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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 27-05-2021 à 20:48 | ||
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non pas de soucis pour moi...
si ça te semble beaucoup pour le soir, j'ai envie de dire...mange les à midi :D il faut voir que le mélange légumineuses + céréales te remplacent le légume, les féculents et le VPO les céréales ce sont le blé, le quinoa, le riz, les semoules, le maïs, l'orge, l'épautre, le seigle, l'avoine les légumineuses ce sont tous les haricots sf les verts, toutes les couleurs de lentilles, les fèves, le soja,tous les pois (cassés, chiches etc) et les deux catégories sont des féculents, comme les pommes de terre qui sont des tubercules (patate douce, manioc aussi) les protéines végétales des légumineuses sont incomplètes elles ne peuvent pas seules remplacer les protéines animales, il leur manque des sels minéraux et surtout des acides aminés essentiels...par contre, associées aux céréales la combinaison apporte des protéines de bonne qualité et on peut se passer de VPO sans carences quand même renseigne toi avec tes soucis intestinaux et de constipation, les légumineuses, c'est pas forcément le pied....ballonnements gaz et constipation; il me semble que pour toi ça ne pourrait être qu'occasionnel en faisant gaffe à l'autre repas à forcer sur les fibres des légumes verts, mais faut questionner ton médecin ou nutritionniste en fonction de tes pathologies |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 27-05-2021 à 20:13 | ||
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je voulais dire : j'hésite car cela ma parait beaucoup en quantités pour un soir. j'ai oublié le bout de ma phrase. oups.
Sinon personne n'a de souci pour se connecter ? cela doit provenir de mon navigateur internet alors ? |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 27-05-2021 à 20:11 | ||
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oui oui Mimi, j'ai bien vu les équivalences, mais j'ai du mal a différencier les céréales cuites et les légumes secs cuits, car pas du tout habituée a les cuisiner d'où mon interrogation auprès de Tam, je voulais un avis, et j'hésite car 150 g de céréales cuites + 100 g de légumes secs cuits à la place d’une portion de viande, poisson ou œufs + 100 g de féculents cuits.
Bon maintenant je vais me faire un petit récapitulatif de ces produits, |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 27-05-2021 à 20:07 | ||
Coucou les amies. Ma recette JMC du jour « bourguignon diététique » j’ai juste rajouté des champignons de Paris frais et cuit le tout au cookeo.....c’est bon mais la sauce manque d’onctuosité. Si non j’ai mes nouvelles lunettes...👓.je revis , demain matin coiffeur. Une tête nouvelle pour la fête des mères. Avec chéri on a fait un tour dans la galerie marchande après avoir réceptionné mes lunettes.....très peu de monde et moi aussi rien ne m’a tenté chéri n’a même pas trouvé des chaussures à sa taille dans les modèles qui lui plaisait. Dès qu’on pourra aller à Criel on ira dans nos boutiques préférées. En rentrant on a passé 2 h au jardin avec un beau soleil....que ça fait du bien !!!!!!! Plein de pensées positives à toutes amitiés Domi |
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locadance (, 77) répond | Posté le 27-05-2021 à 17:26 | ||
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Il est superbe ton arbre ValElise !!! Moi j'ai pas trouvé de gommettes fruits, je vais aller voir chez Truffaut au rayon créatif...
Bea MissTam n'est pas seulement pas fan de viande elle est végétarienne !!! Tu as le détail des quantités à associer entre céréales et légumineuses dans les fiches pratiques pour avoir ta dose de proteines végétales et les diets en parlent souvent sur leur forum |
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locadance (, 77) répond | Posté le 27-05-2021 à 17:21 | ||
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Vas y Pakilou fais provision de cerises !!! :D j'espère que tu pédales et que tu glougloutes, je ne te vois pas souvent vider ton verre, gare !!! :D
Bon un peu déçue par ma virée leche vitrine, j'ai plus l'habitude je suis HS et puis c'est plutôt des soldes d'hiver que de la promo d'été, même Camaïeu était aux 2/3 rempli, d'habitude on a du mal à se faufiler entre les portants, là y a plus d'allées que de rayons... J'ai plus de jambes et ma hanche brûle, je suis saoule de monde et pourtant c'était loin d'être la foule, pas bon de vivre recluse à la campagne !!!! :^> |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 27-05-2021 à 16:40 | ||
Voilà j'ai préparé mon arbres de vie et de défi 😄☺😉 |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 27-05-2021 à 15:42 | ||
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Voici le lien ;) : https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/818120?fromMp=False
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 27-05-2021 à 15:04 | ||
Bonjour 👋 Voici mon repas de midi: Courgette et hachis de bœuf à la tomate recette jmc, je mettrais le lien plus tard 😉 avec 100g de pates complète, 1cc d'huile d'olive, 2 kiwis avec 2 petits suisses émultionnés avec 1 stick de édulcorant vanille, le tout arrosé d'un peu d'extrait de vanille. |
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 27-05-2021 à 14:39 | ||
Bonjour en passant Balade dans Paris façade insolite J'ai la chance de travailler dans un immeuble particulier et j'avais la terrasse pour moi toute seule en plein ☀️ Hummmmm je vous dis que cela 😁 |
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