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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 02-09-2021 à 08:16 | ||
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Coucou les amies. D’abord un bon anniversaire à Micou , tu sais Mimi avec une coxarthose on ne peut absolument pas marcher très longtemps et la position debout est très douloureuse. Et je penche quand même pour la PPR. Je cherche des Idées pour un prochain défi….bonne journée. Après le passage de mes loupiots, hier j’ai commencé le grand rangement de la maison en commençant par leur chambre il fait très beau et j’ai séché tout mes draps dehors. J’ai encore du coulis de tomates à faire je verrai demain, aujourd’hui j’ai prévu un grand plat de tomates farcies ( j’en donne à mon voisin qui adore ça depuis le décès de sa femme il n’aime pas trop se faire à manger) Pakilou, j’aime aussi les légumes anciens et pour mes tomates je fais moi même mes plants avec des graines bio de chez Baumaux , pareil pas les autres légumes. Ma fille aînée qui est en Malaisie m’a annoncé que peut-être ils viendraient 15 jours pour les vacances de Toussaint . Je suis super contente même si ce n’est pas sûr. Car ça dépend de l’école des enfants qui pour l’instant est toujours fermée. Amitiés à toutes Domi. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 02-09-2021 à 08:00 | ||
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Bonjour a toutes, j'espère que vous allez bien pour profiter de cette journée qui devrait être ensoleillée. Rectification Mimi je n'ai pas mangé les amandes noisettes etc... en remplacement des fruits et heureusement car j'avais tout faux, j'aurais du tilter avant d'en parler car je prends de la purée de sesame ou d'amandes torrefiées sur mon pain le matin en remplacement du beurre et donc je sais que ce sont des corps gras, mais elles sont appelées purées... et sinon c'est fruits secs, c'est l'appellation fruits secs qui m'a trompée, j'ai réagi a retardement, pour faire court je n'ai pas mangé les fruits secs et je ne suis pas froissée, juste un peu ridée au niveau des yeux... lol.
ce matin mon compagnon part faire une irm du foie en fait pour juste vérifier si le fer ne stagne pas dans le foie, le scanner avait démontré qu'il n'avait aucun souci majeur, mais il ne peut s'empêcher de grossir tout ce qui se rapporte a sa santé. Par contre pour ma part je suis allée demander un certificat médical pour reprendre le pilates mais comme j'avais un compte rendu sur létat de mon genou gauche et cervicales, mon nouveau médecin m'a prescrit une irm du genou gauche, une radio et echo des poignets, car pour les poignets et pouces il penche pour un souci du canal carpien, et pour le genou c'est une gonarthrose, bref de l'arthrose, et donc il veut vérifier dieu sait quoi, et puis je dois voir egalement un neurologue toujours pour mes poignets, j'ai toutefois eu mon certif médical pour le pilates car ces soucis de mécanique ne m'empechent pas de bouger pour le moment. Je vous souhaite une bonne journée, la je pars pour la douche et je vais marcher avec mon toutou car je lui ai promis une balade et une promesse est une promesse même si c'est a un joli toutou qui piaffe d'impatience , si si il piaffe.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-09-2021 à 23:39 | ||
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eh ben Colombie, 11 000 pas, tu tiens la forme!!! tu vas être raidos demain matin! pense à bien boire pour éviter les courbatures et bravo en tout cas
J'ai reçu un mail de notre prof de yoga, les cours reprennent ici aussi bien sûr avec présentation du Pass sanitaire; malheureusement elle suit une formation dans la semaine donc bloque tous ses cours le samed après-midii, c'est pas pratique pour recevoir ou partir en WE ou voir famille ou amis, mais bon, on va essayer, je présume qu'il va y avoir de l'absentéisme fréquent c'est dommage :( le Pilates va sans doute reprendre aussi mais pour l'instant pas de nouvelles, tout le monde doit s'agiter à concilier toutes les consignes contradictoires! :D rando planifiée demain avec ma copine revenue de vacances; je vais tenter notre sortie habituelle de 10-11 kms, j'espère que tous mes nonosses et tendons vont tenir le coup :D :D |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-09-2021 à 23:32 | ||
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Jacqueline quand je disais ne te froisse pas, je parlais à Béa que je taquinais sur les équivalences :D
et c'est normal que tu patauges entre nous toutes, les conversations fusent et se croisent il faut un petit peu de temps pour s'habituer à chacune, ça va venir, te tracasse pas et détend toi tu devrais peut être t'offrir un podomètre pour compter tes pas quand tu marches et la distance que tu fais; ça coute très peu 10-15 euros, pas besoin d'un truc sophistiqué et c'est très motivant ...à moins que tu aies un téléphone portable avec internet? dans ce cas tu pourrais télécharger une appli-podomètre qui ferait le calcul ;) dis nous comment tu es équipée, si tu veux bien, bien sûr...c'est juste pour t'aider |
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colombie (, 59) répond | Posté le 01-09-2021 à 21:12 | ||
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Bonjour à toutes.
Tout le monde est en train de rentrer, boulot ou pas, y compris dans activités sportives en club. Ce matin marche nordique avec mon frère et ma copine: 11000 pas au compteur et 6,8km. Mais je crois que la distance est moindre car j'ai fait des petits pas par rapport à d'habitude (mon frère a fait moins de pas mais moindre distance aussi, plus grand pas que moi) .Le cardio a bien monté, terrain parfois difficile : sentier au milieu des champs avec ornières profondes et herbes hautes. C'est une vraie reprise . . |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 01-09-2021 à 19:32 | ||
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non je ne vexe pas t inquiete ---- mais tu sais je suis comme les mauvais eleves qui cherchent toujours une excuse lorsque ils font des mauvais devoirs --- Avec vous ça va marcher --
pour la marche -- je ne suis pas rapide ---je ne sais te repondre @ plus |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 01-09-2021 à 19:22 | ||
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Pardon -mais il me faudra un peu de temps pour toute vous reconnaitre - je me melange encore un peu : bonne soirée A demain
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-09-2021 à 19:19 | ||
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très très bien 45 mn de marche, c'est un beau parcours, as tu une idée de la distance que tu fais????
ne suis pas forcément les menus, comme je t'expliquais; imprime la structure de tes menus ; je crois que tu ne m'as pas répondu sur le programme qui t'a été attribué, c'est 1200, 1400 ou 1600 calories??? enfin tu imprimes la structure ou tu la notes et en fonction du programme attribué, tu te sers des equivalences données dans le programme (tu sais où les trouver?) et tu manges selon tes envies, la saison, ton budget, tes placards etc....) du moment que si tu as droit à 1 portion de VPO tu respectes la quantité adéquate selon que c'est du poisson gras ou maigre, ou du porc ou de la dinde..... bien sûr pour le même programme les quantités permises ne sont pas les mêmes si tu décides de manger une cotelette de porc ou une escalope de dinde ;) est ce que tout ça est clair pour toi, sinon n'hésite pas à nous demander! les copines ont l'air de dire que je suis un puits de connaissances mais elles sauront toutes te guider et t'expliquer (mais ne fais pas trop confiance à Béa qui mange des amandes des noix et des noisettes en remplacement des fruits alors que c'est une équivalence au beurre!!! :D :D ...Chère Béamoni, je te taquine, ne te froisse pas surtout!!! ;) ) allez Jacqueline, motivée!!! ;) |
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Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond | Posté le 01-09-2021 à 19:06 | ||
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et oui beaucoup a lire en effet - je vais noter vos noms pour ne pas faire d erreurs ---oui 1 a 2 kilos vous semble peu -- et pourtant ???comme je reste stable depuis tres longtemps donc ????--- -le 3 janvier j etais a 94 kilos et aujourd hui 92.600---je n arrive pas a suivre le planning """ particulièrement le soir ----
Apres midi j ai fais une petite marche de 45 minutes environ --- Je reviens |
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locadance (, 77) répond | Posté le 01-09-2021 à 18:33 | ||
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Bravo pour la belle assiette Hélène, c'est très appétissnt!!!
à midi nous sommes allés au resto en zamoureux....j'ai mangé une assiette de poulpe à la basquaise avec piperade confite et piment d'Espelette + une pomme de terre cuite sur la braise , une régal de chez régal!!! ultra raisonnable, juste un verre de vin (ben quoi on était de sortie! :^> ) et pas de dessert Jacqueline, 1 seul kilo pour décembre, 4 mois...ça fait quand même petit bras! tu pourrais envisager 2 ou 3 ;) Tu sais ici on est des wnneuses!! je vais te dire ce que j'aime beaucoup rappeler, en 2018, au cours d'un défi de 3 mois, nous étions une douzaine, on a perdu à nous toutes 109.7 kg O:-) O:-) on n'a jamais fait mieux faut reconnaitre et là les 2 derniers ont été un peu un flop, disonsque les evènements extérieurs n'ont pas aidé la motivation...bref 1 KG e 4 mois c'est quand même un tout tout petit objectif! il faut avoir de l'ambition, réaliste certes, mais quand même....surtout que tu vas reprendre la gym et que tu vas temotiver très fort à marcher; c'est le premier pas qui coute, après on ne peut plus s'en passer! :D on va cogiter pour se refaire un défi à partir d'octobre sans doute pour être merveilleusement sveltes et en forme pour se gaver de foie gras ou de saumon sans remords à Noël si le Covid veut bien nous lâcher la grappe :( ;) |
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