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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 18-09-2022 à 21:22 | ||
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C'est 100g de féculents et 50g de légumineuses cuits: lentilles, haricots blancs ou rouges, flageolets, pois chiches...etc.
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 18-09-2022 à 20:53 | ||
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Bonjour bonjour 👋
Et bien Béa, quelle stress pour ta famille et belle fille !😮💨, elle est bien courageuse.... Côté régime, j'ai beaucoup de mal aussi, j'envisage de faire 1 où deux journées végétarien mais j'avoue que je suis un peux perdu de se côté là... 100g de féculents midi et soir avec 50g de céréale c'est ça qui faut faire ? Dites moi que je ne fasse pas d'erreur 🤪🤔 merci pour votre aide.... Bonne route demain Mimi 😊 Allez bonne soirée, bises à tous. |
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colombie répond | Posté le 18-09-2022 à 10:02 | ||
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Bonjour.a
Béa, ce matin, je suis comme toi revenue au poids du début de challenge avec des intestins paresseux. Je vais me soigner avec ce que j'ai eu comme programme l'an dernier: aspect alimentaire et médoc pour mes intestins.. Pour les protéines végétales, , 50g en + des féculents comme t'indique la diet, c'est ce qui est écrit dans les équivalences. 50g c'est peu et ce n'est pas que du féculent, il y des protéines dedans. j'ai aussi remarqué, au moins pour les lentilles, que le transit était amélioré. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 18-09-2022 à 09:34 | ||
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Hello a toutes, et bon retour chez vous Mimi. Le temps est ensoleillé mais très frais ce matin, exit les petits déjeuners à l'extérieur, mais pas grave je les reprendrais sur le balcon au Maroc. Nous partons mardi midi de Charleroi en Belgique, si les aiguilleurs ne sont pas encore en grève, c'est la question ?
Ma belle-fille allait un peu mieux moralement, mais elle était fatiguée de sa journée de jeudi, levée a 4 heures du matin pour aller sur paris pour 7 heures et ensuite retour sur Rouen pour faire la chimio et ensuite retour à la maison, même un bien portant serait également fatigué. ON croise les doigts et on positive. Toujours statut quo pour mon poids, je suis revenue à mon poids de départ du challenge, c'est déjà ça, mais c'est frustrant de ne pas descendre en dessous d'un chiffre que j'ai déjà fait. Il me semble qu'en me pesant tous les jours, je peux voir mieux ce qui me fait grossir ou pas.. J'ai encore un souci d'intestins, soit j'ai des difficultés à y aller soit ça se dégage en plusieurs fois, c'est ch....t. je n'ai pas repris un sport cardio non plus, pas de vélo d'appart depuis 3 semaines au moins et pas trop de marche, j'imagine que cela ne doit pas arranger les bidons. J'imagine que cela roule, pour toutes car personne n'évoque le sujet, J'ai adressé un message à la diététicienne car j'avais un doute avec les équivalences végétales, et qui me conseillait donc le soir de prendre 100 grs de féculent couplés a 50 grs de céréales, j'imagine que je te l'ai déjà demandé Tam mais peux tu me confirmer que l'on peut perdre du poids meme si on a déjà mangé 100grs de féculent le midi et sa portion de protéines ? Sur ce je vous souhaite un excellent dimanche.. Amitiés. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-09-2022 à 00:05 | ||
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Coucou les amies !
Vacances terminées, demain on reprend la route du 77 et ses 8 ou 9 ° le matin alors que tantôt j'ai pris un coup de soleil sur les cuisses à travers le tissu de mon pantacourt ! Je suis contente comme toujours de rentrer chez moi, faut juste se farcir les 7h de voiture :( ;) A demain! |
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colombie répond | Posté le 17-09-2022 à 22:09 | ||
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Journée de travail à la maison: la machine à laver a tourné et le linge étendu. Puis préparation pour congélo des filets de poisson et escalopes de dine et autres préparations en cuisine des achats d'hier.
Aujourd'hui, pas de courbatures mais je sens que les abdos ont travaillé hier soir. c'était vraiment une séance de reprise. j'y ai rencontré une personne qui a aussi des pb de poids et une prothèse du genou. on a buté hier sur les même exos.Je me sens moins seule ainsi moins seule. je parlerai plus avec elle une autre fois. j'ai aussi rencontré une ancienne collègue qui doit être aussi maintenant en retraite. |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 17-09-2022 à 19:52 | ||
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Coucou les amies. Ce matin seulement 9°C on a envie de plats chauds …..demain je fais du veau aux carottes avec des champignons de Paris, je vais le cuisiner avec mon cookeo comme ça j’irai continuer à désherber le potager avant de sortir Momo lundi qui s’ennuie il n’a pas travaillé depuis longtemps. J’ai quand même passé 3 h dans le jardin après-midi il y a beaucoup de nettoyage a faire. La pelouse commence a repartir mais pas encore assez haute pour tondre. Nous pensons aller à Criel de mercredi à samedi si le temps reste au beau. Béa, bien triste pour ta belle fille , elle est si jeune. De tout cœur avec vous. Hier on a été chez le vétérinaire avec Skayla pour un rappel de vaccin il l’a trouvé en pleine forme et très belle, c’est vrai qu’elle a un poil très brillant il faut dire qu’elle mange beaucoup de légumes du jardin que je lui donne avec ses croquettes et elle ramasse toutes les pommes qui tombent et se régale avec. Bonne soirée amitiés Domi. |
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colombie répond | Posté le 17-09-2022 à 13:03 | ||
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Bonjour à toutes.
beau temps sur Lille mais frais : 10° ce matin et 16° à environ 13h. J'ai complété mon tableau perso du défi en y inscrivant mes objectifs poids: un mini de 4,5 et un max de 7,1 kg..Je les noté pour les voir car avec ce froid, j'ai tendance à manger plus et plus riche. L'automne est habituellement un temps de reprise de poids. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 16-09-2022 à 23:47 | ||
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Bienvenue à Cocody si tu souhaites faire partie de notre groupe, bravo pour ces 7 kgs déjà effacés tu es bien partie bravo !
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locadance (, 77) répond | Posté le 16-09-2022 à 23:44 | ||
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Oui doucement pour la reprise Colombie, va pas te blesser...
Bea si déjà l'entretien a pu lui rebooster le moral et lui redonner confiance, ça va l'aider à surmonter les mauvaises nouvelles, pauvre petite que ça doit être difficile de lutter pour sa vie et en même temps de rassurer ses enfants en faisant bonne figure... Il en faut du courage... :-q |
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