rouges et blanches! :-q Chez moi, je parle réguliérement en anglais au moins une fois par jour! alors, c'était une envie de voir quelle éléve assidue aurai répondu mais à ce que je vois, vous êtes trop concentrés par votre régime et vos occupations! ce n'est pas grave à condition que vous gardez en vous toute la motivation et votre objectif en tête! TOUT A L'HEURE POUR LE TABLEAU CAR LES RESULTATS SE CONFIRMENT AU FUR ET A MESURE! :-q BON APPETIT A TOUS ET BON APRES-MIDI :-q |
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poupetina répond | Posté le 17-07-2017 à 10:32 | ||
Bonjour les filles, Lys, merci pour tes bons conseils! Bravo aux miss qui ont perdu. Ce n'est pas min cas, beaucoup d'exces dans un week- end fete de famille. Je me mets aux 900 cal pour deux jours. Je suis en plein moment de sport: menage a fond de toute la maison apres le depart de la troupe. Mon objectif de la semaine:-300 gr Bonne journee a toutes. |
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doucette60 (GOUVIEUX, 60) répond | Posté le 17-07-2017 à 08:50 | ||
Coucou du lundi Que de lecture ! Lys, tu es une pro, que de bons conseils, et la miss balance de la semaine, pour couronner le tout. :-q Bethsabé, tu as compris le fonctionnement du premier coup. C’est vrai qu’il faut adapter les grilles à ses gouts et à ses placards. Et absolument d’accord avec toi concernant les tâches ménagères …. et le jardinage ! D’ailleurs, JMC a bien dit que c’est du sport. Et que oui ! Si je perdais autant de kilos que de sueur quand je jardine, j’aurais déjà fondu de la moitié des kilos que j’ai à perdre (25…. Que ça) :^> Lenelpp, la recette des champignons à la grecque est celle trouvée sur le livre du companion moulinex, mais on peut l’adapter plus diet, en diminuant l’huile et le sucre. Je te donne le lien : http://www.cuisinecompanion.moulinex.fr/1-million-de-menus#!/recipe/PRO/%252Fv1%252Fvariants%252F11987%252F/champignons-a-la-grecque J’avoue que je cuisine surtout les soupes, mais aussi les plats mijotés. Pas besoin de rester planté à côté de la casserole pour remuer la préparation, ça se fait tout seul. *-:) Mamangaga, bravo pour le moins 500. Alors pour cette semaine tu rejoins le club des -300 ? ....Ce que j’en pense, que la vie est bien courte et qu’il faut savoir en profiter un peu. Et surtout pas de remords ou d’arrière-pensée. Juste une ligne de conduite à tenir. Profiter avec modération donc sans excès ou abus. Super Augusta ! -500 aussi et partante pour -300 aussi ! Allez les filles, on peut toutes adhérer au -300 … et rien n’empêche de faire mieux ! *-:) Bonne journée les copines, je file au jardin faire mon sport favori ! :x :x |
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-07-2017 à 07:49 | ||
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Bonjour les miss :D c'est lundi, et début du défi! :D où en êtes -vous de vos pesées et de vos états d'âmes? :-q
@les miss, c'est du sérieux :-q il faut se mettre au boulot, 7 h 20 avec le décalage horaire, c'est un peu normal, moi, ce amtin quand le tél a sonné pour mon réveil, j'étais encore dans les bras de Morphée, je ne comprenais pas si c'était un appel alors je me suis rendormie, et j'ai raté mon cours de stretching mais pas grave, la gym aussi annulée par la coach elle-même! ;) @AUGUSTA :-q BRAVO pour tes 500g de perdu, tu es une excellente éléve, tu as relevé ton objectif, continue, tu avancessur la bonne voie! :-q @ MAMANGAGA :D tu l'as bien vu, si j'ai réussi, vous aussi, vous le pouvez, à condition de bien le suivre, aprés je ne dis pas à la lettre mais comme il le faut, d'abord le plan repas du menu, avec équivalences si vous voulez, les sessions du coach, le carnet minceur pour que la diét puisse consulter et surtout surveiller votre bonne hygiéne de vie! ça, c'est bien confirmer par le DR! :D il vaut mieux prévenir que guérir! :-q Aprés, il est trop tard! :-bd @ BETHZABE :D J'adore ton pseudo, ça t'ennuie, si je t'appelle BETH (BESS), ;) oui mon amie, moi aussi, je te trouve mince, mais tu n'as beuacoup à perdre, tu parles de graisse abdominale, peut -être quelques exercices d'abdos, t'aideraient à le perdre, tu sais sur le site, c'est facile! limite le sel, si c'est rétention d'eau, les gaz intestinaux, les ballonnements, evite les cruciféres, enfin c mon avis perso! Avec moi, ça marche! :-q @LENELLP, merci pour tes magnifiques coquelicots et marguerites, elles sont folles :-O mais je les aime bien, :D elles égaient le forum :D ma chérie, je sais ce dont je parle! ;) :-q mon prof est un expert et devinez qui sait O:-) c'est JMC O:-) @POUPETINA,JAKY, POFFE, JOJOJO, BETHZABE? DEFI OU PAS? ;) SINON, je vous souhaite un bon lundi et n'oublie de rester de bonnes éléves attentives et déterminées , CECI EST LE MOT D'ORDRE DE LA JOURNEE! COURAGE |
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augusta5 (PARIS, 75) répond | Posté le 16-07-2017 à 22:15 | ||
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bonsoir les filles je viens faire mon rapport perdu 500 gr j'ai bien suivi mon programme je suis contente d'atteindre mon objectif mon objectif pour la semaine prochaine 300 gr et bravo à toutes celle qui ont perdues du poids bonne soirée AUGUSTA
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lys974 (, ) répond | Posté le 16-07-2017 à 21:01 | ||
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LENELLP :D THANK YOU FOR THE MAGNIFIC RED AND WHITE FLOWERS! :-q
S'il vous plaît, Quelle est la miss qui veut traduire cette belle phrase pour moi? :D On est motivées, on peut faire beaucoup de choses si on veut! MERCI :-q |
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