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par ANITA_amie (, ) | Posté le 12-03-2019 à 18:48 | |
Je suis sur le site JMC depuis un peu plus de 3 ans. J'ai perdu beaucoup de kilos. J'ai surtout retrouvé un équilibre alimentaire Mes repas sont beaucoup mieux structurés et les grignotages limités Je me suis remise à la marche Mes 4 piliers sont ma base de travail et j'essaie de m'y tenir le plus possible Repas JMC Eau 1,5 litre / jour Grignotage zéro ou presque Bouger +++++ Je voudrais cette année éliminer 5 kilos supplémentaires. C'est surtout autour de la taille que se nichent les derniers kilos . Ce sont ces kilos qui alourdissent la silhouette. Je me remets en piste pour les perdre tout en douceur. 2019 sera mon année , je vais me bichonner, peaufiner 5 kilos sur 52 semaines c'est 100 g par semaine C'est jouable :-q :-q :-q :-q :-q C'EST PARTI :D :D :D | |||
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prunelle27 (, 27) répond | Posté le 24-03-2019 à 09:38 | ||
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Bonjour Anita,
magnifique ton cerisier du japon! Pour moi, la semaine n'est pas meilleurs que les dernières, c'est normal, je suis tjrs dans les écarts :-bd Je vais suivre ton exemple et vais repartir d'un pied décidé :D . le programme de ce dimanche se résume à une visite à ma maman qui est en maison de santé Hier, c'était une visite à ma belle mère qui est en maison de retraite... Il va falloir que je mette un peu de piment dans ma vie si je veux m'en sortir mais je ne suis pas quelqu'un qui baisse facilement les bras alors je vais avancer... Je te souhaite un bon dimanche et à bientôt |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-03-2019 à 07:41 | ||
Mon cerisier du Japon totalement fleuri :-q :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-03-2019 à 07:41 | ||
Mon cerisier du Japon totalement fleuri :-q :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 24-03-2019 à 07:38 | ||
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Bonjour VIVIE Bonjour PRUNELLE
Vous voilà bien discrètes ! Où êtes-vous cachées ? J'espère que votre parcours santé et JMC se passe bien Pour moi moins 500 g ces 2 dernières semaines Je vais reprendre quelques grammes aujourd'hui. Nous partons déjeuner chez des amis qui aiment manger et boire. PRUDENCE O:-) O:-) O:-) Beau dimanche et @+ tard :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 23-03-2019 à 06:26 | ||
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Bonjour à toutes :D :D :D
Moins 200 g cette semaine pour moi :-q Lentement mais sûrement … Hier resto entre filles avec une île flottante en dessert . Sinon le reste du repas était light.Nous avons bien ri. Ce matin prise de sang puis petit déj, puis salle de gym et tapis de marche Belle journée à vous. Je vous souhaite de jolies pertes. Où en êtes-vous ? :x :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-03-2019 à 11:29 | ||
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Bonjour PRUNELLE
Le jardin c'est aussi une bonne activité et en plus çà délasse J'essaie de faire 20/22 kms/ semaine L'idéal c'est 3 kms / jour mais parfois j'en 1,5 et parfois 5 ou plus. J'ai un peu lâché prise ces 3 derniers mois à cause de ma fracture mais tout rentre dans l'ordre. J'ai gardé le souffle il suffit de retrouver le rythme. Le beau temps aide car c'est plus facile de partir à pieds , quand il pleut on est plus tenté de prendre la voiture On entre dans la bonne période donc 3 kms/ jour devrait être un minimum. Demain c'est resto entre filles donc le matin je vais aller de bonne heure en salle faire du tapis de marche puis douche et resto. Comme çà je ne culpabiliserai pas en savourant l'île flottante pour le dessert. Il n'y a pas de miracle. Soit on mange moins, soit on bouge plus Et manger moins n'est pas toujours facile ou alors il faut se priver de repas entre amis, de sorties etc... Donc bouger +++ pour moi n'est pas un problème. Au contraire. Belle journée :x |
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prunelle27 (, 27) répond | Posté le 21-03-2019 à 11:14 | ||
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Bonjour Anita,
Belle énergie! :-q Avec tout les pas que tu fais ,il devrait y avoir du résultat..... ce matin , début de préparation de la serre en vue des prochaines plantations ce midi, purée pommes de terre carottes saumon chez moi, temps gris mais pas froid, j espère que le soleil va montrer le bout de son nez *-:) Bonne journée |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-03-2019 à 11:13 | ||
Notre ciel bleu de ce matin :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-03-2019 à 11:13 | ||
Notre ciel bleu de ce matin :-q :-q |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-03-2019 à 07:29 | ||
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Bonjour à toutes et tous :D :D :D
Grand soleil aujourd'hui. Programme de la matinée : Coiffeur Je vais y aller à pieds : 3 bons kms A/R Au programme de ce midi : Moules marinières ( Un filet d'huile d'olive / Beaucoup d'ail, échalottes, persil / Filet de crème allégée / 1 bière sans alcool 25 cl pour 2 ) et les moules bien sûr. Je fais des P de T vapeur pour accompagner Il me reste à ajouter 1 fruit et mon repas est complet Belle journée à vous :-q Restez MOTIVES :x :x :x :x :-* :-* |
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