40 kilos à perdre...motivons nous

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		par skipy66 (, 57)	Posté le 26-02-2015 à 23:22
bonjour, comme le dit le titre j'ai 40 kg à perdre, je vais démarrer lundi et je voulais savoir s'il y avait d'autres personnes avec autant de poids à perdre, pour se motiver ensemble, vu que l'on va passer un bon moment sur le forum. c'est plus facile à plusieurs, échanger nos ressentis et surtout se MOTIVER... Qui est partant ? Merci

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	cohen49 (, ) répond	Posté le 20-05-2017 à 22:17
ZOCEANE : ça donne quoi pour toi le programme iNSAAD : tu arrives à suivre dans les structures de menu

	cohen49 (, ) répond	Posté le 20-05-2017 à 22:10
kikou les amis alors insaad le vélo ça roule :D jp et lulu les gambettes sont toujours debout ;) :-q maline la coquine les gambettes pédales elles en ce moment ;) :D corine pense à moi pour la bonne souplette ;) :P :D :-q suzanne la balance à encore été gentille avec toi cette semaine ;) les chocolat du bidou sont tous partis :D

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 20-05-2017 à 19:23
Bonjour les filles ;) j'ai trouvé le bon rééquilibrage alimentaire avec savoir mieux manger ;) pour moi plus de problème depuis 6 ans maintenant,alors je continue le programme JMC. Je reste à jamais motivé :-q Pourquoi pas vous ? Je veux,je peux ;) courage les filles :-* Bon dimanche avec modération bien sûr ;) JPL et Lulu

	corinneobjectifsante (Blois, 41) répond	Posté le 20-05-2017 à 17:10
Coucou les filles Pas très presente en ce moment, je suis épuisée, mais je pense à vous. Je vous embrasse. Bon we Corinne

	cohen49 (, ) répond	Posté le 17-05-2017 à 00:14
kikou les amis super maline de retour cool on va pouvoir remettre ça avec toi nous oublies pas ;) :-* :x :-q corine Suzanne et vous toutes quoi de neuf j'avais perdu ma boite mail alors j'ai galéré pour la retrouver et avec la voiture en moins qui doit toujours être réparée le travail à olivier à lui trouver plus l'école à Mathilde encore à attendre des réponses sans compter l'évier de la cuisine est bouché et quand on tire de l'eau ou qu'on fait à chaque fois fonctionner le lave vaisselle ça fuit grrr >:) :-bd etc... etc... etc... j'ai pas pu penser encore à moi alors maline si tu reviens avec Suzanne et les autres je reviens avec vous ;) j'espère que toutes les nouvelles donneront de leurs nouvelles mdr ;) :D :-q big bisou à tous et @ pluche à demain dans la bonne humeur et le plaisir c'est mieux ;)

	Maline67 (35) répond	Posté le 16-05-2017 à 23:43
Coucou les filles C est une revenante de retour mais je crois que le forum est devenu un fantôme ... Dommage il m a beaucoup apporté. Merci à toutes celles que j ai croisé et qui m ont apporté tant de choses . Bon vent et Kenavo La bizh . Maline

	cohen49 (, ) répond	Posté le 08-05-2017 à 23:08
ah oui au fait dernière astuce avant d'aller me coucher: mettre toujours son podomètre dès le lever et écrire dans votre carnet minceur, ou dans votre téléphone ou sur un cahier, ou autre... et n'oubliez pas: MINIMUM 250 g de légumes par repas et privilégiez surtout entre autre les crudités vous n'êtes pas obligez de suivre les plans repas il faut surtout garder les structures de repas avec les fiches pratiques avec leurs équivalences c'est le plus important si vous suivez bien tout ça et que vous continuez toujours "et même après le programme " à suivre c'est habitudes seine alimentaire alors c'est tout bon pour vous comme JP, Philippe et plein d'autres avant vous ;) :-q C'EST GARANTI, SUR, FIABLE, SI C'EST BIEN RESPECTE... n'est ce pas JP ;) :-q ;) :) :-* :x A TOUS ET @ PLUCHE

	cohen49 (, ) répond	Posté le 08-05-2017 à 22:51
euh j'ai perdu le reste de mon message zut pour le vélo il me semble si je me souviens bien: c'est minimum 45 minutes par séances et 3 fois minimum par semaine mais il faut redemander à JMC ou aux diét. sinon une autre astuce excellente comme dit JMC et c'est vrai: toujours préparer de la soupe d'avance surtout sans féculent soit: en frais et congeler ensuite, ou déjà congelé en sachet ou des briques uniquement "légumes verts sans féculents" puis les infusions etc... vous pouvez pour évitez de manger écrite ou marcher ou faire du ménage faire classement de papiers écouter de la musique perso Suzanne regarder la télé, ça me fait manger alors à la place, je vais dormir en buvant beaucoup d'eau avant une bonne astuce aussi: aller jouer dehors avec les enfants et le chien heureuse de voir des nouveaux n'hésitez pas à venir nous parler et reparler régulièrement ça aide aussi beaucoup les forum bizz à tous et @ pluche

	cohen49 (, ) répond	Posté le 08-05-2017 à 22:20
salut les amis comment allez vous corine: ça arrive comme moi :( mais il faut se dire: le pire est passé et le meilleur reste à venir ;) demain sera un jour meilleur car rien est perdu allez courage à tous et à moi aussi par la même occasion on a eu un mauvais accrochage en voiture à Bordeaux et on n'a plus de voiture du tout, :-O :-S :-bd @-) on a super galéré après tout ça, avec les bagages le chien et les filles, à plus de 400 km de chez nous :-bd depuis les amis, j'ai repris à marché avec eux à l'extérieur et c'est le chien qui me tire :D bon sur 2 jour j'ai fais 10000 pas à chaque fois / par jour :-q sans mon tapis svp ;) bon je sais et je connais l'astuce pour maigrir comme j'ai perdu déjà 15 kilos en 1 mois et demi on doit prendre: des bonnes habitudes alimentaires, en mangeant seinement, "je mangeais au minimum 250 g de légumes par repas", en suivant mes structures de repas, en faisant au moins 10000 pas par jour, et en buvant 2L d'eau par jour , il n'y a qu'une seule et unique Astuce: CE REPRENDRE EN MAIN, REESSAYER SANS PERDRE ESPOIR, CAR RIEN N'EST PERDU même si vous avez repris 4 kg ou plus, vous pouvez toujours reprendre à tout moment le programme et ne plus vous arrêter CE N'EST PAS PERDU, IL SUFFIT JUSTE DE REPRENDRE AVEC LE COURAGE ET LA RELAXATION pour y arriver il y a des astuces qu'on peut se trouver pour tenir: parler au téléphone, garder toujours une pomme dans la poche boire un verre de jus de citron dans une bouteille d'eau je suis une ancienne fumeuse et sans chweengum c'est dur mais c'est le dentiste qui n'est pas content car il dit qu'on n'est pas des ruminants :D et je me fais des jus pressés, je mets: 1 verre dans ma bouteille d'eau de 2L et que bois pendant toute la journée "citron, orange, pamplemousse", + 1 verre pur le matin "AGEN" comme la plupart du programme ici car ça aide ;) :-q 20 g MAXIMUM de chocolat par jour comme dit JMC, pour les adeptes du chocolat etc... etc

	corinneobjectifsante (Blois, 41) répond	Posté le 08-05-2017 à 14:32
Bonjour les filles Je suis loin derrière vous les filles... eh Oui... je suis revenue à 100kg 😕😧😡😢 et même un peu plus... Je n arrive plus à avancer et au contraire je n arrête pas de reprendre... Sur les 10,4 kg perdus, j en ai repris exactement la moitié. Je suis dépitée... Je mange je mange et je n arrive pas à me contrôler ni à bouger. .. Bises Corinne

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