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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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PAKILOU répond | Posté le 21-11-2021 à 20:09 | ||
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Bonne soirée à toutes
MIMI…. tu abuses un peu de temps en temps …ton corps se rebiffe mais fais attention à toi…et un check-up c’est bien… Pour moi ça m’arrive d’être mal … en ce moment le soir tombe vite mais je sais à quoi c’est dû…j’ai un petit tranquillisant… Ce matin…je me suis fait violence et j’ai fait une bonne heure de marche tout en douceur… peut pas faire mieux !!!! En plus du masque je respire avec difficultés…alors la marche… Mes 400 grs perdus .. pfff. revenus dare dare. J’ai dû rêver Mais je surveille mes 60 kgs tout ronds Aujourd’hui des tomates 🍅 nature et la moitié d’un tourteau. + 1 cc mayo. 35 grs de chèvre frais petite grappe 🍇 Ce soir potage légumes yaourt …fruit Les infos me soûlent.. |
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 21-11-2021 à 17:31 | ||
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bonsoir à toutes.
Heu Mimi quand on pense à appeler les pompiers c'est que vraiment ça va pas fort du tout. Il est temps effectivement de passer un check up. Miss_tam j'ai trouvé tes gendarmes très prévenants. J'ai bien rigolé. Bon j'suis dans le Berry depuis jeudi soir. Cela fait tout bizare d'être à l'appartement toute seule. En plus il fait tellement gris que tout semble bas de plafond. Je rentre du cinéma, je suis allée voir "on est fait pour s'entendre" j'ai bien rigolé. Un bon moment détente. Enfin plus que cela, je me dis que cela pourra être mon futur. Retourner au cinéma comme je le faisais avant de bosser à Paris. J'avais une voisine de strapantin qui a ronflé durant le film .... peut-être avait-elle mangé un couscous à midi ;) Bon alors moi je me suis fait rire à la pesée, contente car je lisais les grammes et je me disais chouette ça a baissé. Wouais sauf que le kilo LUI il a augmenté :-bd Donc résultat je vais encore plomber les chiffres .................. + 500 grs. Piscine OK - Participation je pense OK aussi. Bon je sais que cela rentrera dans l'ordre quand je serais instalée dans le Berry. Je sais que je n'arrive à rien quand le frigo est vide et qu'aucun repas n'est prévu ! D'autres choses en tête en ce moment. Bon je vais préparer mon sac. Demain chemin inverse pour aller à la gare et pas de chauffeur ! WE prochain direction la Normandie. Hummmmmmmm du camembert !!! Miss_tam un morceau :-q Allez bonne soirée à toutes Karine |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 21-11-2021 à 17:09 | ||
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MIMI rassure s toi ---tu mas bien fais rire avec tes gros yeux ----Je prends toujours les choses avec Humour ----et ne juge jamais --- Bonne journée BISOUS
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-11-2021 à 14:27 | ||
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On n'a jamais dit que tu étais impardonnable, d'abord qui on est pour juger surtout moi avec mon couscous et mon île flottante :-S, et ensuite il faut des soupapes de temps en temps... L'essentiel est de se reprendre tout de suite après, se reprendre, pas se punir !!!
Par ex moi ce soir c'est un yaourt et basta, je sais que je n'aurai pas faim de plus, j'ai même pas mangé toute mon assiette pourtant mais je suis calée pour la journée, et mardi tout sera passé... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-11-2021 à 14:22 | ||
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Et j'ajouterai à ces bons conseils de tout de suite faire travailler les muscles courbaturés, la chaleur du mouvement et la reprise des exercices favorisent l'élasticité malmenée des muscles et fait d'évacuer l'acide lactique responsable des courbatures ( acide secreté lors de l'effort) et boire boire boire beaucoup d'eau pour éliminer les déchets et les toxines produits par un effort inhabituel
Pour être simple le mieux est de faire travailler les muscles qui font mal pour avoir moins mal ;), ça a l'air idiot mais c'est ce qui marche le mieux :D |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 21-11-2021 à 14:20 | ||
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OUI MIMI - HELENE et autres !! en effet je vois vos gros yeux --Vous avez raison --je suis impardonnable -- -------------Bonne fin de journée
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colombie (, 59) répond | Posté le 21-11-2021 à 13:44 | ||
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Coucou.
Pour les courbatures, il y a plusieurs causes et plusieurs astuces - manque d'entrainement, effort sans assez d'échauffement et pas d'étirement en fin de séance,hydratation insuffisante au départ. - allez progressivement dans l'effort et de moins en moins de courbature quand il devient régulier, boire avant l'effort, pendant l'effort et surtout après., étirements en fin de séance(cela détend les muscles qui ont travaillé). Bon dimanche. |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 21-11-2021 à 11:23 | ||
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Oups…..Annette ( schtroumpfette) j’ai zappé les mignons c’est une idée géniale je vais monter ça à Louann elle adore bricoler les rouleaux de pq. Merci. |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 21-11-2021 à 10:37 | ||
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CC les filles,
Mimi, tu as raison, fais un check up, pour ma part l'hypertension est arrivée sans crier gare, suite à trop d'angoisses m'a dit le cardiologue à l'époque (il m'a dit : il faut arrêter d'angoisser et de stresser... comme si la vie nous en préservait... j'ai trouvé ridicule qu'il me dise ça...) je suis d'accord avec Domi, tu as eu ton lot de stress et d'angoisses depuis quelques temps, préserves toi, profites bien de ta journée tranquille avec chéri et maman... et bon couscous Bon couscous aussi à Domi... ça te changera du rangement du bois :D :D :D Colombie, super, les vêtements sont un bon repère pour voir les changements de notre corps, et quand on perd, on a envie de se faire une nouvelle garde robes, on se trouve plus belle, et on aime ça.... fini les caleçons et pulls qui arrivent à mi cuisse, on peut montrer sa nouvelle ligne, et le regard des autres qui sont admiratifs réconfortent et encouragent... ;) ;) ;) Jacqueline, la perte de poids est de longue haleine, on peut suivre le programme nutrition en se donnant du plaisir au palais... Vas voir les recettes du programme tu y trouveras de quoi te régaler... Mais bon, un craquage n'est jamais exclus, on l'a toutes fait au moins une fois, le tout c'est de reprendre rapidement les bonnes habitudes... Allez, tu vas y arriver, il n'y a pas de raison... Et notre Béa sous le soleil d'Agadir, quelle chance d'avoir le soleil nous qui sommes dans la purée de pois... Profites bien de ton séjour... Annette super beaux tes mignons... Tam, tu es bien la seule à aimer les courbatures... et pour les enlever tu fais quoi, des bains de sels ou tu te passes de la pommade ??? Bon mes résultats : Poids : - 300 g (il en reste encore à perdre sur la reprise des 2 semaines, je vais m'y remettre sérieusement) Sport : presque 17927 pas dans la semaine... il ne manque pas grand chose... Passez un bon dimanche A+ (Mimi et Domi une photo du couscous pour nous faire baver un peu...) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-11-2021 à 10:08 | ||
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coup j'i oublié mes résultats!...- 600 gr chouette, sport c'est pas ça, mais bon, l'urgence était de se reposer... ;)
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