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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Mie7 (, ) répond | Posté le 14-01-2024 à 08:13 | ||
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Bonjour à toutes. Merci pour votre accueil. Miss Tam il me semble que tu as été un peu dans le groupe de Pivoine Rose non ? J'ai remarquè que le potage du soir me gonflait le ventre alors j'évite. Merci quand même pour la recette. J'essaierai. Hier soir du coup j'ai mangé maquereau tomate et u oeuf dur.
Il me semble pourtant que JMC dis qu'il ne faut pas se forcer le soir si on n'a pas faim. Je vous souhaite un bon dimanche. Ce midi pour nous comme tous les dimanches ce sera cafetaria avec mon mari et mon fils. J'ai 73 ans....et bien du mal à les accepter .... |
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colombie (, ) répond | Posté le 13-01-2024 à 21:30 | ||
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Bienvenue Mie.
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colombie (, ) répond | Posté le 13-01-2024 à 21:29 | ||
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Bonjour.
je suis sur le forum au moins depuis janvier 2022 lors d'un redémarrage à O mais j'y étais déjà durant le confinement covid en 2020. j'ai 74 ans encore au moins 11kg à perdre et au mieux 16. je suis à 1600cal/jour. |
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 13-01-2024 à 20:30 | ||
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Bonsoir les copines.
Bienvenue Mie 7. Moi je suis dans le groupe depuis mai 2019. Perdu 15 kgs, stabilisée pendant trop peu de temps pour que ça tienne et petit à petit , les kilos )pas tous heureusement ) se sont réinstallés. Et on remet le programme en place régulièrement. Toi qui ne mange pas le soir, je te propose une soupe réalisée ce soir et qui cale bien: Facile à faire, tu en as pour plusieurs jours: 500 g de butternut, 200 g de lentilles corail, 1oignon, 1cc de sel, de poivre, de cumin, de curry, de curcuma 1/2 de gingembre. 100 ml de crème de coco 1 litre de bouillon de légumes. Tu fais revenir l'oignon dans un peu d huile d'olive, puis la butternut coupée. Puis tu mets tes épices à sec enmélangeant bien. Ensuite bouillon, lentilles. J'ai rajouté la crème de coco à mi cuisson. 35 mn de cuisson. J'y ai rajouté un peu de parmesan et saupoudré de mélange d'herbes thaïlandaises ( de chez PICARDS). Bien epicée , un régal. Bon appétit. Demain matin, randonnée avec le groupe, je vous raconterai. Mimi, Chéri a un peu de mal à être seul à la maison depuis qu'il fait froid. Là, évidemment, il est ravi de son séjour en Bretagne. Quand il fait beau, ça va tout seul. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-01-2024 à 19:11 | ||
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ça ne m'étonne pas que Pivoine te dise la même chose, c'est le B-A/BA du programme, manger (sainement) pour ne jamais avoir besoin de grignoter, pour rassurer son cerveau et qu"il ne se mette pas à stocker...quand tu ne manges pas suffisement le corps se met en mode "famine" et stocke gras et sucre pour faire des provisions, alors que quand tu manges à satiété, ça roule tout seul :) c'est une notion que les personnes qui ont l'idée bien ancrée en elles qu'il faut s'affamer pour maigrir ont du mal à saisir, on est victimes d'années de matraquage que sans restrictions pas de salut! :D le tout est de trouver le juste équilibre propre à chacune en fonction de son métabolisme, de son activité, de ses traitements médicaux aussi, etc...
Oui j'ai un fils à Guérande, à 200 m des marais et ils dégustent tempête sur tempête depuis début 2023, c'est vrai que ça s'enchaïne en ce moment... :-S pour le moment pas de dégats majeur mais de la lassitude à force, je ne pense pas qu'ils y resteront toute leur vie, pourtant ils adorent l'endroit et on les comprend :) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-01-2024 à 18:18 | ||
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Merci Locadance. Non je n'ai pas été Dans votre groupe. Mais je vous lis tous les jourS; Tout début De mon inscription j'étais avec Holimione. qui s'est jointe a vous. Tu me dis exactement comme Pivoine Rose que je ne mange pas assez. jE t'avais envoyé un petit mot lors de la grosse tempète sachant que tu as un fils à Guerande. J'ai mangé un skyr à 17 h. Ce soir je vais manger jambon blanc ou maquereau moutarde en boite.
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-01-2024 à 17:26 | ||
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Salut Mie7, je me souviens très bien de toi, je me demande même si tu n'étais pas déjà venue nous rejoindre quand Pivoine a fermé son forum....
Bien sûr que tu peux te joindre à nous, mais nous ne sommes plus aussi nombreuses qu'en 2018/2020 et la motivation s'en ressent... Je n'ai plus envie de lancer des challenges comme lorsque nous étions une quinzaine pleines d'allant et d'enthousiasme, la participation est un peu... en pointillé disons... mais nous maintenons le lien et les encouragements ;) Ton programme alimentaire est bien mais pour moi tu ne manges pas assez ;) on sait toutes ici avec l'expérience que c'est en mangeant qu'on maigrit ! Si tu dinais, mêle légèrement tu n'aurais sans doute pas ces pulsions sucrées et ces grignotages... Qu'en penses tu ? :) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-01-2024 à 15:40 | ||
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Bonjour à toutes. Je vous lis tous les jours et vous trouve très agréables. Puis je me joindre à vous ? Je suis sur le site depuis 2018. J'étais dans le groupe des quinquas avec Pivoine Rose. Malheureusement ce groupe a éclaté.
Je voulais perdre 5 a 6 kg. J'en ai perdu 2 et n'arrive pas à perdre davantage. En ce moment je reprends. Je suis pourtant volontaire mais en ce moment c'est difficile. Je ne marche pas beaucoup j'ai des problèmes de dos rétrécissement du canal lombaire et jambe droite avec peut être maladie génétique. Mais je ne suis pas courageuse. Je vous admire quand je vous lis. Je petit déjeune pain confiture café. Le midi une belle assiette avec viande ou poisson légumes et un peu de féculents salade verte. Fromage. Pas de dessert. Un yaourth skyr vers 17 h et souvent je ne dIne pas. Il faut aussi que je boive davantage. en ce moment j'ai des pulsions sucrées bonbons chocolat donc un petit par ci par là. J'habite Saint Nazaire ; Je suis sur Watsap avec Violette de Parme, Gaby Pinson Djidia du Maroc, Nicole Soleil et Monique Momo. On se fixe des petits défis de temps en temps. Mon IMC actuel 25.6 . Petit surpoids . Je suis petite. 1.50 M . Merci à vous |
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colombie (, ) répond | Posté le 13-01-2024 à 10:01 | ||
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Bonjour.
Nuit correcte. Temps gris mais plus de gel 3°C pratiquement de jour comme de nuit. J'espère que la balance sera aussi gentille demain, jour officiel de pesée pour moi, qu'aujourd'hui. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-01-2024 à 09:33 | ||
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salut tout le monde! fait toujours bien froid en IDF, zut de zut, ça dure....Béa profite de tes 20-22° marocains petite veinarde, essaie d'emmagasiner de la chaleur!!!
Bon WE à toutes, soyez sages mais pas trop ;) |
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