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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 29-04-2024 à 11:56 | ||
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Mensurations prises: -2 cm bassin, -2cm taille. Le reste identique.
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colombie (, ) répond | Posté le 29-04-2024 à 10:18 | ||
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Bonjour.
Beau temps sur Lille. Nuit courte que je ne pouvais prolonger car RDV prise de sang et bus à 7h43. J'attends les résultats par mail. je n'ai pas encore pris mes mensurations. |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 29-04-2024 à 10:17 | ||
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Repesée ce matin: encore 100 g en.moins.😃 .Pas encore pris les mensurations.
Finalement la rando a eu raison des surplus du resto. Un peu de courbatures ce matin, on verra demain, pour moi c'est à 48 h00 que c'est le pire. Hélène, tu as trouvé ta recette sauce à l'oseille à quel endroit? JMC ? J'ai de l'oseille dans un bac et j'adore ça mais pas de recette pour une sauce. Aujourd'hui matinée repos. J'ai déjà préparé une petite salade de fruits et je vais faire des lentilles corail ce midi. Associées à du riz ça fera une belle équivalence végétarienne. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 29-04-2024 à 09:41 | ||
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Mimi, si je remplace à midi mon laitage par 2 cs de sauce à l'oseille/crème allégée, ça peut le faire ? d'autant que je n'ai pas pris de beurre ce matin au petit déj... ma crème fraiche épaisse est à 7%...
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:48 | ||
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Bravo MissTam grosse balade dis donc, pas trop raide ce matin ???? ;) tu es quand même bien entraînée ça devrait aller :-q
Nous vendredi on a fait pas mal d'exercices avec un petit élastique bien costaud coincé aux chevilles ou au dessus des genoux... Ça me brûlait dans le creux des hanches au bord du muscle fessier et samedi matin je vous dis pas les escaliers, j'avais l'impression d'avoir les hanches en feu, mais finalement en buvant beaucoup d'eau et en allant marcher, c'est bien passé... Ça tue la culotte de cheval ce truc !!! :D |
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:43 | ||
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Mie bravo pour ce kilo, c'est super et bravo pour les cm, la marche t'aidera à affiner le bas du corps, tu devrais aller promener avec Hélène !! :)
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locadance (, 77) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:41 | ||
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Hélène 2 cm de tour de cuisse c'est déjà très bien surtout en moins d'un mois, pourquoi te dévaloriser, je t'assure c'est un joli resultat :-q
Pour le sport, quand on n'a pas la fibre, le mieux est de commencer doucement, ne pas se forcer ni forcer, le plus facile étant la marche... Commencer par 15 mn mais s'y tenir régulièrement, c'est de la régularité que vient le l'envie, au bout de quelque temps on se sent tellement mieux que ça devient un besoin et là... c'est gagné ;) faut juste s'y tenir au début puis l'envie s'enchaîne et tu augmentes petit à petit La marche t'aere, met tous tes membres en route, est très bénéfique pour le cœur en douceur, ça te vide la tête, ça ne coûte que le prix d'une paire de chaussures, c'est vraiment gagnant-gagnant, aucune contre indication ! La piscine c'est excellent mais si tu n'es pas à l'aise ne te force pas, tu n'en tireras pas de plaisir et sans plaisir... bof, c'est dur d'être régulière... Bon courage pour la jupe en biais, y arriver sans déformer les lés, c'est coton :-q |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 29-04-2024 à 08:19 | ||
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Cc les filles,
pas beaucoup perdu côté mensurations, -2 cm de cuisse et -1 cm pour les hanches, pour le reste 0 perte, cela ne fait pas grand chose pour 1 mois, mais c'est un début, il va falloir poursuivre et redoubler de vigilance... j'ai hâte d'être au mois de septembre pour démarrer un peu de sport, et m'y tenir surtout, car le sport n'est pas ma tasse de thé... cet été si le temps le permet, je vais me forcer à nager dans la piscine, faire quelques longueurs me feraient certainement du bien, vous aller dire que je suis un peu folle, mais là aussi il va falloir que je me force car je ne me sens pas à l'aise dans l'eau, quand je lis tout ce que vous faites en sport, ça me fait rêver, je me demande pourquoi je ne suis pas comme vous, avoir la niaque pour se remuer... je suis une sportive passive, peut être parce que j'ai peur avec mon coeur qui s'emballe dès que je fais des efforts physiques... c'est pourquoi je souhaite faire du yoga à la rentrée, pas de cardio... Bon je suis motivée quand même... Cet après midi, la couture reprend, je vais finir mon double rideau, et demander pour faire une jupe avec des lais en biais... A midi, reste de poisson d'hier, je vais voir pour trouver une recette de sauce à l'oseille (j'en ai dans le jardin) avec épinards pour me libérer de la constipation... Bravo à celles qui ont perdu des grammes et des cms (je suis jalouse :D :D :D ) A+ |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 29-04-2024 à 07:54 | ||
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Bonjour à toutes. 1 kg en moins depuis 1 mois. J'essaie de rester dans cette tranche. Moins 2 cm de poitrine. Moins 1 cm de hanches et idem de cuisses que je n'aime pas. cuisses et genoux beurk. Alors que j'ai des bras assez fins. Le soleil est revenu. Peut etre petite marche cet après midi
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 28-04-2024 à 18:02 | ||
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Coucou les copines
Je me suis pesée samedi matin. j'avais le restau hier soir, et je m'étais pesée lundi pour donner mon dernier résultat. Ce qui ne fait que 5 jours. Mais comme le résultat était un peu plus encourageant , je le donne . On verra demain pour la suite. Donc perte de 300g, c'est peu mais dans le bon sens. Aujourd'hui c'était notre rando à la journée : 24,77 km. Environ 35000 pas. J'étais un peu cuite à l'arrivée. A partir de 20 km, je sens des muscles que je ne sens pas habituellement en rando : abdos, fessiers. Mais là, le pire c'était l'échauffement du dessous de l'avant pied. Par contre pas d'ampoules du tout. On verra les courbatures demain Les épaules aussi ont un peu souffert, j'avais un sac à dos un peu plus lourd que pour une petite rando. . Des étirements, une bonne douche de plus en plus fraîche, une bonne hydratation. Telles sont les consignes du coach. Bonne préparation pour notre grand week-end de la Pentecôte où nous aurons 3 jours de randonnées( mais moins longues qu'aujourd'hui). |
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