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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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romgil7279 (58) répond | Posté le 01-11-2023 à 09:54 | ||
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Cc les filles,
Tempête annoncée pour chez nous, ce soir voir demain, on va parer cette éventualité... Quand je pense que nos amis de Manosque déjeunent encore sur leur terrasse et en T shirt, ça fait rêver :^> :^> :^> Par contre notre nièce a envoyé une vidéo de la montée des eaux sur bassin d'Arcachon, impressionnant... elle dit qu'il y avait longtemps qu'elle n'en avait pas vu... Aujourd'hui belle fille étant en repos, elle va ranger dans ses nouveaux "locaux" tous les cartons en instance, ça va me dégager et je reprends espoir que notre partie sera refaite d'ici fin d'année 2024... je peux faire des projets et ça fait du bien... de plus, on se retrouvera seuls avec mon mari, "des vacances en quelque sorte"... Bonne journée à toute, Lydie profites bien de ce jour férié, pour les autres profitez aussi de cette journée néanmoins pluvieuse et venteuse... A+ |
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Lydie_p25356365 (Die , 26) répond | Posté le 31-10-2023 à 16:33 | ||
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Merci pour vos conseils
C’est vrai que je ne bois pas beaucoup, au max 3/4 de litres d'eau avec l’aide de mes collègues de travail qui me forcent et 2 cafés dans la journée, Je fractionné mes repas le dessert je le prends vers 17 h quand j’ai un creux. J’ai du mal à ouvrir l’application des repas détaillés pour inscrire mes repas. Bon à part cela tout va bien, Demain repos, la semaine va être courte, Ce soir les petits monstres vont venir chercher des bonbons. Le panier est rempli. Bonne fin de journée , |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 14:01 | ||
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C'est vrai Béa que tu en as fait du chemin, vaincu ces petites phobies qui te bridaient dans tes progrès 😉👍
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beamoni (, 59) répond | Posté le 31-10-2023 à 13:23 | ||
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Bonjour a toutes,
temps mitigé ce matin, en attendant la tempête, pas top ces prévisions météos. Pour le moment ca se maintient, c'est a dire pas de pluie. Alors non Hélène, je n'ai pas reperdu mon surplus, je pense que j'ai caressé un peu trop la boite de chocolats que j'ai offerts a mon conjoint, ce sont des papillotes de chocolat aux noisettes,.. du coup aujourd'hui j'en fait l'impasse et je m'en tiens aux repas prévus. Je m'oblige également a boire au moins un litre et demie et ce midi j'ai cuisiné une fondue de poireaux avec un filet de lieu, donc ce devait m'aider également pour mes intestins. Cet après midi , je vais voir ma mère et ce ne sera pas rangement comme hier après midi, j'ai encore de quoi faire et éliminer, hier donc c'était ma collection de sacs a mains.. demain ce sera mon tiroir a chaussettes et sous vêtements, c'est prévu après notre activité courses, en espérant que les centres commerciaux ou nous allons soient ouverts vu que c'est le 1er novembre. Moi aussi j'avais au début l'impression d'avoir trop a manger, Lydie, mais on s' y fait rapidos, sans doute qu'avant nous mangions moins et surement pas les bonnes choses., pour ma part je n'ai jamais suivi les menus pré établis, juste survolés pour avoir une idée, mais je suis vite passée aux tableaux des équivalences comme te le précise Mimi. Par contre il n'y a pas longtems que j'ai déplacé le fruit ou le laitage vers 18 heures pour moi qui est l'heure fatidique. j'ai mis du temps mais ca y est c'est entré dans mes moeurs comme le fait de se peser tous les jours, j'ai eu de gros problèmes avec ma balance, j'ai fait l'autruche tres longtemps mais j'ai apris depuis peu a relativiser mais j'avoue que cela n'a pas été une mince affaire.. donc pour moi dorénavant se peser tous les jours m'aide, ainsi n'ayant pas perdu mon suplus du dimanche je fais attention a ma prévision de repas, pas de douceur tant que je n'ai pas reperdu..sur ce bel apres midi a toutes. |
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colombie répond | Posté le 31-10-2023 à 10:36 | ||
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Aujourd'hui, tour des cimetières cet après-midi avec mon frère pour déposer nos fleurs et ce soir à 18h10 en principe aquagym. Chez nous la tempête est pour jeudi avec des vents de 105 km/h prévus ce jour par Météofrance. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 31-10-2023 à 10:06 | ||
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Cc les filles,
endormie vers 5 h du matin et levée à 8 h 30, donc un peu fat fat ce matin... Lydie, moi mon problème c'est la quantité d'eau à boire, mais quand je le fais bien j'arrive à perdre, je pense que la quantité d'eau ingurgitée est très importante dans le régime... et ça c'était sur les conseils bienvenus de Mimi, elle connait le programme sur le bout des doigts et on peut s'y fier, ça marche :-q :-q :-q Pour les menus, regardes les recettes, elles sont très bonnes, d'abord ça te donne des idées et ensuite tu te régales... Mimi, pas drôle pour ton filston, c'est vrai qu'il y a du vent depuis plusieurs jours, mais la tempête c'est impressionnant, il annonce une grosse tempête dans le golfe de Gascogne, je pense que le littoral atlantique va être impacté, espérons qu'il n'y ait pas trop de dégâts... j'espère que ce mini cyclone annoncé ne va pas envahir la France entière... Colombie, tu as des activités extérieures aujourd'hui ? sinon, fais attention à ne pas t'envoler avec ton parapluie, autrement on va t'appeler Marie Poppins :D :D :D Béa, ça va ? les quelques grammes pris au resto sont repartis ? Sur ce je vais m'activer, rangements toujours rangements... :^> :^> :^> Bonne journée, A+ |
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colombie répond | Posté le 31-10-2023 à 09:16 | ||
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Bonjour.
Ciel toujours gris ce matin mais pas de pluie pour l'instant. Bonne route Lydie.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:09 | ||
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Croûton de pain bien sûr ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:08 | ||
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Par contre le fait que tu n'arrives pas à tout manger, c'est classique, c'est voulu pour qu'on n'ait jamais faim et éviter les grignotages... Il faut essayer de tout manger, si vraiment tu cales réduis les légumes, pas les protéines ou les féculents, et surtout pèse bien tout ce qui craint, le pain, le fromage, certains fruits etc, on ne se rend pas compte du poids du coton de pain croqué tout en cuisinant :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:02 | ||
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Évite de te peser tous les jours peut être, le site recommande une fois par semaine, il y a des mouvements d'eau, des mouvements hormonaux aussi, etc... Perso je me suis toujours pesée tous les jours mais juste pour garder un œil, redresser la barre si besoin, en fait je m'en sers comme motivation, sans angoisse, et je ne note que le poids du dimanche
200gr c'est le poids d'un pipi, c'est rien... Par contre ne suis pas les repas, c'est confortable au début, on se sent prise en main, menu, liste de courses, y a qu'à suivre... Sauf que ça te fait acheter des trucs que tu n'aimes pas forcément (ou ta famille), en quantité parfois, et le surplus te reste sur les bras, ou c'est hors saison, bref c'est pas si pratique que çà finalement... ;) Regarde la liste des equivalences, si tu n'as pas envie de pamplemousse, tu verras que 1/2 pamplemousse c'est l'équivalent d'une grosse pomme, ou 250g de framboises, ou 4 abricots etc... Tu remplaces par ce que tu aimes, ce que tu as sous la main et pareil pour tout La liste des equivalences c'est primordial, c'est le plus important à avoir toujours sous les yeux avec la structure de ton menu, c'est à dire ce à q,ue tu as droit pour le programme à 1400 cal dans ton cas Quand tu auras bien assimilé à combien de fruits tu as droit par jour, à quel poids de féculents, quels poids de pain, il te suffit d'aller consulter les equivalences et choisir Si tu es une grosse mangeuse tu privilégies les ingrédients les plus lourds, par ex si tu as droit à 100g de féculents (cuits) tu verras que 100g de pâtes peuvent se remplacer par 140g de patates douces, si tu as faim c'est mieux, tu seras plus calée avec les patates douces Et tu peux mixer dans la journée, garder un laitage ou un fruit (ou les deux) des repas pour goûter à 4h, manger tes 3 fruits d'un coup etc... L'équilibre se fait à la journée donc il faut faire en fonction de ses besoins |
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