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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Mie7 (, ) répond | Posté le 25-01-2025 à 16:53 | ||
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Coucou. On se prepare pour galette des Rois chez voisins. Bof bof
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locadance (, 77) répond | Posté le 25-01-2025 à 14:27 | ||
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Bons préparatifs, pas dd sôelle en RP, doux et humide...
Hélène, Mie vous avez disparu? |
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colombie (, ) répond | Posté le 25-01-2025 à 11:46 | ||
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Bonjour à toutes.
Pluie ce matin puis soleil. Aujourd'hui, préparation de mon séjour à Paris. et en principe vélo et gym à l'intérieur. |
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colombie (, ) répond | Posté le 24-01-2025 à 21:46 | ||
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Bonsoir.
Journée pluvieuse et venteuse. Pour l'exercice physique à domicile, l'article de la presse locale, sur l'exercice à domicile quand il fait froid lors des pics de pollutions, j'en ai parlé au médecin vu hier lors du bilan de santé toujours orienté prévention Elle m'a dit que tant que je me sentais bien elle ne voit pas d'objection à en faire, sachant vu mon dossier que je force pas, je ne peu plus en fait. Mais cet article a cassé mon élan, pas refait de vélo depuis. Mardi, je n'irai pas encore à la piscine car j'ai un enterrement. Heureusement qu'il y aura la gym senior dans l'après-midi. Bises du soir. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 24-01-2025 à 10:45 | ||
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Ah oui c’est embêtant cette glycémie, attention aussi aux sucres cachés dans des aliments inattendus, carottes, petit pois, haricots verts, betteraves etc...et tant d’autres
1h30 de renforcement musculaire, le nouveau coach procède par circuits de 5 ou 6 exercices qu’on répète 3 ou 4 fois, j’aime moins que des enchaînements variés, il y a un côté répétitif....mais bon, Ça fait bien bouger c’est l’essentiel...il nous a même demandé de trottiner 2 mn à chaque fin de circuit, je me suis surprise à le faire sans gêne ni douleur :^> :-q |
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colombie (, ) répond | Posté le 24-01-2025 à 09:08 | ||
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Bonjour. grosse pluie ce matin.
Pour la reprise de poids depuis aout, en fait depuis juin, je pense au nouveau médoc pour ma respiration. L'hyperglycémie, est un effet indésirable très courant. Médicament trop récent pour une info sur le poids. Même si elle reste dans les clous, ma glycémie a bien augmenté. je vais voir les résultats d'hier. Mais mes premières mesures pour enrayer cette reprise de poids, c'est faire attention aux aliments glucidiques: respecter les quantités de féculents et manger des fruits mais en moindre quantité que proposé dans les équivalences JMC et ajouter un peu d'exercice physique comme j'ai fait la semaine dernière. courses prévues ce matin. Bisous! |
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colombie (, ) répond | Posté le 23-01-2025 à 17:10 | ||
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Bonsoir.
Il fait moins froid mais hier pluie. Aujourd'hui, temps sec avec parfois du soleil mais un vent fort et glacial. La cohorte Constances et Etude-Nutrinet-Santé sont des études nationales. il y a des questionnaires plus ou moins réguliers sur Internet et il nous est proposé des examens de santé, type bilan de santé possible avec la sécu que l'on peut faire alors 3 fois dans sa vie je crois . Celui de ce matin est particulier à la cohorte constances, un peu différent des bilans habituels en centre d'examen de santé car adaptés à l'âge. C'est vraiment complet. j'ai eu droit à un rappel de vaccination antitétanique et à une palpation des seins (j'ai dépassé l'âge des mammographies systématiques). Mon audition baisse, à voir avec mon médecin si nécessité de consultation d'un ORL. Pour analyse de sang et d'urines, j'attends le compte rendu courrier ou par internet. Courage à vous toutes et aussi pour ton compagnon Béa. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-01-2025 à 13:00 | ||
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Chez moi Bea c’est baignoire et oui , douche tout de suite en enjambant et en se tenant (on a une solide poignée dans le mur) ça va faut juste faire attention à ne pas glisser...tu sors dd l’hôpital qd tu as appris à monter et descendre jn escalier, un pied à la fous ( on monte au Paradis/ jambe valide en 1er et on descend en Enfer/jambe opérée en 1er...moyen mnémotechnique pour ne pas se faire mal) puis en reeducatikn on te réapprend à monter descendre jn pied après l’autre...en fait aucune douleur, la prothèse est insensiblev ;) c’est les muscles autour qui peuvent faire mal ou des adhérences possibles, d’ou la nécessité d’arriver en forme et musclé, c’est mieux! :)
Nutrinet Santé c’est un organisme de compilation de données de Santé à des fins statistiques et scientifiques, un peu comme l’étude Suvimax qu’il y avait dans le temps... |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 23-01-2025 à 10:01 | ||
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Bonjour a toutes,
HIer journée humide et "pluvioteuse" un temps de bretagne, dit mon breton de compagnon, aujourd'hui c'est plus lumineux mais je n'ai pas encore mis le pied dehors. Je vais cuisiner du chou frise vert et commencer mon dépoussiérage, bref toujours les mêmes cycles de taches a effectuer. Cet après midi j'accompagne mon compagnon chez le médecin orthopédiste, je crois que c'est le terme, pour faire une ultime injection d'acide hyaluronique et de cortisone, tout au moins pour le genou qui est a opérer, ceci en prévision des vacances prochaines avec les petits enfants et beau fils. il angoisse un max et a beaucoup de mal a dormir et s'inquiète a savoir s'il pourra monter dans la baignoire car nous avons une douche mais a l'étage. Il me demande comment je faisais quand j'ai casse l'os de mon bras gauche (la tete de l'os) et mon pied droit.. en fait dans une fauteuil, le bras collé au corps et le pied dans une résine, impossible de monter dans la baignoire, impossible de monter a l'étage, de toute façon je n'avais pas d'équilibre, donc une toilette en plusieurs étapes, je me débrouillais seule, une fois le fauteuil roulant installé dans la salle de bains, donc une fois débarrassée de toutes ces contraintes physiques, je vous laisse imaginer le plaisir simple de la douche. D'ailleurs Mimi, chez toi, c'est douche ou baignoire, et as tu su plier le genou, la jambe n'est pas restée raide, la ce sont les questions de mon conjoint pour toi ??? Je ne connais ni cohorte constances ni Nutrinet santé, j'imagine que ce sont des institutions propres a vos secteurs, sur Lille je sais qu'il existe de nombreuses structures et que si gros problème, nous sommes adressés sur Lile, mais sur Maubeuge d'ou je suis proche, je ne connais rien de la sorte. Pas de sport en ce moment pour moi, il va falloir que je me réorganise, car je me fais bouffer par les demandes de ma mère, mon conjoint, bref je me noie pour les autres, je m'oublie et je commence a saturer... |
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-01-2025 à 07:33 | ||
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Bonjour toutes, météo pluvieuse , T° plus douces mais est ce mieux?...j’hésite :(
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